kezelni

A lumbago vagy a derékfájás megjelent az életében. Olvassa el ezt a bejegyzést. Mi okozza? Mikor kell az ügyeletre menni? Mit szabad kerülni?

A hátad néhány napja figyelmeztetett. De még nem volt ideje felhívni a gyógytornászt, és még kevésbé lassított ... Tegnap, amikor felemelte a hátát a kancsónak megrepedt. Azóta hátfájdalmai vannak, még ha mély lélegzetet is vesz, az fáj, és amikor mozog ... borzalmas!
Támadása van lumbágó. Ön a "normalitás" része.

A A lakosság 80% -a szenved vagy szenvedni fog derékfájás az életed egy pontján.

Mi az a lumbágó?

A lumbágó vagy derékfájdalom az a fájdalom, amely a hát alsó részét érinti, az utolsó bordák és a fenék között.

Mi az isiász?

A isiász vagy isiász ez a fájdalom érinti a hát alsó részét, de eléri a lábakat (a térd alatt). Ebben az esetben az idegek bevonását javasolja, amelyek érintést és erőt visznek a lábakra.

Tudjon meg többet a isiász és egy lehetségesről porckorongsérv itt. Ez egy olyan cikk, amelyet a közelmúltban írtam, és egy kis tisztaságot nyújt Önnek: Van-e porckorongsérvem! És most az?

Ágyéki gerinc. Láthatja a csigolyákat, a korongot és az ideggyököt, amely két csigolya között keletkezik.

További anatómia

A gerincoszlop három részre oszlik:
Nyaki gerinc aki a fejét tartja.
Háti a bordákkal a mellkas kialakításához.
Ágyéki gerinc a test legnagyobb súlyát elviselő alsó rész. Az a fájdalom ezen a területen okoz bennünket ágyéki fájdalom.

A gerincoszlop megtámasztja testünket a csigolyákon keresztül, átfedésben vannak a csigák, amelyeket a csigolyakorong, a természetes párna választ el. Szalagjaink és izmaink is vannak, amelyek megerősítik ezt a struktúrát.
Két csigolya között ideg születik, amely tapintást és erőt ad a láb egyes izmainak. (Ezért, ha isiász támadása van, fáj a lába, és a probléma fentről származik.)

Elolvashatja a kábel és izzó és megért egy kicsit többet a isiász.

Mi okozza a lumbágó?

  • A legismertebbek mindenki számára a mechanikai okok. Az ágyéki struktúrák normál mechanikája megváltozik:
    • Izomkönnyek vagy súlyos kontraktúrák.
    • Karácsonyi lumbágó ... Három királyok felvonulása és lumbágója: hogyan ne haljunk meg próbálkozva.
  • Degenerált ágyéki korongok vagy korongbetegségek.
  • Osteoarthritis csigolya (kopás).
  • A csontok csontritkulása (meszesedése).
  • Csigolya görbületi rendellenességek: gerincferdülés.

Vannak más okok is, amelyek derékfájást okozhatnak: reumás betegségek, a nagy erek betegségei (aorta aneurysma) fertőzések - ne feledje a vese kólikáját, amely szimulálhatja a derékfájdalom- és daganatok.

Ha reumás betegségben szenved, javasoljuk, hogy kattintson erre a linkre. Dr. Araújo belgyógyász segít egy kicsit jobban megérteni, mit szenved.

A derékfájás figyelmeztető jelei

  1. Erővesztés a lábakban
  2. Zsibbadtság (parafa) a nemi szervek területén
  3. Sphincter-rendellenesség. Szivárgó vizelet vagy széklet. A beteg nem veszi észre, hogy "bepisilt" magára ...
    • Nem az uram vizeletürítési végén lévő "cseppecskéjéről" beszélek. Világosan beszélek nem veszi észre hogy a pisilés szökése.

Mikor kell orvoshoz menni?

  • A fájdalom a lábakba sugárzik
  • Vizeléskor fokozódik a fájdalom
  • Fájdalom, amely rosszabb fekvéskor. Éjszakai fájdalom (Nem akkor, amikor álmában felborul, de a fájdalom olyan súlyos, hogy felébred.)
  • 39 ° -nál hosszabb láz 48 óránál hosszabb.
  • Terhes vagy
  • Fogyás
  • Súlyos fáradtság

Nekem van lumbágó. Mit csinálok? Hogyan bánjak vele?

  • Pihenés és a fájdalomnak megfelelően pihenjen. Az ágyának szentélynek kell lennie. Nem lehet szigorú pihenés.
    • Kerülje el azt, ami hátfájást okoz.
    • Próbáld ki háromnál többet ne legyen ágybannapok.
    • Az akut fázisban szükség lehet a térd félig hajlott. Párnás filmekből készíti el.
    • És ha az oldaladon alszol, akkor kényelmesebb lesz a térd között lévő párna is.
  • Gyengéd meleg. Kerülje az alvást bekapcsolt elektromos szőnyeg mellett. Megijedhetnek. Többször láttam a bőr égését ...
  • Van enyhe fájdalomcsillapítók (Paracetamol) és néhány gyulladáscsökkentő (Ibuprofen).
    • Talán neked A paracetamol és az ibuprofen ugyanúgy hangzik az Ön számára. Hát nem! Fontos különbségek vannak és nem kívánt mellékhatások. Ha többet szeretne tudni, kattintson a ⇒Paracetamol vagy ibuprofen gombra? Micsoda rendetlenség!
    • A Dr. Bloza Usoz mesés bejegyzése van a Derékfájdalom hogy elveszi a csuklást. Kattintson ide ⇒ Lumbago mit csinálok?
  • Menj a gyógytornász megbízható. Ha nagyon összehúzódott, akkor az akut fázisban az izmok megterhelése talán nem jelzett. De segíthetnek a közeli izmok ellazításában, ami végső soron előnyös lesz a megfeszített izmoknak.

Röntgen nélkül senki ne manipulálja erőteljesen a hátadat.

VÁRJON . (A betegek 80% -a lumbágó az első két hétben javulni fog)

Lumbágó. 1. lépés: várjon fájdalommal. Kemény…

Néhány nap múlva jobban érezheti magát. Ha igen, akkor mindennap bele kell foglalnia a gyengéd fizikai aktivitást. Séta, álló kerékpározás vagy hátúszás jól működik. (Ne hagyja abba a cikk olvasását erről: a sérülésen alapuló úszás előnyei szenved a gyors gyógyulásért.)
Fontos hozzáadni nyújtó és izomerősítő gyakorlatokat szakemberek felügyelete mellett.

Által megtámadott támadások döntő többsége lumbágó néhány nap alatt jobb lesz.

Ha körülbelül 15 nap alatt nem javult a derékfájás, akkor forduljon orvoshoz vagy a sürgősségi szolgálathoz.

Az orvos eldönti, hogy az alábbi kiegészítő vizsgálatok közül melyik szükséges.

  • Csontszkennelés
  • Ágyéki CT
  • Vér- és vizeletelemzés
  • Ágyéki MRI (általában járóbeteg alapon)

A fizikai vizsgálat, az anamnézis és a vizsgálatok megkísérlik megtalálni a fájdalom okát.

Mit fog tenni az orvos a sürgősségi osztályon?

  • Ha szükséges, növelje a fájdalomcsillapító kezelést.
  • Növelje a gyulladáscsökkentő gyógyszereket.
  • Ad hozzá néhány izomlazítót.

A szakorvos által már követett esetekben.

  • Orvos által irányított rehabilitáció.
  • Néha valamiféle ágyéki beszivárgás. Kattintson erre a linkre a további információkért.
  • Nagyon specifikus esetekben bizonyos típusú műtétre lehet szükség az ágyéki gerinc mechanikai elváltozásainak kijavítására.

Rendben, túl vagy a lumbágótámadás. És most ez? Nem akarok újra hasonló helyzeten átmenni!

Tippek, hogy ne legyen újabb válsága lumbágó.

♦ Ha van elhízás, le kell fogynia.

  • Tudom, hogy ez nyilvánvaló, de elengedhetetlen. Mindenki feltételezi, hogy a terhes nők megváltoztatják testtartásukat, amikor kilókra szedik a hasukat.
  • A „kövéreknek” még mindig megvan az az előnyük, hogy átmeneti. Éveken át látogatom azokat a betegeket, akik "ikrekkel terhesek". A fogyás a derékfájás ellen megnyert csata.

♦ Erősítse meg a hátizmokat és javítsa a rugalmasságot. Nagyon jellemző, hogy egy ideig az érzékenyített beteg vallásilag ajánlott gyakorlatokat végez. És jól van! Aztán apránként otthagyja őket. És végül a lumbágó! Ezt mindig elmondom a pácienseimnek

Ha emlékeznek a tornára, megfeledkeznek róla Miranda doktor és ha elfelejtik a tornát, akkor emlékeznek a Miranda doktor...

♦ Javítsa a testtartást. Ne viseljen magassarkút. A sarok megváltoztatja a súlypontunkat és rontja a súlyunkat lumbágó.

♦ Kényelmes lábbeli és NAGYON PÁRNÍTOTT.

♦ Töltse fel megfelelően a súlyát.

  • Hajlítsa a térdét, ne a derekát.
  • Ha túl sokat nyom, kérjen segítséget.
  • Tegye szét a lábát, amikor viseli a súlyt.
  • Az erőfeszítés közben nyomja össze a hasfal izmait.
  • Ne forgassa a testét a súlyával.
  • Néha szórványosan viselhet egy izmot tartó övet.

♦ Kerülje a sok időt a lábán. Használjon székletet, és változtassa meg a láb helyzetét.

Kerülje a sok időt üléssel. Ellenőrizze, hogy a lábad sík-e a földön. Keljen fel és nyújtsa ki a lábait két óránként. Külön említés a sofőröknek ... Szálljon ki a járműből, hogy kinyújthassa a lábát.

♦ A fontossága ágy. Esetleg az ügy lényege, hogy meggyógyítsuk magunkat a lumbágó légy pihenő. És fontos tudni, hogyan kell csinálni.

Lumbágó. Az ágyam kényelmes?

Az ágyam kényelmes?

A matracnak szilárdnak, de nem túl nehéznek kell lennie. Nem kell rossz testhelyzetet elfoglalnia, és nem kell hajolnia a testünk súlyával.
Vannak olyan matracok, amelyek tetején 2 vagy 3 cm-es memóriahab van, amelyek alkalmazkodnak a test alakjához. Ha a hátadon fekve az alsó hátsó hidad áthidalható és alá tudod tenni a kezed, akkor az túl merev. Meggyógyultam lumbágó csak a matrac cseréje!

Befejezni…

Igen, szenvedj lumbágó ez normális. Ha a lakosság 80% -a szenved valamikor ettől, az azt jelenti, hogy az ortopédusok 80% -a is.

De az összefoglaló az, hogy senki sem szereti a lumbágót. Szeretném, ha ezek a tippek segítenek elkerülni a fájdalomrohamokat és minimalizálni az osteoarthritis kialakulását.

Az egészséges szokások, az elhízás elkerülése és a helytelen testtartás nagyban befolyásolja. Az izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok megvédenek bennünket lumbágó. Ha szükség esetén szakemberek kezébe adja magát, az megelőzi a krónikást.

P.S. Részt vesz a traumatológia továbbképzéseken, és javasolják, hogy várjon. Elolvasta Dra. Blanca Usoz csodálatos bejegyzését, és nagyon meglepődik.

Megtudhatja, hogy a legfontosabb a lumbágó vár vallásilag két hét.

Mindaddig, amíg nem a hátad és a lumbágód támad. Szóval olyan nehéz várni!

Remélem, sokat tanultál ebből a frissített bejegyzésből. Ha igen, értékelj ide a csillagokkal, köszönöm! (És ha nem, akkor is.)

És az ágyéki lemezről vagy az arc fájdalmáról ...

Ne hagyd abba az utolsó bejegyzésem olvasását Derékfájás: lemez vagy arc. Tudja meg, milyen fájdalmat szenved, és elmondok valamit, ami kissé enyhíthet ...

Kíváncsi lehet erre a címre ... Traumatológiai Kamasutra.

A valódi Alaszka, a Tánc című sláger szerzője és a Szolga című könyvével egy szolga. Ajándék a 2019-es szuper nyárból.

Ebben a 2019-ben írtam egy könyvet. A csontjaim elmozdultak. A könyvben hosszan és keményen beszélek róla.

Természetesen szeretném, ha megvennéd a könyvemet, de szeretnék segíteni is. Ezekben az években a bloggal www.mirandatrauma.com Többet segítettem, mint négymillió olvasó. (Nem kapok semmilyen pénzügyi ellentételezést a webhelyem támogatására.) És biztosíthatom Önöket, hogy számomra ez sokkal fontosabb, mint a Kicsavartam a csontokat. De ne csapjuk be magunkat, Senki sem keserű el egy cukorkától.

És ezen a nyáron az élet adott egy képet, amelyet meg akarok osztani veletek. Megismerkedtem a nagyszerűvel, az egyedülállóval, az eredetivel és az okossal Alaszka, szerzője dal Tánc. Elmentem a Cambrils-i koncertjére, és adhattam neki egy példányom kicsavart csontokat . 2019 nyarán nem kérhet többet!

Feliratkozhat erre a blogra. ⇒ Feliratkozás!