Táncolni. Rezegjen a zenével. Dolgozza egész testét, égessen kalóriákat, javítsa az egyensúlyt, a ritmust és a koordinációt, és érezzen jól magát egy csoportban. Új koreográfiák és a legjobb tánczene. A Zumba olyan latin hangok keveréke, mint a salsa, a merengue, a flamenco vagy a bachata, amely ötvözi a szórakozást, a fizikai kondicionálást és a táncot, hogy más rutint csináljon a fittség és a fogyás érdekében.

fitness

A Zumba előnyei, amelyeket nem ismert

1. A tánc, amely a legjobban ég
Akár 370 kalória veszik el 45 perc alatt, több mint flamenco, salsa, balett, tangó, bolero, hastánc vagy hiphop tánc.
2. 154 ütés/perc
A pulzus nem annyira a gyakorlástól függ, mint az intenzitástól, amellyel dolgozol. A normál 70 ütemhez képest "a Zumba egy nagy intenzitású gyakorlat, amely lehetővé teszi a pulzus kb. 154 ütem/perc-re emelését".
3. Zeneterápia
Számoljunk azzal, hogy ez valószínűleg az egyik legszórakoztatóbb fizikai gyakorlat, és hogy az edzés valami igazán szórakoztatóvá válhat, ami kiszabadít a rutinból.
4. Tónusolja a felsőtestet
5. Havonta 2-3 kg-ot fogy
"Mivel ez egy olyan gyakorlat, amely nagy szív- és érrendszeri érintettséggel rendelkezik, nagyon ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének.
6. Javítja a keringést
Gyakorlása javítja a szív- és érrendszeri egészséget. A csontváz mozgatása a Zumba ritmusára nemcsak az izmoknak, hanem a szívnek, a kardiorespirációs és a keringési rendszernek is jót tesz.
7. Serkented az emlékezetet
Kényszeríteni kell magát, hogy emlékezzen a mozdulatokra, hogy ne hibázzon. A koreográfiák egyszerűek, de koncentrálni kell, hogy ne tévedj el.