Mert a stílusod mellett másolhatod a fitneszrutinodat is.?
46 éves És egy változásért szeretnénk testileg utánozni, érezni magunkat az egyik edzés után. Stílustanácsait fejből tudjuk, de hogyan vigyáz magára a tervező? Melyek azok a gyakorlatok, amelyek formában tartanak Victoria Beckham?
Ma felkeltem, és miután megbeszéltem a napirendet, láttam az emlékeztetőt: Victoria Beckham születésnapja. Ez egyike azoknak az különcöknek, amelyekkel a sajtó nyomon követi a hírességeket, megírja nekik efemerijüket. Aztán arra gondoltam Milyen lenne victoria beckham lenni? A születésnapi partijának szokatlannak kell lennie, jó lenne belépni valamelyikükbe. Nos, megérthetünk valamit ma este az Instagramon, ahol a kedvenc zenéjét játsszák (ez a születésnapi ajándék, amelyet a DJ és barátja, Fat Tony adott neki 46 éves tiszteletére). Biztos, hogy tiszta pletyka miatt csinálom, nem azért van ma este terveim.
Tehát folytatva a gondolatokat arról, hogy miként lehet egy nap Victoria Beckham életében, több ezer kép jutott eszembe, például az a hozzáférhetetlen táska, az az utazás, amelyet soha nem tudok utánozni, éttermek éttermekben, ahol valószínűleg soha nem lesz egy asztal. Beteg a negativitás, erre összpontosítottam olyat csinálj, mint ő, és bárki megteheti. És itt van a fitnesz edzés, amely formában tartja Önt.
Bár csodálatos lenne látni, hogy ő maga hogyan végzi a gyakorlatokat, attól tartok, hogy muszáj lesz várja meg az új életet, hogy Victoria izzadjon kamera előtt. Ehelyett Tracy Anderson, edzője kilenc évig, két videóban mutat "VB edzés" címmel. Találkozott vele, mert Gwyneth Paltrow bemutatta neki, és azóta sem hagyta abba az edzést.
Victoria arra kérte Tracy-t, hogy rögzítse a rutinjait videóra, hogy megossza követőivel, ezért ma Victoria-val (na és Tracy-vel) edzett. "Megkértem, hogy készítsen videókat az edzésemről, hogy Ön otthonosan is követhesse őket.", A tervező néhány nappal ezelőtt megjegyezte a hálózataiban, hogy ösztönözze mindazokat, akik fenntartják a koronavírus karanténját. Eddig csak a fegyverek és hasizom kezelését végezhetjük, mert ezt a mai napig posztolta. Feltételezzük, hogy rövidesen megmutatja a láb edzését, de egyelőre elég közel 20 perc Tracy tempójának követése (ha nem tudod, hogyan működik ez a nő, akkor inkább készülj fel).
Bevezetés után Tracy Anderson elismeri Victoria Beckham érdemeit az egyes foglalkozásokon, a a gyakorlatokkal való összhangja, valami "alapvető" A várt eredmények elérése érdekében az edző elmagyarázza, mi szükséges a kari rutinhoz: két súlyzó és egy kis törülköző, amelyet az edzőterembe visznek. Ha nincsenek súlyzók, akkor hasonló súlyúra cserélheti, mint két üveg vizet. Miután az anyagok elkészültek, a gyakorlatok három blokkra oszlanak: az első további anyag nélkül, a második a súlyzókkal és a törülközővel végzett feladatok befejezésével.
A három blokkban kiemelkedik a mozdulatok szinkronossága a zene ütemével, így nagyobb folyékonysággal készülnek, és segítenek nagyobb erőt nyomtatni az egyes mozdulatokhoz. Az első blokk kiemeli az egyes mozdulatok energiáját. A tonizálásról szól, ezért bár nincs külső eszköz vagy tárgy, mégis az fontos, hogy lendületet adjon az egyes mozdulatoknak, hogy a munka hatékony legyen.
Kevés pihenés mellett olyan súlyzó gyakorlatok történnek, amelyek súlyuk megtartásával további zsírégetést jelentenek. Azok, amikkel készülnek a törülköző segít tonizálni, miközben megtartja az extra nyomást az egyes gyakorlatok mozgásának kizárólagos munkájához.