A világjárvány civilizációnk egyik legnagyobb gonoszságát terítette az asztalra: a magányt. Fertőző „betegség”, amely hatással van az egészségre. Még ölni is képes. Írta: Samiha Shafy
A stresszhelyzetben lévő emberek késztetést éreznek arra, hogy más emberek társaságát keressék, ez biológiai válasz. Amikor veszély fenyeget, agyuk egy sor neurotranszmittert bocsát ki, amelyek azt mondják nekik, hogy segítséget kell kérniük a körülöttük élőktől. "De ez a vírus megakadályozta, hogy ezt tegyük meg" - mondja James Coan amerikai idegtudós. "Ennek legyőzésére az egyetlen módunk az, ha távol tartjuk magunkat másoktól. És ez szörnyű ».
Ez a járvány tehát az emberiség ellenállásának próbája. Lehetetlen képet alkotni arról, hogy mekkora károkat tapasztalhatunk, amikor felébredünk ebből a kollektív rémálomból. De kétségtelen, hogy a COVID-19 súlyosbította egy problémát, amely már emberek millióit érintette és aggasztotta a kormányokat szerte a világon: a magányt.
Bárhová is mentek, a közvélemény-kutatók olyan kifejezéseket hallottak, mint: "láthatatlannak érzem magam" vagy "ha ma eltűnnék, senki sem venné észre" ...
A Complutense Egyetem és az 5. csoport tanulmánya szerint a COVID-19 pszichológiai hatásairól a megkérdezettek 45 százaléka állítja, hogy hiányzik a társaság (11 százalékuk érzi gyakran). Sok más országban, köztük az Egyesült Államokban, Nagy-Britanniában és Japánban a magányosok aránya is elérte a kétszámjegyűeket. A szakértők egy «magány járvány"A globalizáció, a társadalom individualizálása, a modern élet és annak minden fejlett technológiája okozza.
"Ez a helyzet nagyon aggaszt" - mondja James Coan. Rendszerint kutatást végez és tanít a Virginia Egyetemen, Charlottesville-ben, de ma reggel otthonról dolgozik, és számítógépen beszélgetünk. Az idegtudós attól tart, hogy a járvány megváltoztathatja társadalmainkat. Ez egy olyan téma, amely túlmutat azon, hogyan lehet rávenni a gyerekeket arra, hogy megtanuljanak olvasni anélkül, hogy órára járnának. Véleménye szerint valami alapvetőbbről szól: arról, hogy az emberek hogyan fognak viszonyulni a jövőben. Mernek-e másoktól segítséget és tanácsot kérni? Vagy fennmarad a halálos vírussal való fertőzéstől való félelem, különösen a legidősebbek és a leggyengébbek körében?
És milyen lesz a társadalom viselkedése ugyanazokkal az emberekkel, az idősekkel és a gyengékkel szemben? Vajon kizárják-e őket, bezárják-e őket, hogy a lakosság többi része ismét szabadon érezhesse magát, és a gazdaság helyreálljon?
A társadalmi recesszió ugyanolyan veszélyes, mint a gazdasági
"Amikor elhatárolódunk, óriási kockázatoknak tesszük ki magunkat" - mondja Coan. Az egyedülálló emberek gyakran megbetegszenek. A sebek rosszabban gyógyulnak, az immunrendszer gyengébb. Növekszik a szív- és érrendszeri rendellenességek, a cukorbetegség és a depresszió szenvedésének kockázata; továbbá a demencia kialakulására és a korábbi halálra. "Az izoláció megöli, ez tény".
Az egyedülálló emberek immunrendszere gyengébb. A magány fáj, mint a dohányzás vagy az elhízás
Ez a tény számokban? Hét éven át 308 849 ember adatainak elemzése után egy kutatócsoport, Julianne Holt-Lunstad pszichológus vezetésével az utahi Provo-i Brigham Young Egyetemről arra a következtetésre jutott, hogy a jó társas kapcsolatokkal rendelkező egyének 50% -kal nagyobb valószínűséggel életkoruk, nemük és kezdeti egészségi állapotuk ellenére életben maradni a vizsgált időszak után. Az orvos összefoglalása szerint a magány ugyanolyan káros, mint a dohányzás vagy az elhízás.
Az is tény, hogy a kollektív szerencsétlenségek a legjobbat hozzák ki az emberekből. Katasztrófa, például cunami vagy terrortámadás után a túlélők összebújnak és megvigasztalják egymást. Mindig ilyen volt, mindenhol, de most nem. A napjainkban átélt globális katasztrófa legmegtévesztőbb dolga az, hogy az a késztetés, hogy mások közelében akarunk lenni, halálos lehet. Tartani kell a távolságot, de milyen áron?
"Aggódom, hogy a COVID-19 társadalmi recesszióhoz vezet, amelynek ugyanolyan súlyos következményei lennének, mint egy gazdasági recessziónak" - mondja Vivek Murthy, az amerikai közegészségügyi főigazgató Barack Obama elnökkel.
Amikor hivatalába lépett 2014-ben, Murthy nekilátott annak, amit "hallgatási utazásnak" definiál. Meg akarta tudni, hogy az amerikaiak milyen egészségügyi problémákkal foglalkoznak leginkább. Először azt hittem, hogy drogfüggőség, vagy a dohányzás vagy a túlsúly következményei lesznek. De bárhová ment, olyan kifejezéseket hallott, mint:
«Úgy érzem, mindent egyedül hordozok».
"Láthatatlan vagyok".
"Ha ma tűnne el, senki sem venné észre".
Ami az embereket leginkább aggasztotta, Murthy felfedezte, az a magány.
Murthy elvesztette az állását, amikor Donald Trump 2017-ben hivatalba lépett. Ekkor jött rá, hogy ő maga magányosabb lett. Családjával minden rendben zajlott, de a washingtoni évek olyan intenzívek voltak, hogy alig volt ideje a magánéletének szentelni. Mi történt minden barátjával, hol voltak?
Kiszámíthatatlan pszichológiai hatás
Murthy tökéletes gondolkodásmódot talált. Könyvet írt a magányról, anélkül, hogy megérezte volna, milyen kegyetlenül aktuális lenne a megjelenéskor, 2020 április végén: Együtt: Az emberi kapcsolat gyógyító ereje egy néha magányos világban, Harper Wave kiadó, még mindig spanyol kiadás nélkül.
"Mindenki beszél a COVID-19-ről" - mondja -, de a legtöbb csak az egészségre és a gazdaságra gyakorolt közvetlen következményeiről szól. " Murthy úgy véli, hogy ennek a vírusnak a megjelenését traumatikus élményként kell tekinteni. "Sokunkat megfosztott attól, hogy elbúcsúzhassunk szeretteitől, fenntartsuk a kapcsolatot a családdal és a barátokkal, hogy mások mellett legyünk" - tette hozzá. Évekbe telik, amíg megértjük a pszichológiai egészségre gyakorolt hatását ».
A tudomány a magányt szubjektív feltételként írja le, amelyet a kívánt társadalmi kapcsolatok és a tényleges társadalmi kapcsolatok közötti különbség ad. Nem mindenki egyedül él - és Spanyolországban minden negyedik - egyedül van. Ha azonban nem lehet elhagyni a házat, vagy más embernél maradni, akkor a magányba kerülés kockázata különösen ebben a csoportban növekszik.
Murthy a magány három típusát határozza meg. Először is ott van a meghitt magány, amikor hiányzik egy partner vagy egy nagyon közeli ember. A második az, amit "kapcsolati magánynak" nevez: a barátok hiánya, akikkel szívesen lógunk. És végül van kollektív magány, amikor az ember nem érzi magát egy közösség részének.
"Mivel három különböző típusú társadalmi szükséglet létezik" - mondja -, a boldog kapcsolatban élő emberek magányosnak is érezhetik magukat. ".
És nem ritka, hogy magát a kapcsolatot is érintik a végén, mivel a magány ragályos. Azok az emberek, akik túl sokáig magányosnak érzik magukat, megváltoztatják viselkedésüket, visszahúzódnak az emberektől, esetleg ingerültebbé és hirtelenebbé válnak. Mások érzékelik ezeket a változásokat, és elutasítottnak érzik magukat. Úgy érzik, hogy hiányzik belőlük az a partner, barát vagy munkatárs, aki korábban volt, hiányzik a közelség, és védekezőbbé is válnak, ami viszont befolyásolja saját környezetüket. Terjed a magány.
Így a COVID-19 ösztönzésével kialakulhat az a „társadalmi recesszió”, amelytől Murthy annyira tart. "Gondoljon általában a származékokra, ne csak az egészségre" - mondja az orvos. A magány befolyásolja munkaképességünket, gyermekeink iskolai teljesítményét. A társadalom egészére, a másokkal való beszéd képességére hat. "Aminek ilyen időkben drámai következményei vannak".
Az evolúciós biológia szemszögéből nézve a magány érzésének ugyanolyan értelme van, mint az éhségnek vagy a szomjúságnak. Az őskori emberek nagyobb valószínűséggel maradtak életben, ha együttműködtek egymással, és olyan tevékenységeket folytattak, mint a közös vadászat. Ha egy személy túl messzire téved a csoporttól, fennáll annak a veszélye, hogy éhezik, vagy megeszi valami vadállat. Ezért az evolúció a társadalmi egyéneket részesítette előnyben.
Tavaly márciusban a cambridge-i Massachusetts Műszaki Intézet tudósai egy kísérlet segítségével be tudták bizonyítani, hogy a magány az éhezéshez hasonló jeleket generál az agyban. Fő szerzője, Livia Tomova szerint a más emberekkel való közelség ugyanolyan alapvető emberi szükséglet, mint az étel.
A magány éhségként generál jeleket az agyban. A más emberek közelsége ugyanolyan fontos, mint az étel
Az akaratlan elszigeteltség stresszreakciót vált ki a testben, amely elmondja az érintettnek, hogy valami létfontosságú dolog hiányzik. Ez a nyugtalanság érzése valószínűleg arra késztette az őskori embereket, hogy békén hagyják vándorlásukat, hogy a törzs védelmét keressék. A modern világban ez bonyolultabb: a vészhelyzetre való gyors reagáláshoz hasznos stresszreakció krónikussá válhat, gyengítheti a testet és az elmét, és megbetegítheti őket.
Ennek ellenére az is igaz, hogy a személyes közelség iránti igény nem minden egyénnél mutat azonos intenzitást. «A magányosságra való hajlam százalékban örökletes
30-tól 40-ig "- mondja Ellen Lee geriátriai pszichiáter a San Diegói Kaliforniai Egyetemről. És ez jó hír: "Ez azt jelenti, hogy részben a magány elleni harc a mi kezünkben van".
Ezekben a bizonytalan napokban nem egyedül a magánykutatók szentelik ezt a kérdést. Sok szakértő kíváncsi arra, hogy a virtuális kapcsolat helyettesítheti-e a fizikai találkozásokat, ha az internet és a közösségi hálózatok talán nem tesznek minket olyan magányosakká, ahogyan azt a COVID-19 előtt megismételtük, de ezek még az üdvösségünket is jelenthetik.
Hogyan lehet kapcsolatot teremteni a képernyőn keresztül
James Coan idegtudós csaknem két évtizede tanulmányozza a fizikai érintkezés hatásait, különösen az egyik kéz erejét. Az első általa tervezett tesztek egyikén agyi vizsgálatba helyezi önkénteseit, és áramütéseket okoz nekik. Néhányuknak megengedték, hogy partnereik, mások pedig egy idegen kezét tartsák, míg egy harmadik csoport tagjainak egyedül kellett elviselniük a fájdalmat.
Az „elektromos sokkot” kapott önkéntesekkel végzett teszt bebizonyította, hogy fájdalomcsillapítóként hat más kezének megrázkódtatása során.
Az eredmény: valakinek, főleg egy közeli embernek a kezét fogva, a fenyegetésekkel szemben aktiválódott agyi régiók sokkal kisebb intenzitással reagálnak. A kapcsolat fájdalomcsillapítóként működött. "Ha van egy másik emberünk, az agyunk kevésbé érzi a nyomást" - magyarázza Coan. És minél jobban működik ez az agyi megkönnyebbülés jelensége, annál jobban és jobban védve leszünk a fizikai és pszichológiai betegségek ellen »
Coan most arra törekszik, hogy ezt az eredményt képernyőn keresztül is el lehet-e érni. Munkahipotézise az, hogy a fizikai érintkezés hatásának szimulációjának legjobb módja az, ha megmutatja a másiknak a legkiszolgáltatottabb oldalunkat. "El kell mondania valamit, amit nehéz megosztania másokkal" - mondja. Ez lehet a saját költészete vagy egy dal. Ha pozitívan és empatikusan reagálok, akkor átadom az agyadnak, hogy nem vagy egyedül ».
Ami Rokach klinikai pszichológus teljesen más megközelítést alkalmaz azzal kapcsolatban, amit az emberiség manapság tapasztal. Számára ez áldás. Rokach körülbelül 40 éve foglalkozik a magány témájával, és oktatást folytatott Kanadában, az Egyesült Államokban és Izraelben.
"Úgy gondolom, hogy ezt az erőltetett szünetet felkészülésként használhatjuk a jobb életre" - magyarázza. Emlékezhetünk arra, hogy szükségünk van másokra, fontos a kapcsolat. Megerősíthetjük, mélyíthetjük kapcsolatainkat, a virtuális térben is »
Az egyetlen gondja szerinte az, hogy ez a gondolkodási idő túl rövid.