Feliratkozás a Vitónica oldalra
Általában Vitónicában általában korlátozó étrend alapján utasítjuk el az ételt, mivel ezek hatása soha nem az, amire vágyunk, hanem éppen ellenkezőleg, mivel az általuk okozott kellemetlenségek nagyobbak. Ezúttal egy kissé különleges étrend mellett állunk meg, és az utóbbi időben a hírességek körében ez válik divatossá magas fehérjetartalmú étrend fogyáshoz. Ezúttal meg akarjuk vizsgálni, és megnézzük, hogy a neki tulajdonított tulajdonságok igazak-e.
Ez a fajta étrend nem jellemző az időkre, bár ismét divatossá válik, és sokan azt gondolják, hogy a fogyás szempontjából ez a legtöbb, és ez egy forradalom lesz az üdvösségünk. Ez teljesen hamis, mivel a fehérjetartalmú étrend a hatvanas évek óta létezik, bár igaz, hogy napjainkban ez az, amikor népszerűbbé vált. Mi ez a fajta diéta étrendünket a fehérjebevitelre alapozva hagyja ki a szénhidrátokat.
Számos diéta létezik ezen az elven alapulva, és mindegyiket egy bizonyos tudományos szigorral mutatják be nekünk, amikor egyik tanulmány vagy hasonló sem alátámasztja őket, hanem egyszerűen logikát használnak, hanem egy olyan logikát, amelyet sokan elkerülnek ideje megérteni, nos az egészséges étrend nem alapulhat csak egyfajta tápanyagon, Szükséges, hogy a test megfelelő működéséhez mindenféle tápanyagot biztosítsunk.
Általános ajánlások
Az ilyen típusú étrendben csak az olyan élelmiszerek bevitele, amelyek tartalmazzák magas fehérjeértékek mint például hús, hal, tojás ... egyéb élelmiszerek, például bármilyen gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek (bár nem minden fehérjetartalmú étrendben kerülnek felszámolásra), tejtermékek, rizs, kukorica ... Az étrend csak fehérjékre való alapozása számos hátránnyal jár a szervezet számára.
A testre gyakorolt hatások
Először is tudnunk kell, hogy testünket nem arra tervezték, hogy csak egyfajta tápanyagot kapjon, még kevésbé szénhidrát nélkül, mivel ez az egyik fő energiaforrás. Igen, igaz, hogy az energiát zsírtartalékokból is nyerik, de ennek ellenére a folyamat rövidebb, és nem lesz gyors reakciónk vagy azonnali energiánk, ha nem fogyasztunk szénhidrátokat, így a fáradtnak érzi magát egész nap gyakori lesz.
De a dolog nem csak ott van, de az ilyen típusú étrendből levezethető problémák különbözőek, mint komoly képek székrekedés és mit jelent ez a test számára, amikor a felesleges hulladékot, még a rossz szájszag ez veszélyeztetni fogja társadalmi életünket. Ezen hatások mellett kiemelhetünk más komolyabbakat is, mint pl vese és máj túlterhelés, a rák, az oszteoporózis, a korai öregedés fokozott kockázata ...
Ezért tanácsos elkerülni az ilyen típusú étrendet, és mindenféle ételt mérsékelten és egészséges módon fogyasztani, mivel a testnek mindenre szüksége van, és nem táplálhatjuk magunkat egyformán, mivel a hatások szörnyűek lehetnek az egészségre nézve.
Ossza meg a fehérjében gazdag étrendet a fogyás érdekében, valóban olyan jó-e?
- Diéta Végleges útmutató a fehérjékről, mit kell enni az egészség megszerzéséhez és a fogyáshoz
- ADHD gyerekek étrendje - fehérjében és B komplexben gazdag - arctisztítás
- Optavia diéta elemezzük, hogy a gyors fogyás legújabb divatja valóban egészséges-e
- Diéta alacsony fehérjetartalmú és szénhidrátban gazdag, kulcsfontosságú a hosszú élettartamhoz Canarias7
- Alacsony fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend, a hosszú élet lehetséges kulcsa El Comercio