stressz

A szülés utáni hónapokban szorongást, sőt zavartságot érezhet. A csecsemőnek a nap 24 órájában teljes figyelmére van szüksége, és ez szorongást okozhat a testében. Szülés után új idegi kapcsolatok jönnek létre a tanulási folyamat megkönnyítése érdekében, és ez létrehozhatja a szülés utáni stressz.

Birtokolni stressz és szorongás a szülés után gyakoribb, mint gondolná. Ezután megismerünk néhány tünetet, és azt, hogy miként kerülhetjük el a szülés utáni stresszt.

Mi a szülés utáni stressz és milyen tüneteket okoz

A szülés utáni stressz az anya testének reakciója a szülés után. A csecsemő otthoni érkezéséből adódó változások okozzák. Ami eleinte csodálatosnak tűnt, egészen más helyzetekké válik, különösen, ha ez az első baba.

Szülés utáni stressz tünetek

A szülés utáni stressz anyánál jelentkező jelei a következők:

  • Szorongás: anyaként eláraszthatják az új kötelességeid, és ez szorongássá válik.
  • Elkülönítés: A szülés utáni stressz másik tünete ez, mert a gyötrelmes anya nem akar látogatókat fogadni, vagy elhagyni a házat, ami elszigeteli magát a világ többi részétől. Ez nem tanácsos, hadd segítsenek mások.
  • Ne aludj: a stressz el fogja rabolni az alvást. Akkor sem lesz kedved aludni, ha nagyon fáradt vagy attól, hogy félsz, hogy valami történik a babával, és nem fogsz felébredni.
  • Ellenőrizetlen evés: Szülés utáni stressz esetén két lehetőség van, vagy megállás nélkül eszel, vagy nem eszel semmit. Egyik lehetőség sem ajánlott. Energiára van szükséged ahhoz, hogy szembenézz az anyasággal, és ezt csak egy jó étrenddel kapod meg. A szoptatás során erre különös figyelmet kell fordítania
  • Frusztráció és sírás - Az anyaság nagyon frusztráló lehet. Emiatt, ha szülés utáni stressztől szenved, akkor lehetséges, hogy néha a helyzet képes és végül sírni fog emiatt.

Hogyan befolyásolja a stressz a babát

Az újszülöttek különleges kapcsolatban állnak szüleikkel, különösen az anyjával. Képesek felismerni szüleik illatát vagy hangját, ezért amikor egy anya stresszes helyzetbe kerül, a baba utánozza reakciójukat, és megnő a pulzusa. Minél nagyobb stresszt mutat az anya, annál nagyobb stresszt okoz a csecsemő. Az anya tünetei átadhatók a csecsemőnek is. Ha a kicsi észreveszi, hogy anyja szorongott, akkor a szorongás tüneteit mutatja. Ezért fontos, hogy lazítson, mielőtt megfogja a kicsit.

Hogyan lehet leküzdeni a szülés utáni stresszt

Szerencsére a stressz kontrollálható helyzet, mivel ennek enyhítéséhez csak egy sor lépést kell figyelembe vennie. Így segíthetünk a szülés utáni stressz eltávolításában vagy megelőzésében:

  • Ne hanyagolja el diétáját: az egyik legfontosabb tipp, amelyet követned kell. Szülés után a formába kerülés nehéz lehet, de nem lehetetlen. Jó étrenddel a munka fele lesz. Soha ne hagyja ki az étkezést, különösen, ha szoptat.
  • Megpróbál aludni: Ez bonyolult, igaz, de ki kell használni azokat a pillanatokat, amikor a baba alszik, hogy pihenjen. Gondoljon arra, hogy ha pihent, akkor a stressz megszüntetése mellett jobban tudja majd vigyázni babájára. Alkalmazkodjon az újszülött ütemtervéhez.
  • Átruházza a partnerére: Nem kell szuper anyának lennie, ne feledje, hogy a párjának is gondoskodnia kell a kicsiről. Ez segít a stressz oldásában és a gyors helyreállításban.
  • Ne tedd félre az életed: Igaz, hogy nehéz lesz otthagynod otthonodat babád nélkül, de erre szükség van, különösen akkor, ha elteltek az első hónapok. Meg kell szakítania a kapcsolatot és sétálni kell a baba nélkül, ez jó lehetőség lehet, különösen, ha a stressz szintje meglehetősen magas. Használja ki az alkalmat, hogy találkozzon barátaival és utolérje.

Ha azonban a tippek gyakorlati alkalmazása után a helyzet továbbra is fennáll, forduljon szakemberhez.

Hasznosnak találta ezt a cikket? Fedezzen fel sokkal több információt és tanácsot a terhességről, a szülésről és a baba növekedéséről azáltal, hogy tagja az Enfamamá klubnak.

Csatlakozzon most, és élvezze az összes előnyét!

Fontos figyelmeztetés- A szoptatás biztosítja a legjobb táplálékot a csecsemők számára. A gyermekorvos az, aki a legjobban tanácsot adhat gyermeke gondozásához és etetéséhez, valamint azokhoz az ételekhez, amelyeket hozzá kell adnia az étrendhez, amint nő.

  • Spanyol Bábák Egyesületeinek Szövetsége.
  • Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Egyesület.
  • Az Egészségügyi Világszervezet.