Ez nagyon hatékony módja a fogyás rövid távon, de valóban egészséges? Mindent elmondunk az Optavia diétáról, a pillanatnyi fogyókúráról.

diéta

Az Optavia diéta ellentmondásos módszer a fogyáshoz, és rágalmazói veszélyes és egészségtelen módjának tartják a fogyást. Igaz, hogy gyors eredményeket kínál nagyon rövid idő alatt és Ezért sok követője van, aki visszhangozza ezt a vírusossá vált rendszert. Mindent elmondunk a pillanat ellentmondásos étrendjéről.

Mi az Optavia diéta?

Ez egy súlycsökkentő módszer, amelyet az amerikai Medifast táplálkozási vállalat hozott létre, és rövid távú hatékonysága miatt népszerűvé vált. Ez a vállalat napi 6 étkezésen alapuló étkezési helyettesítő rendszert tervezett, amely az úgynevezett "üzemanyagokkal" rendelkezne, amelyek nem mások, mint snackek, márkás feldolgozott csomagolt ételek, sovány fehérjék és zöldségfélék. A menükben alacsony lenne a szénhidrát- és hipokalor-tartalom, valamint magas a fehérjetartalom, és az egész folyamatot edző vagy táplálkozási edző felügyeli. A terv napi 30 perc közepes intenzitású edzést is javasol.

Az Optavia diéta végrehajtása?

Egyrészt léteznének olyan üzemanyagnak tekintett ételek, amelyek helyettesítik a rudakat, a sütiket, a leveseket, a gabonapelyheket és a feldolgozott csomagolt turmixokat, amint azt más, évtizedekkel ezelőtt divatossá vált súlycsökkentő módszerekben láthattuk. Másrészt léteznek fehérje (hal, tojás, tofu, csirke vagy pulyka) és zöldségfélék, amelyek kiegészítik az étrendet (saláta, zeller, uborka, spenót, kelkáposzta, cukkini, brokkoli ...). Egészséges zsírokat, például olívabogyót, avokádót vagy EVOO-t is hozzáadnának az étrendhez.

A rendszer megköveteli, hogy az azt követő személy naponta 6-szor étkezzen, vagy olyan terv szerint, amelyben öt étkezés üzemanyag vagy helyettesített csomagolt snack és egy étkezés Fehérjét, zöldségféléket és egészséges zsírokat tartalmaz mérsékelten, vagy négyszer uzsonnát és kétszer "igazi ételt" enni. Van még egy harmadik lehetőség is, amelyben három uzsonna és három főtt étel készülne.

Egészséges-e ez a fajta étrend?

Bár rövid távon gyors fogyási eredmények tapasztalhatók, ez egy olyan étrend, amely sok feldolgozott élelmiszer és sok fehérje elfogyasztásával jár. Korlátozzon olyan egészséges ételeket, mint a teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs vagy hüvelyes és nem tanácsos időben késleltetni. Egy pont a javára, hogy tilos alkoholt, hiperkalórikus cukros édességeket és üdítőket fogyasztani, ami az egészséges táplálkozás során már kerülendő.

Ez egy olyan étrend, amelyet az elején könnyű betartani, mert a helyettesítő termékekben jó ízek vannak, amelyek az elején segíthetnek a diéta végrehajtásában, de Mivel korlátozó jellegű, és magas a fehérje- és a feldolgozott termékek szintje, nem ajánlott azt szakember felügyelete nélkül követni. Ez azt is feltételezi, hogy napi körülbelül 1000 kalóriát fogyaszt, vagyis nagyon valószínű, hogy akárhányszor is eszel, egész nap éhes leszel.

Ez a kalória- és élelmiszer-korlátozás olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez, mint például gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák vagy hüvelyesek, Sóvárgáshoz, szorongáshoz vagy falatozáshoz vezethetnek, ezért olyan étrendről van szó, amelyet idővel nem lehet fenntartani.

Osztályozhatnánk ezt az étrendet egy új csodadiétának, amely jelentős pénzügyi ráfordításon alapul, hogy felhalmozódjanak a vállalat által hirdetett feldolgozott élelmiszerek, igaz, hogy rövid távú eredményeket ér el, annak az egyszerű ténynek köszönhetően, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak mint egy nap alatt megégeti a testet, de hosszú távon nem generál ragaszkodást, és a visszapattanó hatás következne be.

Mindig Sokkal egészségesebb, ha étrendjét valódi ételekre alapozza, egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és nagy kalóriakorlátozások nélkül, rendszeresen sportoljon és kerülje az ultra-feldolgozott ételeket.. A csoda diéták egyáltalán nem rugalmasak, és általában, még ha gyorsan lefogy is, a félelmetes visszapattanó hatás általában visszaadja neked és némi tippel. Egyél egészségesen és élj egészségesen.