Sokat írtak a fogyás témájáról. Mindenki arról beszél, hogy nincsenek mágikus képletek, nincsenek parancsikonok, hogy meg kell változtatnia étrendjét, testmozgását és fegyelmezettségét.
Kijelentem mindezek ellen.
A mágikus képletek és a parancsikonok mellett állok. Éljen a legkevesebb erőfeszítés törvénye! Ítéljen meg, nem érdekel.
Ez a módszer a varázslatos szupermódszer, amelyet elkerültél.
A varázspálca: WhatsApp.
Hogyan lehetséges? Tovább olvasgattam ...
Amit mérnek, azt ellenőrzik. Ezen alapszik ez a mágikus módszer.
Talán ismeri a "mindent, amit eszel" leírását, ott jön a kéz, csak ahelyett, hogy hordozna egy füzetet és tollat, és mindent leírna, amit eszünk, mint egy furcsa ember, aki mindent leír, amit eszem, és jelzi A társadalom többi részén a technológiát, a régi és szeretett WhatsAppunkat fogjuk használni.
- Csoport létrehozása
Hozzon létre egy WhatsApp csoportot, amely ezt a tapasztalatot, a fogyás élményét hivatott szolgálni. Jó összeállítani egy csoportot ismerősökkel, akik szintén fogyni akarnak. Azok az emberek is csatlakozhatnak, akik kontrollálni akarják, hogy állsz. A partnered, egy barátod vagy bárki, aki tanú akar lenni.
2. Készítsen fényképet
Minden, amit megeszel, lefényképezed a mobiltelefonoddal. Segít oldalra tenni a kezét, hogy képet kapjon az arányról. Minden dolgot, amit megeszel, legyen az bármennyire minimális vagy kínos is, lefényképezed, ne hagyd, hogy bárki elmeneküljön. Különös figyelmet kell fordítani a tiltott csokoládékra, édességekre és rágcsálnivalókra. Ide tartozik az üdítők is. Nincs szükség víz hozzáadására.
3. Töltse fel a csoportba
Miután elkészítette a fényképet, töltse fel a csoportba, hogy a többi láthassa. Ha nem sikerült több embert összegyűjteni, az nem számít. Kérj meg valakit, hogy segítsen neked tanúként, és hozzon létre két emberből álló csoportot. Teszem ezt olyan emberekkel, akik segíteni akarnak a fogyásban. A nap folyamán folyamatosan tölt fel fotókat, ezért hozza létre a csoportot, hogy ne rontsa el az adott személlyel folytatott csevegést. Nem kell magyarázkodnia, sem vesztegetnie az időt beszélgetéssel vagy kommentárral. Csak töltse fel a fényképet. A másik személynek nem kell semmiféle megjegyzést fűznie, kommentálnia, vagy bármilyen döntést hoznia. Csak legyen tanú.
4. Fogyjon le
Ezt a módszert többen tanulmányozták, egyszerűen kép készítésével arról, hogy mit eszel, anélkül, hogy bármilyen módon változtatnának az étrenden, az elfogyasztott mennyiségeken vagy akár testmozgáson is, az emberek éhezés nélkül fogynak. Az "elszámoltathatóság" varázsa. Erő arra, hogy tisztában legyél és rögzítsd, amit csinálsz. Egyszerűen annak tudatában, hogy ki kell vennie a mobiltelefonját és le kell fényképeznie a csokoládét, hogy valaki más meglássa, kedvet kap enni. Nem csak, hogy nem szenvedsz, hanem szórakozni is fogsz.
Amit a módszer nem tesz meg
Ha fogyni akar, akkor el fogja érni. De egyre kevesebb szó esik a fogyásról. Önmagában a fogyásnak nincs sok gyakorlati értelme. A legfontosabb az, hogy csökkentse a zsír százalékát és növelje az izomtömeg százalékát. A táplálkozásunk javításáról szól. Táplálkozásunk javításával olyan dolgokat érhetünk el, mint például több energiánk és vitalitásunk.
Ha érdekli a fogyás, de ugyanakkor a táplálkozás javítása és az energiaszint növelése, vegye fel a kapcsolatot velem, és elmondom, hogyan állítson össze tervet a céljainak megfelelően.