Számos edzésstílus létezik. Néhány az alsó végtagokra összpontosít. Mások a felső zónára összpontosítanak. Vannak olyanok is, akik mindkettőt ötvözik, és a munkát elosztják a testben.
Utóbbiak között van a Zumba erős, a zumbából kialakult sok - bár a leghíresebb - módozat egyike.
Ez ötvözi a test súlyával (kaliszténikai rendszer) dolgozó mozgásokat, az izom kondicionálást, a szív- és érrendszeri és plyometrikus gyakorlatokat, mindezt eredeti zenével szinkronizálva.
Alkotói szerint ez az összegzés nagyobb kalóriaégést serkent az edzés alatt és után. A fordított mérnöki technikával kifejlesztett dalok ritmusára a modalitás többek között burpeeket, emelőket és térdeket, guggolásokat és tüdőket tartalmaz.
A munka magában foglalja a hasizom, a lábak, a farizmok és a karok erőfeszítéseit. Ezenkívül az osztály egy részét a padlón végrehajtott gyakorlatokban hajtják végre, és megkövetelik a törzs használatát az egyes gyakorlatoknál.
Jesica Cirio, Nicolás Aimale és Lucas Romano ossza meg az Infobae olvasóival a felvidítás és a furor mód felfedezésének rutinját.
Hála: Usina del Arte
Kövessen minket az Infobae oldalon egy olyan képzési útmutatóval, amelyet még ma beépíthet.
Az egészséges és fitt érzés mindig egészséget és jólétet jelent!
Kísérjen! Csatlakozzon a #Ciriofit programhoz, és töltse le a Jesica Cirio Fitness alkalmazást