Az olyan hírességek, mint Gwyneth, nem haboztak megtenni, de minden jó, amit kapsz a makrobiotikus étrenddel?

Szinte mindent, amit csinálsz Gwyneth Paltrow viták övezik, és ez a diéta sem kivétel. Határozza meg a a jin és a jang elvein alapuló étkezési mód, ahol az étel, az orvostudomány és a spiritualitás együtt jár.

Ezért inkább életmód lenne, de az ételekhez igazodna. Ezt védik a test az energiák egyensúlya és ezért az étrendjének is megfelelnie kell. A Yin nyugtatja és felfrissíti a szerveket, a yang stimulálja és hőt generál.

A legtöbb yin-energiát tartalmazó hüvelyesek, hal, hús, leveles zöldségek és gabonafélék. A yang méz, cukor, tejtermék, zöldségfélék, például paradicsom és padlizsán lenne. A) Igen az étel kiegészítésére törekszik, hogy egyensúly alakuljon ki mindkét erő között.

A teljes kiőrlésű gabonának a napi étrend részét kell képeznie és minden nap két étel miso vagy szója levest kell fogyasztani zöldségekkel vagy tengeri moszattal. Tiltsa be a vörös húst, tejterméket, cukrokat, paradicsomot, burgonyát és néhány trópusi gyümölcsöt.

A makrobiotikus étrend előnyei

Ha ezt a diétát szeretné követni a fogyás érdekében, akkor biztosan megteszi. Ez egy olyan étkezési mód, amely nagy gondot fordít az Ön által fogyasztott termékekre.

Elősegíti a gyümölcsök és zöldségek bevitelét és nagymértékben csökkenti az állati termékek fogyasztását. Az engedélyezettek általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, így érthető lenne a fogyás. Emellett tiltja a feldolgozott termékek fogyasztását is.

makrobiotikumok
A makrobiotikus étrend meghívja Önt, hogy kommunikáljon a természettel. (Penguinuhh az Unsplashért)

A makrobiotikus filozófia szintén támogatja szezonális és helyi termékek, frissen, hogy saját maga főz ​​egy bizonyos módon, mivel a főzési rendszer hatással lehet az étel tápanyagaira is.

De vannak kockázatok is

Természetes és tiszteletteljes étrendet feltételez a környezettől, De előnyeit gyakran beárnyékolják az ilyen korlátozó étrend kockázatai. Különösen a szigorúbb változatok, csak gabonaféléket, néhány gyümölcsöt és zöldséget, valamint vizet engednek meg. Természetesen soha ne öntsön étkezés közben.

Az állati termékek drasztikus csökkentésével, szakértői táplálkozási szakemberek és orvosok felügyelete nélkül kockázatot jelenthet egészségünkre. Például a B12-vitamin, fehérje- vagy kalciumhiány és kiszáradás a vízfogyasztás korlátozásai miatt.

Gyermekek és serdülők számára nem ajánlott, mert késleltetheti a növekedést. És így, Mielőtt új étrendet kezdene (bármi legyen is az), a legjobb konzultálni szakértőkkel.