Engedélyezett és tiltott ételek
Az Atkins-diéta egyértelműen több élelmiszercsoportot jelöl meg, amelyeket elfogyaszthatunk, hangsúlyozzuk, hogy az étrend a 90% fehérje és zsír fogyasztása.
Engedélyezett ételek
- vörös húsok, kolbászok
- tojás
- hal Tenger gyümölcsei
- vaj, margarin, olaj, majonéz
- tejszín, egész joghurt, sajtok stb.
Tiltott étel
A szénhidrátok fokozatosan hozzáadódnak az étrendhez a fázisok leküzdése a diéta. Eleinte zöldségekből nyerik őket, kiegészítve a fennmaradó 10% 100% -kal.
- Kenyér és liszt
- tészta és rizs
- zöldségek
- cukrok
- tej
- gyümölcs
- magas rosttartalmú zöldségek
A rostfogyasztás maximálisan csökken, mert megakadályozza a zsír felszívódását a belekben. A a zöldségfélék étkezésenként legfeljebb 50 grammot tartalmaznak.
Diétakritika
Ez a diéta már erősen kritizálták a magas fehérje- és zsírfogyasztás miatt, amelyekről kiderült, hogy nagyon károsak az egészségre. Hogy vannak azok, amelyek befolyásolják a jót az artériák keringése felveti a szenvedés veszélyét a szívből.
A nincs gyümölcs és szinte nincs zöldség sok nélkülözhetetlen ásványi anyag és tápanyag hiányát eredményezik. És végül, a rost hiánya problémákat okoz székrekedés így a test megtisztulása nem úgy történik, ahogy kellene.
Általánosságban elmondható, hogy az Atkins-diéta nem az egyik legegészségesebb, amelyet a piacon találhatunk azoknak a húsevő embereknek tervezték és kevesebb úgymond női gazdálkodó, mert mint látható, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás szinte nincs.