Pilates és Golf: "A Pilates módszernek köszönhetően javítottam a lendületemen"
"A meditáció nyugalmat, energiát és jólétet adott nekem"
- Ezen a héten ismerünk még egy hasznos ételt a sportolók számára
- A mandula az egyik legjobb energia- és vitaminforrás
- Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről a szárított gyümölcsről
A mandula története
Ahhoz, hogy manduláról beszéljünk, ecsetvonást kell adnunk a történetükről. A mandulafa néhány hegyvidéki régióban honos Közép-Ázsia. Később terjesztette Perzsia és Mezopotámia és az új kereskedelmi útvonalaknak köszönhetően eljutottak a területre Mediterrán.
Ban ben Spanyolország A mandulafát több mint 2000 éve termesztik, és valószínűleg a Föníciaiak . A mandulafákat szinte mindig parti területekre ültették, és ezek voltak rómaiak akik terjesztik e gyümölcs fogyasztását és kereskedelmét.
Tulajdonságok
A mandula, a mandulafa gyümölcse tartalmaz fehérjék, vitaminok, kalcium, vas, foszfor, kálium, magnézium és cink . Ezért ez egy egészséges étel, egészséges tulajdonságokkal. Kedvez a teljesítmény mivel biztosítja a szükséges tápanyagokat a sportolók számára:
- Gazdag B csoport vitaminokban és E vitaminban.
- Rostot és fehérjét tartalmaz.
- Alacsony kalóriatartalma és telítetlen zsírok vannak benne.
- Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Kiváló táplálék az agy számára.
- A bennük található ásványok közül kiemelkedik a vas, a foszfor, a magnézium és a kálium.