Finom mangosztán sütemények, ideálisak melegen vagy hidegen fogyasztani, felajánlani a látogatóknak vagy harapnivalókat fogyasztani.
Kövessen minket közösségi hálózatainkon, és konzultáljon kategóriáinkkal, hogy új és finom recepteket találjon, biztosan érdekes recepteket talál!
✅ Mangosztán sütemények ✅
Hozzávalók
- 170 g tofu
- 70 g mandulaliszt
- 1/4 csésze juharszirup (1 csésze = 225 g)
- 1/4 csésze liszt (1 csésze = 225 g)
- 1 evőkanál kókuszolaj
- 1 csipet só
Lépésről-lépésre kidolgozás
Évfolyamok
Táplálás
Tetszett ez a recept? Ossza meg ezt a receptet barátaival a Facebook @Muerdeelplato webhelyen
Ha tetszik a cikk, és köszönetet szeretne mondani nekünk a receptért, kérjük, támogasson minket azzal, hogy megosztja ezt a reggelit az érdeklődő barátaival, hogy ez a közösség, amelyet mindannyian együtt alkotunk, tovább növekedjen és megváltoztassa az emberek reggelét. Köszönöm!
A mangosztán sütemények receptjének tulajdonságai
Mangosztán
Az indiai Mangostan vagy jobo egzotikus gyümölcs a Garcinia mangostana nevű fán nő, eredete pontatlan az ősi idők óta elterjedt termesztése miatt, bár vélhetően Délkelet-Ázsiából, Délnyugat-Indiából és más trópusi területekről származnak, pontosabban a Szunda és Moluccas szigetek.
Kattintson ide a mangosztánnal kapcsolatos további információkért
- Héjával teát főzhet
- Alacsony a kalóriabevitele
- Sok rostot tartalmaz
- C- és B-vitamin
- Gazdag káliumban, amely segíti az ideg- és izomrendszert
- Kimutatták, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
- A gyümölcsök királynőjének is nevezik
- Kcal = 73/100 g
Tofu
A tofu keleti eredetű, szójával, vízzel és koagulánsokkal állítják elő, pontosabban a szójatej koagulációján alapulva, majd azt követően préselve készítik el a folyadékot a szilárd anyagtól. Ez a folyamat hasonló a sokak előállításához. sajtfajták.
- Íze alkalmazkodik azokhoz a fűszerekhez, amelyekkel főzik
- A szója, a koaguláns és a víz keverékéből származik
- Nagy mennyiségű növényi fehérje - körülbelül 8 g fehérje/100 g tofu
- Könnyen emészthető
- Kalcium
- Megakadályozza a vérszegénységet a magas vastartalomnak köszönhetően
- A vas segít szabályozni a béltranszportot
- Anti-aging tulajdonságok, mivel antioxidánsok vannak
- Kcal = 76/100 g
Mandulaliszt
Ennek a finom és tápláló szárított gyümölcsnek az eredete Közép-Ázsiának köszönhető, és ma Spanyolország az egyik legnagyobb termelő ennek a szárított gyümölcsnek, a világ termelésének mintegy 15% -ával.
- Nagyon gazdag fehérjében
- Esszenciális aminosavak
- Az egészséges zsírok forrása
- E-vitamin, B
- A riboflavin vagy a B2-vitamin tartalmának köszönhetően jó a bőr és a nyálkahártyák számára
- Antioxidáns hatás
- Sok rostot és ásványi anyagot biztosít
- Kcal = 564/100 g
Búzaliszt
A búza mintegy 8000 évvel ezelőtt köszönheti eredetét az ősi Mezopotámiának, ahol jó néhány lelet található ezzel a növényvel kapcsolatban.
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet
- A magas szénhidráttartalomnak köszönhetően támogatja a vér cukorszintjét
- Mérsékli a menopauza tüneteit, mivel lignánokat juttat a szervezetbe
- Gazdag ásványi anyagokban, mint a vas
- Kcal = 364/100 g
juharszirup
A juharszirup vagy a juharszirup a cukor juhar nedvéből készül, valójában szinte bármilyen juhar felhasználható ennek a nedvnek a kinyerésére és a szirup elkészítésének folyamatának követésére, de erre a cukor juhar és a fekete juhar a legalkalmasabb.
- Széles körben használják desszertek édesítésére
- E fák nedvéből készül
- Szénhidrátokban gazdag
- Antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket biztosít
- Kalcium
- B-, A- és H-vitamin
- Fokozza az immunrendszert
- Kcal = 260/100g
Kókuszolaj
Egészséges használata még mindig vita tárgyát képezi, bár az egyik leginkább támogatott elmélet az, hogy bár valóban magas telített zsírtartalmú ételről van szó, ezek nem károsak, mint például a sajt vagy a hús, ha nem, hogy ezek közvetlenül a bél vagy máj, ezáltal segítve a testet, hogy jóllakottság érzetét keltse bennünk.
- Antioxidánsok
- A zsírsavak miatt javul az agyműködés
- Nagyon ajánlott bőrre és hajra
- Tejsavat tartalmaz, amely segít eltávolítani a baktériumokat és gombákat
- Segít csökkenteni a hasi elhízást
- Kcal = 862/100 ml/1 evőkanál kókuszolaj 117 kalóriát tartalmaz
Összesen Kcal 3 adagra: 994
Összesen kcal 1 adagra: 331
Ha tetszett ez a recept, javasoljuk, hogy próbálja ki házi granolánkat egy kis mangosztánnal, ez finom.
Ha kíváncsibb információkat szeretne a gyümölcsökről, nézze meg a fizalis vagy alquejenje cikkünket