milánó

A cikk főszereplőjét, Margarita Millet Pujolt egy porckorongsérv miatt műtötték meg, és olyan gimnasztika-típusokat keresett, amelyek rehabilitálják őt anélkül, hogy károsítanák. Tehát ezt a módszert úgy találta, hogy fejlessze belső izmait, mindig egy tanár figyelemmel kísérve. Izgatott volt, mert gyakorlata stabilitást és feszességet adott a gerincének, ugyanakkor csökkentette a stresszt és javította az önértékelését is. A szenvedély az a motor, amely új dolgok vállalására, illúzióinkra késztet bennünket. Margarita ezért úgy döntött, hogy egy lépéssel tovább megy, és oktató lesz. Keményen tanult és megszerezte a FIF, az Olasz Fitness Szövetség címet. 3 éve tanítja odaadással, precizitással és elszántsággal. Margarita már tanított aerobikot, nyújtó és step foglalkozásokat, mindig megszerezte a diplomákat is.

Kétféle pilates létezik, gépekkel és matracokkal, aminek Margarita oktatója, kombinálva azt másik munkájával: a milánói vásár főhosztnőjével.

Szenvedélyesen tanácsolja mindenkinek a Pilates gyakorlását az Ön számára nyújtott testi épségért. Ragaszkodik ahhoz is, hogy ez nem aerobotorna, mivel nem éget zsírt, ezért nem szokott fogyni vágyók számára.

Margarita inkább egyéni osztályokat vagy maximum ötfős csoportokat tanít, olyan háttérzenével, amely felvidítja a lelket, békét ad és ellazít.

A Millet struktúra felel a Pilates órák személyre szabásáért, annak speciális igényei szerint, akik gyakorolják és így érik el a célokat. Meggyőződése, hogy sok edzőterem nem követi a megfelelő módszert, így a Pilates édes edzőtermet ad át. "A pilates, csakúgy, mint a jóga, azért divat, mert hatékonyan semlegesíti azt a természeténél fogva káros feltételezést, amelyhez a mai társadalom hozzájárul" - mondja Margarita. A stressz idegi és mentális feszültség, valamint fizikai fáradtság: a mindenütt jelen lévő mobiltelefon, a forgalom, az anyagi aggodalmak összefognak a fizikai visszaesés és a mentális stressz kialakulásában, ezek Marga nagyon sikeres ötletei. „Az életünk javítása érdekében több időt kell fordítanunk a testi és lelki jólét gyógyítására. A jó közérzet energiát szolgáltat, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy elegendő életerővel rendelkezzünk éjszaka, hogy élvezhessük a kedvelt tevékenységek pihentető pillanatait ”- mondja a szerkezet.

A pilates tonizálja az izmokat, és öröm, hogy olyan oktatónk van, mint Margarita, aki eleganciát közvetít minden tevékenységében. Számára az elegancia belső érték: „Az élet minden dolgában ápolt hozzáállás és bizonyos értékek tükröződése. Nem elegáns vagy a saját döntéseddel, gondolja Margarita, hanem sajátos kifejezési módoddal, öltözködéseddel és kifinomult viselkedésével. Az elegancia józanság ".

A pilateset J.H. találta ki. A huszadik század elején a pilates, amelynek gyermekkorában súlyos egészségügyi problémái voltak: angolkór, asztma és reumás láz. Ezek a fizikai gyengeségek arra késztették, hogy kifejlesszen egy módszert, amely elősegíti az izmok tónusát és a fizikai jólét elérését.

A pilates programot jelenleg a világ minden táján gyakorolják, és nagyon divatos az állandó gyakorlatával elért előnyök miatt: többek között a hátfájás gyógyítása és megelőzése, valamint a sérüléseket szenvedett emberek rehabilitációja.

A Pilates használatával felfedezzük a bennünk rejlő személyes képességeket és korlátokat, mert lényege abban rejlik, hogy az agyat a test irányítására használják, elősegítve ezzel egyensúlyát és egységét.

A folyadékmozgások egymás utáni izomtónusát mindenféle ember gyakorolhatja, nemtől, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Ez lenne a varázslat és az oka annak, hogy a Pilates akaszt. Az ízületek e fizikai aktivitásból eredő alacsony terhelése a test megerősödéséhez vezet az izomtömeg növelése nélkül.

A Pilates módszer nem rendelkezik regisztrációs jellel, és ezért a tanár alkalmazkodhat az Ön személyiségéhez és stílusához. A tanár a Pilates egyik alapvető eleme, mivel nem pusztán a gyakorlatok megismétlése, azon túl, hogy segít az esetleges hibák kijavításában.

Annak ellenére, hogy minden tanár a saját bélyegzőjével tölti be az órákat, bizonyos alapelvekkel kell rendelkeznie:

  • koncentráció, az elme legyen a felügyelő, irányító, mivel nincsenek gondatlan vagy rendezetlen mozdulatok,
  • központosítás: az egész test súlypontja, befolyásoló központja és irányítása. A test közepe a hasi izmok összessége, amely a gyomortól a perifériáig erősödik, vagyis a karok és a lábak.
  • Folyékonyság, amelyet az előzőek szintézisével érnek el, ezáltal elérve, hogy a mozdulatok harmonikusan, jól kontrollált légzéssel és a tanár irányításával történjenek, valamint az elvégzendő mozgások pontossága.
  • a lehelet, amely kétségtelenül a főszereplő, inspirál és lejár. első mozdulat, majd légzés.