Miriam De Paoli rovatának hetedik kiadása, amelyben tabuk nélkül elmondja, milyen a menopauza szakaszát élni.
Miriam De Paoli
Szia,
Hogyan vannak?
Jól vagyok, kevésbé "forró", de mivel a téli ünnepek hozzáadódtak a július 9-i locro-hoz és a hideg pörköltekhez, a menopauza beköszöntének egyik legnagyobb "félelmével" kellett szembenéznem: súlygyarapodás.
Az egész egy nadrággal kezdődött, amelyet nehezen tudtam bezárni, és kezdtem kételkedni: valóban így van? Sors-e hízni menopauza idején?
És feljutottam a mérlegre: 4 plusz kiló!
Pontosítom: nem vagyok megszállott a testsúly miatt, nem mérem meg magam minden héten, és általában nem ingadozom túl sokat.
De ott jelölte: 4 kilóval több.
Visszatértem: kövérebb vagyok a menopauza miatt, vagy a menopauza miatt többet ettem? Lehet az új "legrosszabb barátom", az ösztrogén is, aki elhagyott.
A kíváncsiságom legyőzte a szűk nadrágomat, és kimentem válaszokat keresni. És utamban megjelent Dr. Monica Katz, a No Diet módszer megalkotója.
Fogalmam sem volt, mi az a No Diet.
Ismétlem, a diéták univerzuma nem - és nem is - része az érdeklődésemnek. De ez a súlygyarapodás megkockáztatta, hogy továbbra is viselhessem a ruháimat, és a jelenlegi árak mellett jobb, ha nem kell vásárolni. Ezért úgy döntöttem, hogy intézkedek az ügyben.
Katz doktortól kértem interjút a menopauza www.nopausa.com webhelyére, és meglepetésemre ... elfogadta! nem tudtam elhinni.
Az interjúra (pontosítok: interjú, nem konzultálok, és elolvashatja a weboldalunkon) több kérdéssel érkezek, mint az a fél óra, amelyet megbeszéltem vele.
Elkezdtük, és egy gyilkos kifejezést mondott nekem: „Tudtad, hogy a menopauza során a súlygyarapodás nem sors? igaz?".
És hát elkezdtük. Elmondom az esetemet: a perimenopauza diagnózisa és 4 kiló feletti.
Azt kérdezi tőlem: „Ön ellenőrzi az étkezését? Mozgásban vagy? " És pontosítja: "Nem arról beszélek, hogy edzőterembe járok, hanem egy lépésszámláló használatával, legalább napi tízezer lépés megtételével".
Lefagytam. Egyik kérdésre sem volt válasza. Fogalmam sem volt, mit eszek, és a fizikai aktivitás intenzitása bizonyára csökkent a kombinált No Pause plusz munka miatt, amely táplál, és kiegészít a személyes életemmel.
És hirtelen a Doktor azzal a kérdéssel zárul: "Hogyan kezeled az érzelmi életedet?"
És azt mondja nekem: „Kétféleképpen, először is, hogyan kezeled a stresszt, amely nemcsak a szívre nézve ártalmas, hanem a koszorúér-kockázat és a cukorbetegség mellett hasi zsírt is képez. Tudja, hogyan lehet felismerni a stresszt? És miután észlelte, hogyan kezelheti? ".
Rögtön emlékszem, hogy két hónapja nem voltam a jógaóráim közelében ... És rájövök, mit csináltam. Mentségeket keresek a menopauza miatt!
Igaz, hogy az ösztrogénszint oszcilláló csökkenése lelassítja az anyagcserét és a fogyás nem olyan egyszerű, mint egykor volt. De az én esetemben nem hibáztathatom a plusz 4 kilómat csak a menopauza miatt.
Nagyon támogatom az egyediség és a különbségek megünneplését. De egészséges módon.
Nem hiszek egy egyedi vagy tökéletes testben. Mi emberek különböző formákban érkezünk, és ezt elfogadjuk. De az elengedés valami más.
És rájöttem, hogy ebbe a csapdába esek.
Gondoljunk csak erre: vajon valóban kövérebbek vagyunk-e a menopauzától, vagy nem vagyunk hajlandók holisztikusan nézni magunkra, ahol az egészségnek sok formája és teste.
Nem kell továbbra is ugyanolyan súlyúak lenni, mint a 30-as éveinkben. Testünk azonban még mindig gondoskodást és figyelmet igényel.
Még mindig nem gondoltam rá, hogy diétázzak, vagy megtanuljak élni ezzel a 4 plusz kilóval. De úgy döntöttem, hogy újra vigyázok magamra, és gondoskodom arról, hogy a menopauza ne alakítson át olyanná, akit nem ismerek fel.
És te? Hogy éled meg?
15 nap múlva találkozunk.