Klasszikus zabpalacsinta
Hozzávalók (1 fő részére):
3 evőkanál zab (kb. 30 g)
1 teáskanál vanília kivonat
1 teáskanál stevia (cserélhető édesítőszerrel vagy bármilyen édesítőszerrel, amelyet használ)
1 teáskanál kakaó (opcionális
ha csokoládébbra akarod őket)
Kókuszolaj zsírozáshoz
Az öntethez:
1 marék áfonya
1 marék málna
Csokoládészósz vagy cukormentes szirup. Ez lehet joghurt, méz is, mogyoróvaj vagy valamilyen zselé.
Lépésről lépésre. Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve azokat, amelyeket az öntethez használunk. Tegye a serpenyőt a tűzre, és ha már nagyon forró, engedje le a lángot közepes hőfokra. Kenje meg az edényt kókuszolajjal, távolítsa el a felesleget egy szalvétával, és kezdje el a kívánt méretű palacsintát főzni. A legfontosabb az, hogy fordítsuk meg őket, amint meglátjuk, hogy buborékokat csinálnak.
Borravaló. Házi készítésű csokoládé szirup elkészítéséhez 1 bőséges evőkanál kakaót és néhány csepp vizet kell összekevernie. Ha folyékonyabbra vágyik, adjon hozzá több vizet. És ha jobban kedveli a fehérjét, adhat hozzá egy teáskanál tejsavó fehérjét.
- Saláták a sportolók előnyeihez és receptjeihez Futás, Fitness, Cipők és Életmód Blog
- Szezonális gyümölcsök és zöldségek a leggazdagabbak a májusi receptjeihez
- Spárga 5 erős ok arra, hogy felvegyék őket a napi étrendbe Táplálkozás Egészséges életmód Életmód
- A vörös és zöld tea tökéletes szövetségesek a fogyáshoz; My Body Fitness, tornaterem Pinto-ban!
- Csokoládé chip sütik cukorbeteg receptek