A hasizmok vannak, mindenkinek megvannak (többé-kevésbé tónusúak), a probléma az, hogy a hasi zsír elrejti őket, így a hasizom kezdése, mint őrült, hogy megjelölje őket, vagy elveszíti a hasát, nem fog jót tenni. Az ideális, ha nem tudja megjelölni a csokoládét az abs diagram cseréje egy aerob edzésprogramra: a futás, az aerobik vagy a kerékpározás több kalóriát fog égetni, és a szerelem fogantyúi apránként eltűnnek, a hasizmok pedig felszínre kerülnek.

feladat

Ami a hasi munkát illeti, fontos annyi edzés hasi egyenes Mit ferde és váltogatni a különböző típusú gyakorlatokat, nem mindig ugyanazt végzik, nem annyira az ismétlések számát, hanem ezek minőségét. Nem feledkezhet meg a munkájáról sem ágyéki, mivel csak a csomagtartó elülső részének megmunkálása okozhat dekompenzációkat, amelyek sérülésekké válhatnak.

A hasizom kérdése hosszú távú munka, lehet alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálva felgyorsíthatja a zsírvesztést a kritikus ponton. Türelemmel és folytonossággal megszabadul a rettegett michelintől, és mellesleg megmutatja hasizmait.