perc

Rutinos másfél perc a zuhany alatt

A hideg zuhany előnyei mindenki számára jól ismertek, különös tekintettel a keringésre. Nos, a „Career Girl Daily” szakemberei megtalálták az ideális formulát, hogy fizikálisan és szellemileg is fantasztikus szertartássá tegyék a zuhanyt. A zuhany alatt eltelt másfél perc rutinja rendkívüli adag energiát és vitalitást ígér. Rutin, amely jelenleg trend, és amelyhez még Victoria Beckham termetű hírességek is csatlakoztak.

Mi a 90 másodperces rutin a zuhany alatt?

Ez egy nagyon egyszerű szertartás. Miután belépett a zuhany alá, az egész testét jól meg kell mosnia, mint általában. Ezután hideg vízzel öblítse le 30 másodpercig. Fél perc elteltével a víz hőmérsékletét további 30 másodpercre melegre, 35 és 37 fok közé változtatja. És végül még 30 másodpercig fagyott vízzel végzi. Így teljesíti a 90 másodpercet.

A zuhany fagyasztott vízzel történő befejezése őrültségnek tűnhet, különösen az őszi és a téli hónapokban, de a test számos előnye származik. A zuhanyozási rutin legkiemelkedőbb előnye, hogy óriási vitalizáló hatása van, mivel aktiválja a noradrenalin nevű anyagot, amely segít megbirkózni a depresszióval.

Milyen előnyei vannak a hideg és meleg víznek?

Itt elmagyarázzuk, milyen előnyei vannak a hideg és meleg vízzel való zuhanyozásnak:
● Forró víz: amikor forró vízről beszélünk, azt értjük, hogy annak hőmérséklete hasonló a test hőmérsékletéhez; vagyis nem lépi túl a 37 fokot, mert ha nem tudja elpusztítani a bőr természetes gátjait. A forró vízzel történő zuhanyozás segít az erek kitágításában és a test összes izomzatának ellazításában, ezáltal felszabadítva az összes felhalmozódott feszültséget és stresszt. Ezenkívül a zuhany alatt a forró vízből származó gőz nagyon előnyös a légzési problémákkal küzdő emberek számára.
● Hideg víz: a hideg víz a maga részéről jelentősen serkenti a keringést, ezért hasznos a fizikai és szellemi fáradtság megszüntetésében. Ezenkívül a hideg víz serkenti az anyagcserét, megszünteti a méreganyagokat és a felhalmozódott zsírokat.

A meleg-hideg kontraszt előnyei a test számára

A 90 másodperces zuhanyozás előnyei hatalmasak a test számára. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden reggel eltölt másfél percet, hogy a nap hátralévő részében energikusabbnak és életvitelesebbnek érezze magát, valamint jobban megújuljon a bőr. Az első nap 30 másodpercig fagyasztott vízzel zuhanyozni fog, de apránként belekóstol az ízébe, és nem fog tudni megállni!