2016. december 31, szombat

Olvas > 24307 alkalommal

Hatékony trükkök a másnaposság megoldására, és olyanok, mint egy friss saláta egy éjszakai ivás után

túlélési

Akinek valaha volt a legtöbb és a legkevesebb, keveset töltött alkohollal, és másnap a tipikus másnaposságra ébred: fejfájás, hányinger, rossz test.

Gyors és praktikus tippeket fogunk mondani, amelyek minimalizálhatják ezeket a hatásokat, és elviselhetőbbé tehetik a másnaposságot.

Az első tipp kétségtelenül a megelőzés. A másnaposság elleni küzdelem legjobb módja a mérsékelt és felelősségteljes fogyasztás. Kerülje a túl sok és gyors ivást, váltakozva az alkoholmentes italokkal, és igyon, amikor iszik.

Ami az italokat illeti, az erjesztett italok, például a sör, a bor vagy az almabor sokkal kevesebb alkoholt tartalmaznak, mint a desztilláltak, például a whisky, a vodka és a szeszes italok. Ezért, ha sokat fog inni, tanácsos kerülni a magas alkoholtartalmú italokat. A legkevesebb másnaposságot okozó ital a bor, amely ásványi sókat is szolgáltat a szervezetnek, elkerülve a másnapi másnaposság hatásainak enyhítését.

De ha mindennek ellenére többet költött a szükségesnél az ital mellett, az alábbiakban bemutatunk néhány orvosi tippet, amelyek segítségével másnap sokkal jobban beveheti.

A másnaposság hatásait elsősorban a szervezetünk által elszáradt kiszáradás váltja ki. Ha alkoholt fogyasztunk, akkor egy extra mennyiségű folyadékot nyelünk be a testünkbe, amely nem víz, és ami a vizelettel üríti ki a vizet. Valójában a sivatagi területeken bekövetkezett dehidrációs halálok tünetei hasonlóak a másnapossághoz.

Ezért az első ajánlás természetesen a hidratálás. A legjobb, ha hidratálja magát, a víz. Szokjon meg egy pohár vizet a poharak között. Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt lassan vegyen be két vagy három pohár vizet. Ezzel az egyszerű trükkel észrevehetően csökkenteni fogja a másnapi másnaposság egyik fő tünetét: a fejfájást.

A második ajánlás az mineralizáció. A másnaposság napján, ha víz helyett izotóniás italokat iszunk, akkor azok pótolják az ásványi sókat, amelyeket elveszítettünk a vizeletben. Fontos megjegyzés: az izotóniás italok nem energiaitalok, hanem koffeinmentes italok, amelyek helyettesítik az ásványi sókat a szervezetünkben.

A tejet azért is érdemes inni, mert ciszteinje is van, amely egy aminosav, amely segít eltávolítani az összes acetaldehidet, amelyet az alkohol májbontása okoz.

Az acetaldehid egy szerves vegyület, amelyet a májban etanolból metabolizálnak, és amelyet fokozatos italokban fogyasztunk, valamint az alkoholos másnaposság és az arc kipirulásának fő tényezője. 20-szor mérgezőbb, mint az alkohol, egy lehetséges rákkeltő anyag, és károsíthatja mind a DNS-t, mind a fehérjéket. Mindezen okokból, ivás után, különösen sok ivás után, sürgősen gyorsan ki kell üríteni ezt az anyagot testünkből, hogy elkerüljük az általa okozott károkat. A tejben található cisztein segít ebben a küldetésben. Mivel a tej lassan felszívódik, tanácsos lefekvés előtt bevenni, és nem keléskor.

Másnap a legjobb, ha természetes gyümölcsleveket szedünk vitamintartalmuk miatt, amelyek a test megfelelő működésének helyreállításához szükségesek, a paradicsomlé különösen ajánlott, mivel B csoportjába tartozó vitaminok azok, amelyek a legjobban orvosolják a másnaposság okozta károkat.

Az összes vitamin között van egy, a B12, amely különösen hatékony a másnaposság elleni hatások felépülésében. Például a B12-vitamin injekciója az első, amit kórházi sürgősségi esetekben adnak etil-kómában szenvedő betegeknek. A B12-vitamin természetes forrásai a tejtermékek, a tojás - amely a tejhez hasonlóan ciszteint is tartalmaz -, vörös hús, valamint bizonyos gyümölcsök és zöldségek, például banán - amelyek a sok B12 mellett természetes ásványi anyagok és paradicsomok.

Ezért egy másnaposság-ellenes étrend, amely sokkal jobban viszi majd a napot, egy jó reggeliből állna, amely sajt, joghurt, tojás, banán, paradicsom és természetes gyümölcslé alapú; később délben egy puha ebéd, de hús is beletartozik, ha a halat kedveli, a legjobb a lazac. B12-vitamin alapú étrend-kiegészítőket is kaphat gyógyszertárakban és parafarmákban.

A másnapos napok egyik alapvető ajánlása a máj túlterhelésének elkerülése, amelynek már elegendő munkája van, és az előző este az összes alkoholt megszünteti. Emiatt elengedhetetlen, hogy a máj ne működjön túlságosan, ez azt jelenti, hogy a másnaposság napján ne szedjen gyógyszereket, és ha nem szed paracetamolt, amely túlterheli a májat, akkor jobban helyettesíthető az ibuprofen, amely a fejfájás eltávolítására enyhíti az izomfájdalmakat. Az sem tanácsos, ha erős vagy fűszeres ételeket fogyasztunk, és természetesen nem alkoholt. A másnapi sör mítosza éppen ez, egy mítosz. Bármilyen alkoholos ital, amelyet másnaposan iszik, csak még rosszabbá teszi az amúgy is megtépázott állapotát.

Ha Ön is azok közé tartozik, akiknek másnaposság esetén is gyomorpanaszai vannak, akkor ajánlatos olyan gyomorvédőt venni, mint például az Omeprazole vagy az Almagato típusú, amely e problémák enyhítésére szolgál. Antacid vagy egy pohár víz kevés szódabikarbónával szintén hasznos lehet.

Ezeket a tippeket javasoljuk, hogy a lehető legjobban megbirkózzanak a másnapossággal, de ne felejtsük el, hogy az alkoholfogyasztásnak rövidtávon és hosszú távon is káros hatása van a szervezetre, ezért a legjobb ajánlás Kerülje a másnaposságot, ha nem rendelkezik ilyenekkel, és felelősségteljesen és mérsékelten fogyasztja, és ha a borral sokkal jobb.