Ez az anya módja a pihenésre és bizonyos fájdalmak enyhítésére

terhesség

Olvasási idő: - '

2017. július 25, 5 óra.

A terhesség kilenc hónapja alatt egy nő teste sok változáson megy keresztül, és ezekkel együtt bizonyos fizikai kellemetlenségek is felmerülnek. Viszont néha érzelmi "kényelmetlenség" jár a szorongás és a normális idegek miatt.

Meg kell találni a módját, hogy a terhes nő ellazuljon és enyhítse ezeket a kellemetlenségeket. A masszázsokkal jó módszer.

Milyen előnyei vannak a terhes nők masszázsainak?

A terhesség alatti rendszeres masszázs segít csökkenteni a folyadékretenciót, a hát pedig nagyon hálásnak tűnik. Lazítsa meg a feszültséget az extra súlytól.

Segítenek az ízületek rugalmasságában is, ami elengedhetetlen a szállítás idejéhez. Ezenkívül nagyon gyakori, hogy a székrekedés megjelenik vagy megnő a terhesség alatt, és a masszázs segít az emésztőrendszer szabályozásában.

Általános szinten segíti az anyát a pihenésben és a babával való kapcsolattartásban.

Mi szükséges a terhesség minden trimeszterében?

A terhesség teljes ideje alatt a masszőr segíti az anyát a kikapcsolódásban és enyhíti az egyes szakaszokban jelentkező kellemetlenségeket.

Az első trimeszterben a bőr sok változáson megy keresztül, és a masszázsok segítenek ápolásában és helyreállításában. A másodikban nagyon fontosak a nyirokelvezetés szempontjából. Légzőképzéssel is kezdődik, amely segít az elmúlt hónapokban és a szülés időpontjában.

Végül a harmadik trimeszterben nagy segítség a hát és a lábak állapotának javításában. Az utolsó szakaszon érezhető leginkább a has súlya és a lábak duzzanata.

Minden masszázs jó ebben a szakaszban?

Nem mindegyik, vannak olyan manőverek, amelyeket nem lehet végrehajtani. Ez a terhesség idejétől és minden jövőbeli anya egészségi állapotától függ. Ezért tanácsos konzultálni a kezelő nőgyógyásszal, majd elmenni a témára szakosodott személyhez.

Milyen esetekben és a test mely területein nem ajánlott?

Az ágyéki területen olyan manőverek vannak, amelyeket terhesség alatt nem lehet végrehajtani. A kellőnél nagyobb erő alkalmazásával stimulálhatja a méhet és összehúzódásokat okozhat. Az első és a harmadik trimeszterben sem tanácsos masszírozni a hasát. Abban az esetben, ha az anyának fennáll a veszteség kockázata, masszázst kaphat, de fokozni kell az óvintézkedéseket.

Tippek otthon

Ha van pilates vagy jógabál, a ringató mozdulatok nagyon pihentetőek lehetnek. A nőnek le kell ülnie a labdára, és egyik oldalról a másikra, valamint elölről hátra kell mozognia.

Hasonlóképpen elhelyezhet egy kis labdát, például egy teniszlabdát, a háta és a fal között, és felfelé és lefelé futhatja az egyik és a másik oldalra.