Bármely táncosnak, mint bokszolónak, minden plusz kilogramm katasztrófa! Tágasnak, világosnak, súlytalannak kell lennie ahhoz, hogy egyszerűen elvégezhesse az egyszerű piruettet, amellyel a közönség megcsodálta volna a légi repülését.

alatt

Maya Plisetskaya diéta

Amikor a híres táncost, Maya Plisetskajat megkérdezték, mit kell tennie ehhez, minden szertartás nélkül, azt mondta: "Nem lehet kevesebb." És egész életére szólt - küzdött a túlsúly ellen.

Kénytelen volt teljesen elhagyni a húst, a tojást és a tejtermékeket. Liszt, burgonya, paradicsom, csokoládé, kávé - a világbalett sztárjainak étrendjén ugyanis minden ajtó bezárult.

A halat nagyon ritkán használják az étlapon. Főleg élelmiszerlencsében, zabban, árpában, brokkoliban használják.

Minta étrend menü

A diétás étrend így néz ki:

Reggelire - zabpehely, vagy lencse és árpakása

Ebéd - teljes zöldség. Leves vagy saláta - a fő dolog, amit zöldségekből készítettem volna

Vacsorára készítsen rizspudingot. Abban a ritka esetben, amikor a halat lefogták.

Többen ehettek zöldségsalátát.

A savas és nem keményítőtartalmú gyümölcsök vagy zöldségek csillapíthatják az étkezés közötti éhséget.

Hogyan lehet 10 -15 kg-ot fogyni 15 nap alatt

Míg szinte mindig a "kemény" diéta, Maya Plisetskaya, 15 nap alatt lefogytam 10-15 kg-ot. Repült a színpadon, mint egy madár!

Minden étrend étrendje nagyon változatos.

Azok, akik diétán szeretnének "ülni", povarirovat élelmiszer-összetevőket és naptári módot kaptak, amelyek eredménye pozitív volt.

Cindy Crawford híres amerikai szupermodell, gyönyörű színésznő és híres televíziós csatorna műsorvezetője. Ebben a cikkben megtudhatja elegáns alakjának, magasságának és súlyának titkait, a fogyókúra fő menüjét.

A tökéletes alak titka, Cindy Crawford

Opciók elegáns alakjára 86-66-89, meglehetősen magas, 177 centiméteres súlyú, súlya pedig csak 59 kg. Csodálatos, nem igaz. Természetesen figyelmet fordítanak a megjelenésére és alakjára, hogy mindig fitt legyen.

A tökéletes és gyönyörű alak titka Cindy Crawford a jógához nagyon egyszerű, de nem szereti a hosszú távú étrendet vegetáriánus.

Étrend, amely gazdag hal-, különféle zöldség- és gyógynövénykészletekben. De mindig megpróbálja korlátozni a liszt és az édes mennyiségét. Heti egyszer megy a rizstisztító étrend.

Diéta menü

Leves, 100-150 gramm túró vagy joghurt, amely nem tartalmaz zsírt, gyümölcsöt.

Leves, zsírmentes joghurt, gyümölcsök.

Leves, zsírmentes joghurt, gyümölcsök.

Leves, 200gram főtt hal.

Leves, 200gram főtt hal.

Leves, zsírmentes joghurt, gyümölcsök.

Leves, zöldségfélék, joghurt, amely nem tartalmaz zsírt.

Szeretné, ha olyan tökéletes alakja lenne, mint Cindy Crawford, használja ezeket a titkokat és tartsa be a diétát.

Cindy Crawford híres amerikai szupermodell, gyönyörű színésznő és híres televíziós csatorna műsorvezetője. Ebben a cikkben megismerheti elegáns alakjának, magasságának és súlyának titkát, a fogyókúra fő menüjét.

A tökéletes alak titka, Cindy Crawford

Opciók elegáns alakja 86-66-89, meglehetősen magas, 177 centiméteres, súlya pedig csak 59 kg. Csodálatos, nem igaz. Természetesen figyelmet fordítanak a megjelenésére és alakjára, hogy mindig fitt legyen.

A tökéletes és gyönyörű alak titka Cindy Crawford a jógához nagyon egyszerű, de nem szereti a hosszú távú étrendet vegetáriánus.

Étrend, amely gazdag hal-, különféle zöldség- és gyógynövénykészletekben. De mindig megpróbálja korlátozni a liszt és az édes mennyiségét. Heti egyszer megy a rizstisztító étrend.

Diéta menü

Leves, 100-150 gramm túró vagy joghurt, amely nem tartalmaz zsírt, gyümölcsöt.

Leves, zsírmentes joghurt, gyümölcsök.

Leves, zsírmentes joghurt, gyümölcsök.

Leves, 200gram főtt hal.

Leves, 200gram főtt hal.

Leves, zsírmentes joghurt, gyümölcsök.

Leves, zöldségfélék, joghurt, amely nem tartalmaz zsírt.

Szeretné, ha olyan tökéletes alakja lenne, mint Cindy Crawford, használja ezeket a titkokat és tartsa be a diétát.

Britney Spears népszerű énekes fogyókúrás fogyókúrája.

Az énekesnőnek kitiltania kellett magamtól a cukrot, csokoládét, vajat, liszttermékeket. Étrendjük szójatermékek, hal, gyümölcs és zöldség.

Britney kerüli a napi legalább 2 literes konzerveket és ivóvizet. Az étkezések száma több mint öt, de nagyon kis adagok.

Az étkezés körülbelül 40% szénhidrátot, 30% fehérjét, valamint 30% telítetlen zsírt tartalmaz. 20:00 után egyáltalán nem eszik.

Britney Spears nagy figyelmet fordít a sportra. Naponta 100-szor megráz a sajtó.

Britney Spears diéta a következő:

Reggelire négy tojássárgája, kevés olaj, reszelt sajt (30 gr.), Egy rakás szőlő, lapos rozskenyér pirítós.

A második reggelinél. Saláta, tenger gyümölcsei (garnélarák vagy rákhús) - 130 gr, Egy szelet rozskenyér, alma és egy óra L. majonéz.

Vacsorára: zsírszegény sajt (30 g), 1 narancs.

Vacsorára: alacsony zsírtartalmú marhahús (150 gr.), Reszelt sajt, gomba, petrezselyem, negyed csésze bab vagy paradicsom és zöld saláta, 1 teáskanál olívaolaj.

Britney Spears énekes hatékony fogyókúrás fogyása kétségtelenül segít a fogyásban, a fogyásban és a vonzerőben.