Mennyi testmozgást kell végeznie a gyorsétel elégetéséhez?

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Link másolása
  • Email

Megmondjuk, hogy mennyi gyakorlást célszerű elvégezni, hogy megégesse azokat a "bűnös ízeket", amelyeknek nem tud ellenállni.

végeznie

iStock by Getty Images

Gyakoroljon otthon

Étel

Gyakorlat

Érdemes bűntudat nélkül enni (főleg hétvégén). Emiatt, ha meg akarja égetni ezeket az extra kalóriákat mit ettél Dupla sajtburger vagy ezek a szelet pizza elfogyasztása közben elmondjuk az ideális kardiómennyiséget. Írd fel!

G TIPP: Mielőtt belevetné magát a testmozgásba és megszállná a dolgot, tudnia kell, hogy minden test más és más szakemberhez kell fordulnia diéta ellen

SULT KRUMPLI

Kalóriák: Becslések szerint ennek a finom ételnek kb 300–400 kalória adagonként (mérettől függően) .

Gyakorlat: ajánlott legalább 45 perc kardió vagy 50 perc súly.

PIZZA

Kalóriák: egy kedvenc pizzában minimális 670 kalória A zsírt nem számítva, ami kb. 22 gramm!

Gyakorlat: a teljesítendő kalóriák kiküszöbölése érdekében 70 perc kardió vagy 95 perc súly.

iStock by Getty Images

ÜDITŐ ITAL

Kalóriák: egy átlagos doboz hoz 150 kalória a testednek.

Gyakorlat: ha el akarsz búcsúzni ettől az összegtől, akkor legalább tornáznod kell 15 perc kardiovaszkuláris vagy 20 perc súlyok segítségével.

CSOKOLÁDÉ

Kalóriák: egy kis csokoládé (töltelékkel és töltelékkel) 240 kalória.

Gyakorlat: ha meg akarja szüntetni őket, akkor minimum befektetnie kell 25 perc kardió vagy fél óra súlyok.

SÖR

Kalóriák: Sörbarát? Minden üvegnek (függetlenül attól, hogy világos vagy sötét) van 250 kalória.

Gyakorlat: hogy elbúcsúzzon a teljesítendő kalóriáktól 25 perc kardió vagy fél óra súly.

BURGER

Kalóriák: egy klasszikus hamburger (dupla sajt vagy extrák nélkül) csaknem 500 kalória.

Gyakorlat: előadnia kell 50 perc aerob edzés vagy egy teljes órás súly.