Mi a medencefenék?

Az izmok és szalagok összessége veszi körül a hasüreget annak alsó részén. Támogatják az összes kismedencei szervet (hólyag és húgycső, méh és hüvely, valamint végbél), és biztosítják normális működésüket. A medencefenék kissé dinamikus, alkalmazkodik mozgásunkhoz, de mindig fenntartja a megfelelő feszültséget, amely megtartja a medencében lévő szerveket. Amikor a medencefenék meggyengült, olyan problémák merülnek fel, amelyek befolyásolhatják a medence szerveinek működését.

medencefenék

Melyek a medencefenék gyengeségének tünetei?

A fő tünetek, amelyeket okozhat, a vizelet- vagy ürülék inkontinencia, kényelmetlenség, fájdalom, sőt az egyik kismedencei szerv prolapsusa.

Milyen okai vannak a medencefenék gyengeségének?

A medencefenék fő gyengítő tényezői a következők:

Természetes szülés Krónikus székrekedés Hatássport Elhízás Krónikus légúti betegségek és dohányzás Nőgyógyászati ​​műtét vagy agresszív kezelések

Megelőzhető-e a medencefenék gyengesége?

Van néhány tipp a probléma megelőzésére, többek között:

Rendszeresen edezze és gyakorolja a medencefenék izmait gyakorlatokkal. Rendelkezzen jó szokásokkal és technikákkal a mosdóhoz. Rendszeresen vegye be az étrendbe olyan szálakat és probiotikumokat, amelyek elősegítik az egészséget és a béltranszportot. Megfelelő súly fenntartása. Jó testtartás fenntartása, különösen ülve., például hipopresszív ropogások, kerékpározás, úszás vagy elliptikus

Mi a medencefenék gyengeségének kezelése?

Ha a gyengülés nem súlyos, akkor a fő kezelés a medencefenék fizioterápia, amelynek célja az érintett terület rehabilitációja speciális gyakorlatokkal. Abban az esetben, ha egy szerv prolapsusa keletkezik, a megfelelő kezelés a medencefenék rekonstrukciós műtéte.