étrend

Szerző: Victor Salinero. Távolsági busz.

2018-ban a spanyolok átlagos várható élettartam-mutatója 82,8 év volt, amely Japán, Svájc és Szingapúr után a negyedik legmagasabb a világon. Az Egészségügyi Mérési és Értékelési Intézet (IHME), DE Washington által készített tanulmány azt jósolja, hogy 2040-re Spanyolország lesz a világ legrégebbi országa, amely negatív következményeket generál egészségi szinten. Ugyanezen évre a Világgazdasági Fórum által készített tanulmány becslése szerint az egészségügyi kiadások elérhetik a nemzeti GDP 20,4% -át.

Van még egy fontos mutató, amelyet "egészséges élettartamnak" neveznek, és amely az egyén jó egészségének örvendett életéveket jelenti. Jelenleg ez az érték körülbelül 72,4 év, így 10 év eltérést találunk a várható élettartam mutatóhoz képest.

Az összes egészségügyi szakember célkitűzésének a két mutató közötti különbség csökkentésére kell összpontosítania, ezáltal lehetővé téve a költségek és az egészségügyi rendszer fenntarthatóságának enyhítését. Az egészséges életmód korai életkortól való alkalmazása nagyon szilárd pillér és meghatározó megelőző tényező egyes kórképek megjelenésében és az emberek életminőségének javításában. A mediterrán étrend antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt megvéd minket a szív- és érrendszeri problémák, a II-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a mentális kórképek, például a depresszió, a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a rák egyes típusai ellen. Ezenkívül csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt.

Betegeinknek ajánlanunk kell ennek az étrendnek a nyomon követését, amelyet bőséges zöldség-, gyümölcs-, olívaolaj- vagy diófogyasztás jellemez; mérsékelt a halban, baromfiban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, vörösborban és tejtermékekben; és csökkent a vörös vagy feldolgozott húsok, édességek és transzzsírok mennyisége.

Egészségügyi szakemberként motiválnunk, tanítanunk és tudatosítanunk kell betegeinket abban, hogy a mai döntéseik holnap milyen hatással lesznek egészségükre.