Alternatív nevek Vissza az elejére
A testtömeg-index (BMI) kiszámításának jó módja annak megállapítására, hogy a testsúlya egészséges-e a magasságához. A túlsúly stresszt okoz a szívben, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve:
- Szívbetegség
- Artériás magas vérnyomás
- Alvási apnoe
- 2-es típusú diabétesz
- Visszér
Az Egyesült Államokban évente több mint 300 000 életet lehetne megmenteni, ha mindenki egészséges súlyban maradna.
HOGYAN MEGHATÁROZHATJUK A TEST TÖMEGMUTATÓJÁT
A testtömeg-index a magasság alapján becslést ad arról, hogy mennyit kell mérnie. Az alábbiakban bemutatjuk a kiszámításához szükséges lépéseket:
- Szorozza meg a súlyt fontban 703-mal.
- Ossza el ezt a választ magassággal hüvelykben.
- Ossza meg ismét ezt a választ a magasság hüvelykben.
Például egy 122,5 kg súlyú és 1,70 m magas 68 súlyú nő testtömeg-indexe 41,0
A testtömeg-index nem mindig pontos módszer annak meghatározására, hogy kell-e fogyni. Íme néhány kivétel:
- Testépítők: mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír, a szokatlanul izmos emberek testtömeg-indexe magas lehet.
- Idősek: Idős korban gyakran jobb, ha az index 25 és 27 között van, nem pedig 25 alatt. Ha például egy személy 65 évnél idősebb, akkor valamivel magasabb testtömeg-index segíthet megvédeni az oszteoporózist.
- Gyermekek: Bár nagyszámú gyermek elhízott, ne használja ezt a számítási indexet a gyermek értékeléséhez. Beszéljen a gyermekorvossal a gyermeke életkorának megfelelő súlyról.
Ezenkívül számos más tényező befolyásolja az egészségét, például:
- Vérnyomás
- Glükózszint
- Koleszterinszint
- A diéta
- A fizikai aktivitás
- Dohányzó
Noel MB, Thompson M, Wadland WC, Holtrop JS. Táplálkozás és családorvoslás: In: Rakel R, szerk. Rakel: A családorvoslás tankönyve. 7. kiadás Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007: 48. fejezet.
Skelton J. Túlsúly és elhízás. In: Kliegman RM, Jenson HP, Stanton BF, szerk. Kliegman: Nelson gyermekkönyv. 18. kiadás Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007: 44. fejezet.