Aug 10, A jóga előnyei az időseknél
Nem agresszív sportok a test számára, mint pl Jóga vagy Pilates, egyre divatosabbak. És előnyei nemcsak a fiatalok számára szólnak, hanem idősebbek is többszöröseket kapnak mindkét sport előnyei.
A jóga olyan tudományág, amellyel a testtartás és a légzés kombinálódik hogy hasznot húzhasson, és erős legyen a teste és az elméje.
Az életkor nem akadályozza a jóga gyakorlását. A gyakorlatok az egyes személyek igényeihez és állapotához igazíthatók Tehát szelíd módon, a jógát idősebb embereknek ajánlják, és ezáltal test és szellem tónusúvá válik. Ennek ellenére az időseknél felgyülemlett fizikai kopás azt jelenti, hogy a jóga gyakorlásának megkezdéséhez az időseknek orvosoknak és szakembereknek korábban tanácsot kell adniuk a sérülések elkerülésére.
A JÓGA ELŐNYEI az idősek számára
A jóga biztosítja előnyös mind a testalkat, mind a test és az elme számára. A többféle előny közül néhány:
- Memória javítása: A detroiti Wayne Állami Egyetem tanulmánya szerint az idősek egy csoportja, miután jógázással töltött időt, javította memóriáját, mentális rugalmasságát és képességét az egyik feladatról a másikra való váltásra.
- Kilépés az ülő életmódból szokásos a harmadik korban.
- Javult a légzés, segít a szövetek oxigénellátásában
- A rossz testtartások kijavítása gerincét, megszüntetve a derék és a csípő fájdalmát
- Javult a test stabilitása és egyensúlya, képes elkerülni az eséseket és más baleseteket
- Bizonyos testtartásokkal, a belső szervek aktiválódnak és ezért javul a szervezet működése
- Javulás az alvásban. A jóga által nyújtott pihenéssel az idősek jobban és hosszabb ideig alszanak
- Fokozott fizikai tonalitás. Javítja az izmok állapotát, valamint megakadályozza az ízületi gyulladást.
- Javult a hangulat. A jógaórákat csoportosan tartják, így jó alkalom a társasági életre és az önbizalom növelésére.