A magunkról való gondoskodásnak, a formának való megfelelésnek és a kevés édes és gazdag csemege élvezésének nem kell ellentétben állnunk. Valójában mindig találunk egészségesebb alternatívát azokra a csábító desszertekre, amelyekre gyakran vágyunk, de minőségi összetevőket választva elutasítunk mindazokat, amelyek megpróbálnak „könnyűnek” eladni minket, de sokan adalékokkal vagy egészségtelen zsírokkal vannak tele.

fehérje

Ezek a finom gofrák jó adag növényi fehérjét tartalmaznak, főleg azt, amelyet a legjobban szeretek használni az ilyen típusú receptekhez, a Naturgreen borsó, kender, csillagfürt és fagyasztva szárított banánfehérje keveréke. Mint mindig, ez is 100% gluténmentes recept, és vegán étrendhez is alkalmas. Bátorítsd magad, hogy készítsd el ezeket a fehérje gofrit, hogy reggel erőre kapj vagy az edzőterem után töltsd fel!

Hozzávalók gluténmentes fehérje gofri készítéséhez (Kb. 4 nagy belga stílusú vagy 8 kis gofri készül)

  • ½ csésze NaturGreen organikus teljes zabpehely bioélelmiszer
  • ½ csésze NaturGreen bio banánfehérje keverék Organic Food
  • ¼ csésze NaturGreen bio rizsliszt Organic Food
  • ¼ csésze bio burgonyakeményítő
  • 2 teáskanál sütőpor
  • Egy csipet tiszta vaníliapor
  • Egy csipet finom rózsaszínű Himalája só bio NaturGreen Organic Food
  • 1/3 csésze érett banán, zúzva (1 banán)
  • 1 csésze organikus édesítetlen kókusztej
  • 2 evőkanál NaturGreen bio agave szirup Organic Food

- Díszíteni

  • Tejszínes kókusz joghurt
  • Banánszeletek
  • Az erdő gyümölcsei
  • Dió
  • NaturGreen bio apróra vágott kakaóbab Organic Food
  • NaturGreen organikus mandulakrém Organic Food

Gluténmentes fehérje gofri főzésének lépései

  1. Egy nagy tálban keverje össze a liszteket a fehérjeporral, a burgonyakeményítővel, az élesztővel és egy csipet vaníliával és sóval.
  2. Egy közepes tálban nagyon jól felverni a zúzott banánt, a kókusztejet és az agavé szirupot, és ezt a nedves keveréket hozzáadni a tálhoz a száraz keverékkel.
  3. Néhány pálcával jól keverjük, amíg csomók nélküli homogén masszát nem kapunk, nem szükséges sokat keverni.
  4. Gofri készítőnket előmelegítjük a gyártó utasításainak betartásával, és amikor a tányérok forrók, enyhén megkenjük őket egy kevés organikus szűz kókuszolajjal, a NaturGreen Organic Food-val. Öntsünk annyi tésztát, hogy a tányérok eltakaródjanak, és a szokásos eljárás szerint főzzük meg a gofrit. Gofri készítőnk márkájától függően választhatjuk a gofri felületét (többé-kevésbé ropogós) és a főzési időt.
  5. Azonnal tálaljuk, és a javasolt összetevőkkel díszítjük.