A fülgyulladás a leggyakoribb gyermekbetegség. A legtöbb gyermeknek legalább egy fülfertőzése lesz, mire eléri az 5 éves kort. A fülgyulladás gyakran nehéz tapasztalat mind a fájdalmat elviselő gyermekek, mind a szülők számára, akiknek látniuk kell gyermekeik szenvedését. Jó hír minden érintett számára, hogy a fülfertőzések előfordulása jelentősen csökkenthető, ha nem is teljesen elkerülhető bizonyos táplálkozási és életmódbeli szokások elfogadásával. A fülfertőzésekkel szembeni proaktív megközelítéssel a szülők megakadályozhatják gyermekeiket abban, hogy túlságosan szenvedjenek, miközben erősítik immunvédelmi képességeiket.

megelőzi

Szoptatás

Az anyatejjel táplált csecsemők és kisgyermekek sokkal kevesebb fülfertőzésben szenvednek, mint tápszerrel táplált társaik. Az anyatej olyan antitesteket tartalmaz, amelyek bevonják a légutak nyálkahártyáját, és a káros baktériumok elleni küzdelem révén védik a babát. Az exkluzív szoptatás hat hónapig, majd a szilárd anyagokkal való szoptatás a lehető leghosszabb ideig segít minimalizálni a fülfertőzések kialakulásának kockázatát.

Távolítsa el az allergéneket

Mivel az allergének gyulladást okoznak, fülfertőzésekhez köthetők. Ha az Eustachianus cső (az orr és a fül közötti kapcsolat) meggyullad, nagyobb az esély arra, hogy a cső folyadékkal eltömődik és tökéletes táptalajává válik az ezeket a fertőzéseket okozó baktériumoknak. Ezért fontos felfedezni bármilyen élelmiszer- vagy környezeti allergént, hogy megpróbálja minimalizálni a gyulladás kialakulását. Az általános ételallergének a tejtermékek, a búza, a szója, a diófélék, a kukorica, a citrusfélék, a marhahús és a csokoládé.

Korlátozza a tejet

Ha gyermeke hajlamos a fülfertőzésekre, fontolja meg a tejtermékek kizárását az étrendjéből. Mivel a tejtermék nyálkát képez, torlódást okozhat az Eustachianus-csőben, ami a bakteriális fertőzés szempontjából kedvező környezetet teremt. Sok szülő ezzel az egyetlen változtatással képes volt megszüntetni a krónikus fülfertőzéseket.

Kerülje a cukrot

A cukor fogyasztása csökkenti az immunválaszt azáltal, hogy gátolja a fehérvérsejtek aktivitását. A fehérvérsejtek elengedhetetlenek, mert segítenek a fertőzéseket okozó veszélyes baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Kerülve vagy legalább korlátozva a gyermek által elfogyasztott cukor mennyiségét, segíthet abban, hogy immunrendszere a legerősebb legyen.

Gyorsan kezelje a megfázást

A fülfertőzések elkerülése érdekében a legjobb a megfázást azonnal kezelni. Mivel a megfázás gyakran fülfertőzéshez vezet, bölcs dolog megpróbálni megakadályozni őket, valamint csökkenteni a súlyosságukat. A gyermekeknek C- és A-vitaminokban, valamint cinkben és omega-3-ban gazdag étrendet kell fogyasztaniuk. Fontos a cukor és a finomított szemek minimalizálása, valamint a kezek gyakori mosása.

Probiotikumok

Az elmúlt évtized számos tanulmánya, például egy, a British Medical Journal-ban megjelent tanulmány megerősítette, hogy egy probiotikus kiegészítés hozzáadása a gyermek étrendjéhez hozzájárulhat a fülfertőzések gyakoriságának csökkentéséhez. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek elősegítik a szervezet immunfunkcióinak javulását. Nagyon biztonságosak, sőt csecsemőknek is adhatók. Bizonyos üzletek hűtőszekrényében találhat probiotikumokat, és a termék hatékonyságának fenntartása érdekében feltétlenül tárolja hűtőszekrényben. A probiotikumok megtalálhatók erjesztett ételekben is.

Cumisüveg függőlegesen

Ha palackban eteti a babáját, fontos, hogy mindig ne felejtse el etetni egyenes helyzetben. Az Eustachianus-cső dőlésszöge miatt a tej vagy a tápszer bejuthat ebbe a csőbe, és ezután fülfertőzést okozhat.

Bár nincs biztos módja a fülfertőzések lehetőségének teljes elkerülésére, a fenti stratégiák megvalósítása mindenképpen hozzájárulhat azok előfordulásának minimalizálásához. Logikus, hogy a szervezet saját védelmi rendszerével együttműködve és maximalizálva annak hatékonyságát növelhetjük képességét a fülfertőzéshez vezető káros baktériumok elleni küzdelemben.