A megereszkedett vagy ptosos mellek 40 éves kortól gyakoriak, de még valamivel fiatalabb korban is előfordulhatnak, különösen a túlzott szöveti lazaságú nőknél, amelyet sok nő megelőzni vagy figyelembe venni.

megereszkedett

A mell megereszkedésének okai

A kiváltó okok sokfélék, a leggyakoribbak:

  • Szöveti lazaság
  • A zsírszövet hiánya
  • Gyors fogyókúrák
  • Az emlőmirigyek süllyedése
  • Terhesség
  • Túlsúlyosnak lenni

Hogyan lehet megelőzni vagy javítani a mell megereszkedését

Íme néhány lehetőség a mell megereszkedésének megelőzésére és javítására:

A testmozgás segít megtartani a melleit a helyén, és megakadályozza a gravitációs erő útját. A mellizmok megmunkálása segít a mellkas megfeszítésében, bár ez nem változtatja meg az alakját, ha ez a te problémád.

A test ezen területének kezelésére szolgáló legtöbb ajánlott gyakorlat a falba süllyesztés, a fekvőtámaszok és a nyújtások, valamint a kézi nyomásgyakorlatok.

A súlytűrő gyakorlatok a mell emelésében és megerősítésében is segíthetnek, mindaddig, amíg következetesen hetente legalább háromszor gyakorol.

Gyakorlatok a megereszkedett mell emelésére

  • Faltól falig: A fal felé nézve terítse szét a lábát a csípőjénél. Helyezze tenyerét a falra vállmagasságban. A karoknak egyeneseknek és egymással párhuzamosaknak kell lenniük. Lassan hajlítsa meg könyökét anélkül, hogy levenné a kezét a falról, számoljon háromig, és menjen fel. Tegyen körülbelül tíz ismétlést, pihenjen egy percig, és kezdje elölről.
  • Kéznyomás: Hozza össze tenyerét a mellkasa előtt. Olyan erővel gyakoroljon rájuk egyenletes nyomást, hogy a mellizmok megfeszüljenek. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen. Tegyen 10 másodperc nyomást és 5 relaxációt. Ismételje meg tízszer.
  • Ne feledje, hogy bizonyos sportok, amelyek rángatózással, rángatózással vagy rángatózó és ismétlődő mellkasi mozgásokkal járnak (például lovaglás), hátrányosan befolyásolják a melleket, különösen ha nagyok. Gyakorlásukhoz elengedhetetlen a megfelelő sportmelltartó.
  • Kerülje el a bőr feszességének megőrzéséhez szükséges káros szokásokat, például a rossz étrendet, a dohányzást, a rossz testtartást, a túl forró fürdőket és a hosszan tartó napsugárzást.
  • A megfelelő melltartó kiválasztása segíthet megelőzni vagy elrejteni a mell megereszkedését. Fontos, hogy kényelmes legyen, ne gyakoroljon nyomást és megfelelő méretű legyen. Fontos, hogy folyamatosan küzdjünk a gravitáció ellen, ezért ajánlott a melltartó folyamatos használata, hogy amikor otthon vagyunk, a legjobb, ha az éjszakai pihenés alatt is kényelmes sportruhákat használunk, amelyek ezt a funkciót ellátják.

Hogyan lehet tudni a melltartó méretét?

A méret kiszámításához mérje meg a mell alatti kontúrt (L) és a kontúrt a mellbimbó magasságában (P). Adja hozzá (L) +15, és ez lesz a szám, amelyet meg kell keresnie a címkén (85, 95, 100 stb.).

A csésze megtalálásához vonja le (P) - (L) és a megjelenő számtól függően egy betű fog megfelelni (lásd a táblázatot).

Kivonás (P) mínusz (L)Csésze
14 vagy 15 cmNAK NEK
15 vagy 16 cmB
16-18 cmC
18-20 cmD
20–22 cmÉS
22–24 cmF

Megereszkedett mellműtét

Ezen általunk javasolt szokások mellett kozmetikai műtétekhez is folyamodhat, de ne feledje, hogy képesnek kell lennie arra, hogy vállalja, elfogadja és megértse, mit jelent a műtét és a posztoperáció, amellett, hogy befejezte fizikai fejlődését.

Az elérendő céltól függően többféle műtéti beavatkozás létezik:

Mastopexy a mellkas felemeléséhez

A műtőben és általános érzéstelenítésben végezzük. Ez abból áll, hogy eltávolítja a felesleges bőrt az emlőből, és áthelyezi az areolát és a mellbimbót úgy, hogy azok magasabb helyzetben legyenek.

A Mastopexy műtét után a mellkas felemeléséhez

A mastopexia posztoperatív periódusában fájdalomszerű kellemetlenségek jelentkezhetnek, de a kényelmetlenség közepesen intenzív. A mellkas mellett a mellkas többi része kissé megduzzadhat, különösen a borda területe és a szegycsont. Olyan zúzódások is megjelenhetnek, amelyek 10–20 napot vesznek igénybe.

Ha nincsenek szövődmények, akkor a szokásos dolog teljesen normális életet élni 7 nap alatt, legfeljebb 10 napig. A sportoláshoz körülbelül 4 hetet kell várni. Ettől a pillanattól kezdve a sporttevékenységet fokozatosan kell folytatni. A keletkező heg az areola körül, a függőleges zónában és a barázdában lesz, a mell megereszkedésének mértéke és az igények szerint, de az idő múlásával jelentősen elrejtőznek.

Redukciós mammoplasztika

Ha a mell térfogata túlzott, redukciós mammoplasztikát javasolnak, olyan beavatkozást, amely eltávolítja a felesleges zsírt, szövetet és bőrt, emeli a mellet és szükség esetén csökkenti az areolát. Általában általános érzéstelenítésben hajtják végre.

Mastopexia és augmentációs mammoplasztika

A mastopexiával vagy emelőműtéttel egy időben mellnagyobbító műtét vagy augmentációs mammoplasztika is elvégezhető.

A cél a mell méretének növelése implantátum elhelyezésével.
A protézist általában a mellizom burkolata alá helyezik (szubfasciális). A műtét után az ötödik naptól kezdve szinte normális életet élhet.

Műtét utáni augmentációs mammoplasztika

Az első két hétben általában teltségérzet és feszesség érződik. A duzzanat 3-6 hét múlva teljesen elmúlik.

A jelenleg használt implantátumok nem rendelkeznek lejárati dátummal, elegendő a megállapított időszakos felülvizsgálatokat átadni, hogy garantálják jó állapotukat. A kohéziós szilikon gél implantátumokat tartják a legjobbnak.

A augmentációs mammoplasztika nem jelent problémát egy későbbi mammográfia elvégzése során, bár erről tájékoztatni kell az orvosi szakembert és a vizsgálatot végző technikust. Bár manapság ez az egyik legmegbízhatóbb művelet, komplikációk jelentkezhetnek. Javasoljuk, hogy keressen fel egy olyan központot, amely garantálja a sikerességet, és amely megfelelően tanácsot ad Önnek.

Röviden, sok szempontból javíthatjuk a megereszkedett mell megjelenését:

  • Egy adott testmozgási rutinnal a környéken.
  • Megfelelő melltartó viselése.
  • Egészséges életmódbeli szokások vezetése.
  • Kozmetikai műtéten keresztül, mindig szakosodott központokban és orvosi védelem alatt.