A jelenleg átélt helyzet vezetett minket változtassunk szokásainkon már alkalmazkodni az élet új rutinjához, amelyet soha nem is tudtunk volna elképzelni. Itt az ideje, hogy vigyázz magadra, és ez azt is jelenti, hogy a megfelelő táplálkozás szüléskor.

táplálék

Ban ben Tiszta Makk Sonka összegyűjtöttük a legjobbakat tippek a szakértőktől táplálkozásban, hogy könnyebbé tegye manapság. Írja le ezeket a tippeket, egészsége megköszöni!

Tippek az egészséges táplálkozáshoz a karantén alatt

  • Szervezzen heti étkezési tervet ahol felsorolja az étrend összes kulcsfontosságú összetevőjét: hús, hal, rizs, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, tészta, tojás ... sonka! Így egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszthat.
  • Próbáljon meg napi 5 ételt enni: reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora. És sokkal jobb, ha eléred, hogy mindig ugyanabban az időben, többé-kevésbé előforduljanak, hogy testünk könnyebben alkalmazkodjon az új rutinhoz. Ez megakadályozza azt is, hogy bele essen a kísértésbe, hogy az étkezések között valami egészségtelen ételt faljon meg.
  • Szánjon egy meghatározott időpontot ezekre a szünetekre szünetet tartani, például reggel közepén ebédelni. Egy darab gyümölcs és egy kis pirítós olívaolajjal és Ibériai sonka nagyszerű lehetőség. Abban az esetben, ha étkezés közben éhes vagy, a legjobb, ha egy darab gyümölcsöt vagy valamilyen joghurtot eszel.
  • Készítsen rutint: munkaidő, főzési idő, étkezési idő, szabadidő, személyes gondoskodás ideje stb.
  • Fontos, hogy az unalmat ne teremtsük étellel. Ha unatkozik, ne menjen a hűtőhöz, találjon valami alternatívát, sokkal egészségesebb tervet, például végezzen szelíd testmozgást vagy nyújtózkodjon.
  • Adjon ízt receptjeihez, és ne hagyja, hogy unalmasak vagy ismétlődjenek. Valójában ebben a blogban nagyon gazdag receptötleteket adunk Önnek, amelyeket könnyen elkészíthet, és amelyek sonkát is tartalmaznak. Így biztosítjuk, hogy legalább olyan ízletesek és egészségesek legyenek!
  • Minden nap végezzen fizikai aktivitást a rutin részeként. Segít jobban érezni fizikailag, de szellemileg is.
  • Igyon vizet és tartsa fenn a jó hidratáltságot, legalább 6 pohár vizet naponta.

És ne feledje: #YOMEQUEDOENCASA # QUÉDATEENCASA

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Találj meg minket

Irány
C/Sofre 20, Polígono Industrial Riu Clar Nave B7B
43006 Tarragona, Spanyolország

Ügyfélszolgálat ütemezése
Hétfőtől péntekig: 9:00 és 13:00, valamint 15:30 és 19:30 között
Telefon: 977541646

Erről az oldalról

Üdvözöljük a blogunkban. Ebben cikkeket és híreket közölünk a sonka, kolbász, sajtok, borok stb. Világával kapcsolatban. Általánosságban minden termékre összpontosítunk, amelyet ez a rendkívüli állat ad nekünk, és ami miatt testével annyira élvezhetjük.

Minden disznó tiszteletére menj utánuk!