Minden esetben hasznos, ha váltakozó hőmérsékleten végezzük a lábfürdőket, amelyek abból állnak, hogy zuhanyzással és a térd, borjú és láb környékén, hideg, meleg, ismét hideg vízzel stb., mindig hideg vízzel végződik. A hőmérsékletváltozás serkenti az érrendszert, és ha folyamatosan történik, javítja a vénák rugalmasságát (megakadályozza azok megkeményedését). A lábak apró vénáit fomentációkkal vagy agyag borogatással lehet kezelni, mindig hidegen, mert a hő miatt a vénák kitágulnak, és a vénás elégtelenség tünetei súlyosbodnak. Gyakorlatilag lehetetlen, hogy a kis vénák bármilyen helyi kezeléssel eltűnjenek, mivel degeneratív elváltozásról van szó, és helyrehozása nem tart néhány napot, hetet vagy hónapot.
KIK ŐK?
Általában a "visszér" alatt a lábak felszíni vénáinak rendellenes tágulását értjük. Orvosi szempontból a visszér a vénás szerkezet bármilyen tágulata, amelynek nyelőcső-varikuma van (alkoholistáknál nagyon gyakori), aranyér-varikáció (halom vagy aranyér) stb. Bármely testterület visszérgyulladást mutathat vénás szerkezetében.
Az alsó végtagok vénái a leggyakoribbak, mivel ez a terület a legtávolabb van a szívtől, és nagyobb nyomást kell kibírnia. A visszér mély vagy felszínes lehet. Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a visszér kialakulása elsősorban a vénás fal gyengeségének köszönhető. Ha elég erős lenne, a belső nyomás növekedésével szemben nem tágulna.
A visszér megjelenését befolyásoló másik tényező a vénás nyomás növekedése. Logikus azt gondolni, hogy egy rugalmas cső kitágul, ha a benne lévő folyadék nyomása növekszik. Visszérben ez a kitágulás krónikussá válik.
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a vénák kitágulása nem hoz nagyobb áramlást a keringésben, hanem fordítva, mivel táguláskor a vénákat tartalmazó belső szelepek nem elegendőek a vénás vér visszaáramlásának megakadályozásához; ez lelassítja a véráramlást és a véralvadási rendellenességek bizonyos hajlamához vezet.
A leggyakoribb helyek
A visszeres jelenség leggyakoribb helye a lábak. A terhesség után a felszínes vénák gyakran duzzadtak és gyulladtak, kékes színűek. Valamivel fontosabb esetekben a láb és a láb paresztéziája (zsibbadása), beleértve a szúró fájdalmakat is, értékelhető. Nagyobb intenzitású esetekben nehezen gyógyuló sebek jelenhetnek meg, torpid evolúcióval, nagy a kockázata a vénás trombózisban szenvedésnek.
Az alsó végtagok összes visszérbetegségének gyakori tünete az ödéma (duzzanat), amely általában a bokában kezdődik lefekvéskor, és a keringés csökkenésével fokozatosan egyre fontosabbá válik.
TRIGGEREK
Vannak olyan körülmények, amelyek a visszerek jelenlétét okozzák. A terhesség több okból is megnöveli a perifériás vénás nyomást. Az első az, hogy a terhes nő a vér mennyiségének globális növekedését tapasztalja, ami a vénás nyomás enyhe növekedését okozza. A második és sokkal fontosabb ok az, hogy a magzat az ágyék szintjén összenyomja az alsó végtagok vénáinak kimenetét, ami félig elzáródást eredményez, ami megnehezíti a vénás vér beáramlását a vena cava-ba . Viszonylag sokkal nagyobb a nyomás növekedése a lábakban, mint a karokban. Egy másik harmadik tényező, amely hozzájárulhat a belső nyomás növekedéséhez, a székrekedés, amely olyan gyakori a terhesség alatt. A megmagyarázhatatlan fekáliatömeg összenyomhatja az alsó medence összes szerkezetét, beleértve a vénákat is.
Idősebb embereknél a visszér megjelenése nagyon különböző okok miatt gyakori. Mindenesetre ezeknél az embereknél a fő probléma a perifériás keringés csökkenése, mind az artériás, mind a vénás területeken. A visszér jelenléte arterioszklerotikus problémákkal (az erek merevsége), mérgező (alkohol, dohány stb.), Vérrel (hiperviszkozitás) stb. Meg kell ismételnünk, hogy a visszér jelenléte az érfal gyengeségére utal. Az a tény, hogy csak felszínes visszéreket látunk, elhiteti velünk, hogy csak ezek léteznek. Azt kell gondolnunk, hogy a lábnak felszínes és mély vénái vannak, és a belső nyomás növekedése vagy az érfal gyengesége mindkét esetben jelentkezik.
Tippek visszeres és perifériás keringési elégtelenségben szenvedőknek
* Kerülni kell a napsütést és a közvetlen melegséget a lábakon.
* Ne használjon harisnyát, zoknit, nadrágot vagy harisnyakötőt, amely összenyomja a lábát.
* Figyelmet kell fordítani a lábbelikre: ha összenyomja a lábát, az rontja a keringést.
* Csökkenteni kell a súlyt, ha az nagyobb, mint a kívánatos.
* Ha hosszabb ideig mozdulatlanul, állva vagy ülve kell maradnia, félóránként sétálnia kell egy kicsit. Ha ez nem lehetséges, bizonyos gyakorlatokat lehet végrehajtani a láb mozgatásához.
* Alváskor egy kis rámpa helyezhető el az ágy lábánál. Ha a magasság körülbelül öt centiméter, a vénás visszatérés javul.
* Kerülni kell a székrekedést, mivel ez a varikózis egyik fő oka.
* Célszerű hidegen alkalmazni a lábakat, főleg hideg vizet.
* Rendszeresen gyakorolnia kell. A legjobb a séta.
ALOPATIKUS KEZELÉS
A visszér hivatalos allopátiás vagy nem naturopátiás kezelése a vér viszkozitását csökkentő és nagyobb folyékonyságot biztosító készítmények beadásából áll, a visszereket tömörítő kötések vagy rugalmas harisnyák felhúzásából vagy azok kihúzásából áll. A (felszínes) véna kivonásából álló kezelés nagyon negatív, mert még jobban feltölti a mélyvénás keringést, azzal a súlyosbodással, hogy ha a felszíni vénákat már eltávolították, akkor a mélyvénák varikózus vénáit nem lehet újra eltávolítani, mert mi vénák nélkül hagyná a lábát.
TERMÉSZETES KEZELÉS
Számos természetgyógyászati technika képes enyhíteni, javítani vagy gyógyítani ezt az állapotot. Önmagukban pozitív hatásokkal bírnak, de együtt jobbak.
Diéta. Ez különösen akkor fontos, ha a vér viszkozitásának változását észlelték. A magas koleszterinszint magasabb viszkozitást okoz. Általános szabály, hogy az étrendnek zsírmentesnek és ásványi sókban (sok gyümölcs és zöldség) gazdagnak kell lennie. A keringést javító növények, például a lepényhal, a borágó vagy a csalán bevezetése javíthatja a képet.
Poszturális nevelés. A túlzott állás nagyobb hajlamot okoz a visszérben. Célszerű ilyen jellegű problémák esetén a lábával ülni egy széken; ily módon a hidrosztatikus nyomás alacsonyabb a lábakban, és jobb vér visszatérés és átmeneti enyhülés lehetséges.
Testmozgás. A mozgás, különösen az alsó végtagok, elengedhetetlenek a visszerek megelőzéséhez (megelőzéséhez) és gyógyításához. A séta a legalkalmasabb természetes testmozgás, mivel a keringés növekedését okozza. Van azonban egy sor speciális gyakorlat, amelyek segíthetnek a visszér gyógyításában, amint később látni fogod.
Fitoterápia. Számos növény alkalmazható a visszér kezelésében. A kezdeti szakaszban a fehér csalán (napi két vagy három csésze egy hónapig), az útifű (az infúziót borogatásként alkalmazza) és a zsálya (belül és kívül egyaránt) hasznos lehet. Fejlettebb esetekben rámutattak a ginkgo kivonatok hatékonyságára, amelyet a farmakológiai ipar forgalmaz. Fekélyek esetén a görögszéna, az útifű és a zsurló kerül alkalmazásra külső alkalmazásban, utóbbi pedig infúzióban (napi két csésze).
Geoterápia. Hideg agyagtömörítés egy-két órán keresztül történő alkalmazásával javulhat a visszér, de a fent ismertetett módszerek előnyösebbek.
Napfénykezelés. Noha a túlzott hő káros a varikózisra, időszakos napfürdőt kell végezni az érintett lábakon; akkor készülnek, amikor a nap nem túl erős, és körülbelül tizenöt percig fog tartani.
Hidroterápia. Hidegvizes hidroterápia általában ajánlott, de van egy speciális technika, amely nagy megkönnyebbülést nyújt. Alternatív lábfürdőkből áll, amelyekhez két tartályt helyeznek el, az egyik hideg, a másik a forró vízzel. Öt percig váltakozó fürdőzés lesz forró vízben és egy perc hideg vízben; három-négy alkalommal megismétli, és mindig hideg vízzel fejezi be. A víz olyan forró lesz, amennyi csak bírja. Idős vagy legyengült embereknél a víz nem lesz annyira hideg vagy meleg, és a tartózkodási idő korlátozottabb lesz.
Ennek az egyszerű technikának fontos élettani alapja van: a lábak forró vízbe helyezése vénás dilatációt okoz. Éppen ellenkezőleg, ha hideg vízbe kerülnek, érszűkület lép fel. A tágulás és összehúzódás váltakozó ingere pillanatnyilag segíti a keringési elégtelenséget. Ha ezt a gyakorlatot naponta három-négy hónapig ismételjük, a megváltozott vénák reakcióképessége megnő. A vénák rugalmasságának növekedéséhez azonban folyamatos és megfelelő előkészítésre van szükség. Általános szabály, hogy a módszer kezdetétől számított három hónapon belül észrevehető javulások tapasztalhatók. Egy másik érdekes hidroterápiás módszer a lábak erőteljes súrlódása hideg vízzel és pamut ruhával. De nem megfelelő, ha hajlamos a fekély kialakulására a lábakon.
Masszázs. A masszázs mindig segít visszérproblémák esetén, azonban nem helyettesítheti a hidroterápiát vagy a testedzést. Különösen azoknak ajánlott, akiknek ágyban kell maradniuk, vagy nagyon mozgáskorlátozottak. Kétféle masszázs ajánlott: hagyományos masszázs és kézi nyirokelvezetés, különösen bokaödéma (a bokák duzzanata) esetén ajánlott, és ezeket szakembernek kell elvégeznie.
Kötések. A kötszerek nem gyógyító, hanem inkább palliatív kezelés. Így, ha egy véna kitágult és nincs a helyén, egy melltartót tesznek fel, hogy összenyomja és a helyén maradjon. Csak részlegesen enyhíti a fájdalmat, mivel a láb ilyen szoros viselése folyamatos kényelmetlenséget okoz. Mindenesetre, mivel ez nem az érintett szerkezet helyreállítását célzó módszer, csak idős embereknél ajánlott, akiknél a gyógyulás ésszerű lehetőségei nagyon korlátozottak.
A legjobb gyakorlatok a visszér ellen
* A fordított kerékpár. Meg kell nyújtózkodni a hátadon, emelni a lábadat és a combodat egy kézállás mellett, könyökkel a földre támaszkodva, és ebben a helyzetben pedálos mozdulatot kell indítani. Ezt a gyakorlatot reggel tíz percig, lefekvéskor pedig tizenöt percig kell elvégezni. Terhesség alatt nem tanácsos.
* A normál kerékpár. A pedálos gyakorlat kényelmes, mind fordított, mind normál változatban. Ebben a változatban szobakerékpárra vagy, ami még jobb, egy normál kerékpárra van szüksége, amelynek az az előnye, hogy szabadban használható.
* Nyújtson a földre, emelje fel mindkét lábát, és tartsa ezt a helyzetet tíz másodpercig. Tíz másodpercig pihenjen. Tízszer ismételje meg, amikor felkel, és tizenöt, amikor lefekszik. Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy olyan emberek végezhetik el, akiknek ágyban kell maradniuk.
* Nyújtson a földre, emelje fel a láb golyóit, a bokát hajlítva, öt másodpercig, majd hozza le, próbálva megérinteni a talajt. Ismételje meg a gyakorlatot reggel tíz percig, lefekvéskor pedig tizenöt percig. Ez a gyakorlat mozgatja a vádli izmok nagy részét (borjak, tibialis stb.).