A tánc pszichológiai szinten is több előnnyel jár.
Az evolucionisták szerint, a tánc a társadalmi kapcsolatok alakulásában alapvető szerepet játszó emberi fajok között jött létre, képessége miatt érzelmi kötődéssel az egyénekkel, nyelvtudástól függetlenül.
Ezzel a tánc a Egyetemes nyelv minden kultúrában létezik. 2009-ben a magyar Winkler István megmutatta, hogy az emberek ritmikus-zenei érzékkel születnek, ami az emberi lények veleszületett képességévé teszi a zene ritmusára való áttérés vágyát.
Táncelőnyök
Évek óta ismert, hogy a fizikai aktivitás és a sport gyakorlása számos fizikai előnyt jelent, például segít javítani a légző-, keringési és csontrendszer működését. De amikor táncolunk, élvezzük az aerob fizikai aktivitás előnyeit, és pszichológiai és érzelmi szinten is előnyökkel járunk.
1. A tánc segít kapcsolatba lépni önmagunkkal
A tánc mozgáson keresztül ébreszti az érzelmeket és a fantáziákat, ami természetes és gátlástalan módon megkönnyíti az érzések, érzelmek, érzések és lelkiállapotok kifejezését. Ily módon kapcsolódhatunk önmagunkkal és az elfojtott érzelmekkel, például harag és düh, vagy szorongás és szorongás, hogy a tánc egészséges módon irányítható, ami segíti az érzelmi kontrollt a mindennapokban.
Ezenkívül a tánc a kreatív kifejezés egyik formája, amely segít kapcsolatba lépni önmagával, fokozva és ösztönözve azt a spontaneitást és kreativitást, amelyet bennünk hordozunk.
2. Segít kapcsolatba lépni másokkal
Mint az első sorokban említettük, a tánc társas tevékenységl, amely számos lehetőséget kínál más emberekkel való kapcsolatfelvételre. A táncórákon való részvétel javíthatja az interperszonális kapcsolatokat, mivel találkozási pont a barátok megszerzéséhez és a szociális készségek fejlesztéséhez.
Egy másik példa a társasági ágensként való táncra akkor figyelhető meg, amikor a fiatalok elérik a serdülőkort (és megkezdődik a másodlagos szocializációs folyamat), amely létfontosságú pillanat, amikor a fiúk és a lányok nagyon gyakran éjszakai klubok. Az ilyen típusú helyszíneken a tánc hatása gátló és társadalmi erősítő szerepet játszik, és a tánc és az új emberekkel való találkozás együtt jár együtt.
3. Javítja a hangulatot
A tánc kellemes és pihentető figyelemelterelés, amely gyakorlatilag mindenkinek örömet okoz, így nagy valószínűséggel, ha megfigyelünk egy embert, aki táncol, akkor biztosan mosolyt találunk az arcán. A figyelemelterelés feltételezésével, segít az elmének a problémákra és gondokra összpontosítani amelyek napközben elárasztják, megkönnyítve számunkra a negatív kulcsban való gondolkodást, és ezáltal csökkentve a feszültség és a stressz állapotát, megszerezve a jólét érzését.
Ez is segíti a adrenalin és örömet váltanak ki, növelve az életerejét, a motivációt és az élet iránti lelkesedést, ami pozitívabbá teszi az embereket.
A gyakorló emberek hangulatának javításával különféle kutatók meg akarták vizsgálni annak hatását a hangulati rendellenességekre. Az egyik legmeggyőzőbb vizsgálat egy Koreában 2005-ben végzett és a folyóiratban megjelent tanulmány International Journal of Neuroscience ahol bebizonyosodott, hogy a táncmozgásterápia (DMT) enyhe depresszióban szenvedő serdülőknél szabályozta a stresszt a dopaminszint csökkentésével és javította a hangulatot a szerotoninszint növelésével.
4. Javítja az önbecsülést és az önbizalmat
Amint azt a lista második pontjában említettük, a tánc segít kapcsolatokat kialakítani más emberekkel, és ezt be is bizonyították A jó érzelmi kapcsolatok fenntartása és az emberekkel való társasági kapcsolat hozzájárul az önbecsülés és az önmagához és másokkal szembeni pozitív hozzáállás növeléséhez. A táncórákon való részvétel kiváló módszer a félénkség leküzdésére azáltal, hogy segít az embereknek legyőzni a „gúnyolódástól” való félelmüket, mivel például a tánc közbeni esés tipikus kudarc, amelyet valamikor minden táncos megtapasztalt, és ezt nem tekintik oknak szégyellni.
Az önbizalom javításának másik módja az, hogy minden alkalommal, amikor elsajátítja az új tánclépést, a személy önbizalom-növekedést tapasztal, amikor ezt a tényt eredménynek tekinti, és minden olyan eredmény, amelyet pozitívan elért, megerősíti az önbizalmat koncepció, az önbizalom átvitele az élet más aspektusaiba.
5. A tánc növeli az intelligenciát és megakadályozza az agy öregedését
Néhány nappal ezelőtt részletesen kidolgoztuk Pszichológia és elme furcsa lista az intelligencia növelésére szolgáló trükkökről. A társastánc, mint a legtöbb strukturált tánc, megköveteli a lépések memorizálását és a páros munkát, ehhez az embernek koncentráltan és tartósan meg kell őriznie a figyelmét, mindez együtt lelki kihívásokat jelent, amelyek kulcsfontosságúak a mentális éberség és az agy fenntartásához. Egészség.
Az emberi intelligencia egyik célja a döntéshozatal. Tánc közben a gyors döntéseket folyamatosan meg kell hozni, és sok esetben nem hasznos előre meghatározott, rögzített cselekvési mintához folyamodni, mint például más fizikai tevékenységek, például mint futás, lovaglás, kerékpárral vagy úszás. Ily módon a tánc közben az agynak folyamatosan "újratalálnia kell magát", és ki kell használnia az agy plaszticitását, ami az idegsejtek nagyon aktívvá válik.
A pszichológus Peter lovatt, Korábbi profi táncos, azt tapasztalta, hogy a tánc segít nekünk a döntéshozatalban. Tanulmányai arra a következtetésre jutottak, hogy a tánc közbeni improvizáció segít abban, hogy jobban szembenézzünk olyan problémákkal, amelyekre többféle megoldás létezik eltérő (divergens gondolkodás), míg az erősen strukturált tánc egyfajta tánc, amely nagyon precíz és erősen strukturált mozgásoktól függ, a gondolkodást olyan problémákra készteti, amelyekre egyetlen választ vagy megoldást kell találnunk (konvergens gondolkodás).
A másik legrelevánsabb tanulmány, amely a táncot az intelligencia növekedésével kapcsolja össze, az által vezetett M. Joe Verghese (2003), aki a tánc ezen hatását annak tulajdonítja, hogy amikor megtanulunk táncolni és új lépéseket kapcsolunk össze, a idegi szinapszis.
Előnyök az agy felépítésében
Tudóscsoportja a Albert Einstein Orvostudományi Kar New York-ban, tanulmányuk során kiderül, hogy az aerob táncgyakorlat megfordíthatja a memória kulcsfontosságú agyi szerkezetének, a hippocampusnak a térfogatvesztését, amely az évek során zsugorodik és memóriaproblémákat okoz, amelyek demenciává fajulhatnak. Ezzel megmutatták, hogy a tánc által megkövetelt fizikai és szellemi erőfeszítések növelhetik a memóriát, csökkentve a demenciában szenvedés kockázatát és csökkentve annak hatásait, ami azt jelzi, hogy a tánc hosszú távon védi az agyat.
E következtetések levonására többek között az volt a tánc, hogy összehasonlították a táncot más mentális tevékenységekkel, például olvasással, keresztrejtvények és hobbik megoldásával stb. és egyéb fizikai tevékenységekkel, például sportolással, kerékpározással vagy gyaloglással. Eredményeik szerint, míg a keresztrejtvények eggyel csökkennek 47% demencia kockázat, a tánc gyakran csökkenti akár a 76%. Tehát arra következtethetünk a tánc az egyik legjobb gyógymód az agy öregedése ellen.
Joe Verghese, a kanadai egyetem kutatói vonalát követve McGill 2005-ben, a tánc hatásait tanulmányozta tangó Parkinson-kórban szenvedőknél, és arra a következtetésre jutott a tánc sokkal jobban stimulálja a központi idegrendszert és az agytevékenységet, mint más sportok, mivel az érzelmi jelentés a társadalmi tevékenység során sokkal magasabb. De talán érdekesebb, amit maguk a betegek jelentenek, némelyikük azt fejezi ki, hogy amikor a zene szól, a testük remegése elhalványul magával a tangóval, és ez segít a koordináció és az egyensúly javításában is.
Röviden: ne felejts el táncolni
A tánc emberi pszichére gyakorolt jótékony hatásainak ezen megbeszélése után el kell ismerni, hogy a táncnak a legtöbb emberre terápiás hatása van, és ezt a bejegyzést egy olyan mondattal szeretném befejezni, amely nagyon jól összefoglalja: