Szeptember a jó elhatározások hónapja, és a sportolás az egyik leggyakoribb. Az ünnepek túlkapásai megterhelik lelkiismeretünket. A felesleges kilók fogyásának legjobb módja a sportolás.
Az egyik olyan tevékenység, amely a legtöbb kalóriát égeti el, a pörgés.
Mielőtt azonban az első álló kerékpárra vagy elliptikus kerékpárra szállna (amely lehetővé teszi a pedálok mozgatását és a karjainak egyidejű mozgatását), győződjön meg róla, hogy erre a tevékenységre készült.
Az első dolog, amit tudnia kell, az nem minden álló kerékpár képes forogni, valójában két különböző gépről van szó. A forgó kerékpár nyilvánvalóan álló helyzetben van, de az álló kerékpárt nem kell forogni. Vannak nevezetes különbségek a kettő között, amelyek megkönnyítik az egyik vagy a másik típusú képzést. Megmondjuk, melyiket.
Különbségek az álló és a forgó kerékpárok között
A kettő közötti fő különbség a lendkerék vagy tehetetlenségi kerék kié a forgó kerékpár: ez a kormánykerék az, ami a tehetetlenségnek köszönhetően a kereket folyamatosan forgatja, még akkor is, ha abbahagyjuk a pedálok mozgatását.
Ez is befolyásolja erejében pedálozott: a fonás során nem csak a pedált nyomja le, hanem fel is húzza. Ez megakadályozza, hogy a térde elakadjon a helyén, ha nagy ellenállást tanúsít, vagy ha egy lakáson gyorsan pedáloz.
Továbbá, a forgó kerékpár rögzített fogaskerékű szíjhajtással rendelkezik. Ezzel szemben a hagyományos szobakerékpároknál a pedálok közvetlenül az egyetlen kerékhez vannak csatlakoztatva.
Egy másik fontos különbség mindkét kerékpár között a következőkkel kapcsolatos a helyzet, amely mindegyikben van. A spinning órák szimulálják az edzést az úton vagy a hegyekben. Emiatt hasonló testtartás van, amely lehetővé teszi a felfelé pedálozást vagy az enyhe megingást. A hagyományos szobakerékpáron azonban a testtartás csak ülve engedi meg a pedálozást.
Kormány A két kerékpár között is különbözik. Forgó kerékpárok esetében triatlonos kormányok, amelyek különböző pozíciókat engednek meg benne. Az álló kerékpároknak csak két kürtje van.
És most, hogy tisztában van azzal, hogy milyen típusú kerékpárokat használjon a fonáshoz, csak el kell kezdenie a pedálozást. És hogy többet tudjon csinálni a kerékpáron, ne felejtse el ezeket az ételeket az étrendjébe felvenni.
- Mit kell tennie, hogy lefogyjon, és ne tartsa ki a BLOG
- Tudja, mi a különbség a szobakerékpár és a forgó kerékpár között?
- Mit lehet tenni a biológiai sokféleség csökkenésének elkerülése érdekében
- Mit tehet az NLP a kábítószer-függőség ellen
- A Pilates sportolásának előnyei - Anytime Fitness Spain, Blog