Pszichológia
Egyes tudományos tanulmányok azt sugallják, hogy segíthetnek a visszatérő rémálmok megszüntetésében vagy egyes betegségek kezelésében
Alejandra Sánchez Mateos
Gondolkodott már azon, mi történne, ha abszolút irányítaná álmait? Mit tennél, ha teljes szuverenitásod lenne az álomanyag felett, akárcsak DiCaprio és kollégái a filmben Forrás (Christopher Nolan, 2010)? Nos, ez az ötlet nemcsak a rendező fantáziadús elméjéből született. Ők ismertek világos álmodozás, és ősi gyakorlat, amely számos kultúrában alakult ki, például a tibeti buddhizmusban vagy a taoizmusban.
Lehet, hogy volt ilyened, és nem emlékszel rá. Bár az igazság az, hogy ez nem valami szokásos, ha nem dolgozik, és különböző szintek vannak. De ha sikerül, rájössz erre - ellentétben a szokásos álmokkal- itt nincsenek olyan korlátok vagy fizikai törvények, amelyek megéri. Ha repülni akarsz, tudsz.
Mik a világos álmok?
Vannak azok az álmok, amelyekben tisztában vagyunk azzal, hogy álmodunk. „A világosság szintje a tapasztalatok nagyon széles skáláját öleli fel, kezdve a rémálomtól, és amikor rájövünk, felébredünk, egészen az álom felismeréséig, tudatosságának megmaradásáig benne, és változtassa meg tartalmát a szándék erejével " biztosítja Iñaki Martín-Subero, az „álomjóga művészetének” szakértője. Minden az álmodozó fantáziájától függ.
Ez a tapasztalat a REM fázisban fordul elő (Gyors szemmozgás), amelyben az álmodozások zajlanak. "Egy sekély szakasz, amely egy éjszaka folyamán többször előfordul és általában megelőzi az ébredést. Ezért emlékezünk sokszor az álmainkra ”- mondja a szakember.
Világos álmokban felismerhetjük az álmot mint olyat, tudatában maradhatunk benne és megváltoztathatjuk annak tartalmát "
Nem mindenki kapja meg
Sajnos nem túl gyakori. Ennélfogva gyanút és hitetlenséget generál azok körében, akik még soha nem tapasztalták. Mercè Collell, a pszichoanalitikus és a Katalónia Hivatalos Pszichológiai Kollégiumának tagja biztosítja, hogy "nagyon nehéz irányítani az irányíthatatlant, és nem mindenki tudja irányítani az álmot". Ennek ellenére megerősíti, hogy az álmokra emlékező emberek gyakran "jó kapcsolatban vannak tudattalanjaikkal".
Noha ezt nehéz megvizsgálni, a Mannheimi (Németország) Központi Mentális Egészségügyi Intézet által készített tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a lakosság nagy része életében legalább egyszer világosan álmodott. Bár sok szakértő egyetért abban, hogy gyermekeknél gyakoribbak, mint felnőtteknél.
A diploma elérése azonban fő- Méltó Forrás Ez nem könnyű feladat, akaratot és szándékot igényel, hiszen amikor valaki nagyszerű irányítást ér el, abbahagyja az álmainak csupán nézőjét, hogy rendezővé váljon.
A trükkök egy világos álom kiváltására és miért jók
A saját álmaink urainak és urainak megvannak a maga előnyei, a szakember biztosítja, hogy ezek nagyon hasznosak fejezze be az ismétlődő rémálmokat, oldjon meg problémákat, gyakoroljon készségeket, dolgozzon a kreativitáson, vagy csak szórakozzon. Ezután egy sor technikát javasol a szakember, hogy segítsünk nekik.
A lehetőségek ebben a sajátos tudatállapotban (az alvás és az ébrenlét keveréke) nagyon tágak, és az álmodozó fantáziájától, motivációitól és aggályaitól függenek "
1. A valóság ellenőrzése: "Szinte minden taktikán alapul egyértelmű szándék és erős vágy, ezért napközben gyakorolnia kell ”, mondat. Ehhez a nap folyamán többször is fel kell tennünk magunknak a kérdést: Álom ez? És figyeld meg a valóságot. „Arról van szó, hogy az elme egyfajta programját hozza létre az ébrenlét során, hogy alvás közben valamikor aktiválódjon képesek leszünk azonosítani, hogy a való világban vagy az álomvilágban vagyunk-e ".
Valóságellenőrzésnek nevezik, és hasonló trükk tokenek karakterei használják Forrás, DiCaprio esetében a híres pörgettyű. Látnunk kell a koherencia, ami körülvesz minket, vagy mindennapi dolgok elvégzése (olvasás, az egyik kéz ujjainak megszámlálása vagy a villanykapcsolás), ami álmában szürreálisabb vagy torzabb lehet.
Valami, ami megerősíti a téma egyik legnagyobb szakértőjét és a "Felfedezni a világos álmok világát" című könyv szerzőjét, Stephen LaBerge-t, aki elmagyarázza, hogy "ezeknek az álmoknak a gyakorisága növekszik, ha az embereket fedezze fel az álmok abszurd tartalmát".
2. Fény ingerek: Számos olyan kereskedelemben kapható eszköz létezik, amelyek észlelik a REM fázist és fény ingereket bocsátanak ki, amikor álmodozunk. „Ezek a villanások sokféleképpen jelenhetnek meg álmainkban, és segítenek felismerni, hogy bent vagyunk. A probléma az, hogy nagyon kényelmetlenül alszanak, és sok edzést igényelnek "- mondja Martín-Subero.
Nagyon hasznosak a visszatérő rémálmok megszüntetésére, problémák megoldására, készségek gyakorlására, a kreativitás fejlesztésére vagy csak szórakozásra. "
3. Gamma frekvenciák: Ez egy olyan típusú technológia, amelyhez nehezen lehet hozzáférni, hacsak nem ön foglalkozik egy olyan tanulmány témájával, mint például a frankfurti egyetem folyóiratábanTermészet. A tanulmányhoz a kutatók elektromos fojtással stimulálták a 27 fiatalból álló csoportot - akiknek soha nem volt világos álmuk.
A résztvevők a laboratóriumban aludtak, és két perccel a REM fázis elérése után 30 másodpercig gyenge (2–100 Hz) áramütést kaptak a homloklebenyen vagy áram nélkül szimulált áramot kaptak. A 40 Hz-es gamma frekvenciák az esetek 77% -ában fokozták az ilyen típusú álmok megjelenését, amit az önkéntesek megerősítettek.
Önreflexió és egyéb alkalmazások
Másrészt, ahogy megjelent A Journal of Neuroscience, A prefrontális kéreg, vagy az agy olyan területe, amely lehetővé teszi az önreflexiót, a világos álmodozókban a legnagyobb. Ez arra utalna azok, akik megtapasztalják őket, nagyobb visszatükröző képességgel bírnak amikor ébren vannak, mint azok, akik nem.
Más művek megpróbálják kivizsgálni hogy a világos álmok hogyan befolyásolják a betegségeket, mint a skizofrénia, ahol a frontális lebeny kevésbé aktiválódik, és talán világos, segíthet különbséget tenni a hallucinációk és a valóság között.
Szinte minden taktika világos szándékon és erős vágyon alapul, ezért a nap folyamán gyakorolnia kell. "
A világos álmodozás során aktív agykérgi területek átfedésben vannak az agy olyan régióival, amelyek károsodnak azokban a betegeknél, akik nincsenek tisztában betegségükkel. A müncheni Max Plank Pszichiátriai Intézet kutatása arról beszél, hogyan akik narkolepsziában szenvednek, gyakrabban élik meg, mint az egészséges emberek.
Bár ez még mindig egy olyan téma, amelyről még sok minden megtalálható, és az interneten nagy mennyiségű szakirodalom található, amely az ezoterikával határos, előfordulhat, hogy a jövőben mindannyian képesek leszünk az álmaink tetszés szerinti kezelésére, és így képes oldja meg sok problémánkat, vagy élje legmerészebb fantáziáinkat.