A Global Cycling Network (GCN), a világ egyik legnagyobb kerékpáros közössége, könnyű és egyszerű receptet osztott meg amatőr és profi kerékpárosok számára egyaránt, hogy megtanulják, hogyan készítsenek otthoni energiasávokat 100% -ban egészséges alapanyagokból. Vegye figyelembe és kövesse a GCN táplálkozási ajánlásait.
Az amatőr és hivatásos kerékpárosok egyik kedvenc étele a híres energiasávok. Ez a fajta étel, amelyet általában kerékpáros túrák során fogyasztanak, ideális kiegészítő a stabil glikogénszint fenntartásához a testben és extra energia megszerzéséhez nagyon igényes edzéseken vagy nagyon hosszú túrákon.
A gélektől eltérően az energiasávok lassan asszimilálódnak, ami azt jelenti, hogy elfogyasztásukkor tartós energiát biztosítanak Önnek, amely tökéletesen megelőzi a glükóz egyensúlyhiányát és így elkerüli a népszerű és rettegett „pájara” megjelenését.
Készítse elő saját bárjait az útvonalhoz
A piacon sok különböző ízű és nagyon változatos alkatrészeket tartalmazó bár található. Azonban azoknak a sportolóknak, akik inkább kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, lehetőség van arra, hogy otthon nagyon egyszerű módon elkészítsék őket.
A Global Cycling Network (GCN), a világ egyik legnagyobb országúti kerékpáros közösségének van egy receptje, amellyel megtanulhatjuk egészséges energiasávok elkészítését nagyon olcsó és könnyen elérhető összetevők felhasználásával.
Csak néhány banánt (útifű), zabot, mandulát, diót, napraforgómagot, mazsolát, sót, lenmagot és fahéjat kell vásárolnia.
Előkészítési folyamat
Tanulja meg, hogyan készítheti el saját rúdjait lépésről lépésre Mayalen Noriega, a kerékpározás világában sok tapasztalattal rendelkező sportoló tanácsával. Vegye tudomásul, és élvezze a sokkal egészségesebb és kiegyensúlyozottabb recepteket. A legjobb az, hogy az otthon elkészített összes terméket magaddal viheted az útvonalakon, és elfogyaszthatod, ahogy a tested kéri.
Zöld étrend a kerékpárosok számára
Néhány hónappal ezelőtt a spanyol GCN piacra dobta a "Zöld diéta a kerékpárosok számára" című könyvet, Nigel Mitchell, egy híres brit táplálkozási szakember munkáját, akinek lehetősége volt tanácsot adni a nemzetközi peloton nagy kakasainak, mint például Mark Cavendish, Bradley Wiggins és Chris Froome, valamint néhány World Tour-csapat, mint az egykori Sky (ma Team Ineos).
Nigel Mitchell volt a hatalmas Sky Sky táplálkozási főnöke.
Ez a 244 oldalas könyv, amelyet a GCN spanyolra fordított, teljes táplálkozási útmutató, amely kizárólag növényi termékeken alapuló étkezési ajánlásokat, diétás tippeket és recepteket tartalmaz. Ez a mű, amelyet igazi kiadói „jelenségnek” minősítettek, hivatásos és amatőr kerékpárosoknak egyaránt szól, és elérhető a GCN virtuális áruházban, hozzávetőlegesen 16 euró, körülbelül 75 ezer kolumbiai peso áron.