Az étel az egészség szempontjából kulcsfontosságú szempont, és a nők esetében életvitelük szakaszától függően különös gonddal kell eljárni.

Ignacio Lillo

Ignacio Lillo, a Quirónsalud Zaragoza Női Osztályának dietetikus és táplálkozási szakembere az „Entre nosotras” negyedik részében (ide kattintva érheti el a videót) elmagyarázza a kiegyensúlyozott étrend hosszú távú kulcsait, és ne feledje, hogy „meg kell megtanulják, hogy rendszeresen étkezzenek, és ne várják meg, amíg a probléma elmegy a szakemberhez ".

Sok nő azért jön a konzultációra, hogy diétát vegyen fel, ami már negatív koncepció, és ez középtávon nem működik. "Amit megpróbálunk megtenni, az az hosszú távú megoldásokat nyújtanak, változtassa meg a vásárlás módját, figyelembe véve az egyes betegek ízlését és azt, hogy megtanuljanak jobban főzni, egészségesebb alapanyagok felhasználásával "- magyarázza Lillo.

A jó étrend érdekében „fontosabb csökkenteni a felesleges ételek, például cukros üdítők vagy ipari sütemények fogyasztását, mint a közösségi hálózatokon divatos egészséges ételek bevezetése” - mutat rá Lillo: „mert a pozitív hatás ezen élelmiszerek nem kompenzálják az egészségtelen termékek fogyasztásának hátrányait ".

Az ételeket illetően a nők életének alapvető szakaszai A serdülőkorra, a terhességre, a termékeny szakaszra, a menopauzára kell összpontosítani - a túlzott súlygyarapodás miatt, mivel hormonálisan a nők megváltoznak, és az elfogyasztott cukor a szarkopénia miatt gyorsabban alakul zsírokká, és idősebb korba, olyan betegség, amely az izomtömeg csökkenését és a zsírszövet növekedését eredményezi, és ez az izomvesztés más betegségek és elesések kockázatát hordozza magában.

Részletes beszélgetések a nők egészségéről

A nők egészségének öt szakértője a Quirónsalud Zaragoza Női Egység új projektjében, az Entre nosotras-ban, amelyben egyes betegségek, például az endometriózis vagy az endometriózis legismeretlenebb aspektusait közel, lassan és magabiztosan közelítik meg. a nők egészségének legfontosabb állomásai, például a menopauza, a gyermekágy és az anyaság, valamint az egyes pillanatokra legmegfelelőbb étrend.

Fernando Colmenarejo, Marta Lamarca, Laura Baquedano, Ignacio Adiego és Ignacio Lillo táplálkozási szakember orvosok válaszolnak Blanca Escorihuela újságíró kérdéseire. Beszélgetések, amelyek során a nők egészségének legismeretlenebb klinikai és érzelmi vonatkozásaival foglalkoznak, és amelyek egész évben bemutatásra kerülnek.

Több információ