A víz, amely testünk alapvető eleme, számtalan funkciót lát el alapvető az élet számára.

mekkora

Alapvető képessége van a tápanyagok szállítására a szövetekbe és az anyagcsere-hulladékokba az azokat tisztító szervekbe. Másrészt nagy jelentőségű elem a a testhőmérséklet szabályozó mechanizmusai, hogy nagyrészt a verejték elpárologtatásával működik a bőrből.

A vízmérleg

A víz a testtömeg nagy százalékát teszi ki. Abszorpciója és eloszlása ​​együtt veszteség és kiválasztás mechanizmusai, határozza meg a test vízháztartását, amely a bevitt és az endogén víztermelés összege és a testből a víz izzadással, vizelettel, légzéssel és ürülékkel történő kiáramlása közötti dinamikus egyensúly.

A víz százalékos aránya a testben

Változások az egyén és a másik között A test víztartalmát tekintve nemtől, kortól és a felhalmozódott zsírszövet mennyiségétől függenek. Így egy felnőtt férfi testvízének hozzávetőlegesen 60% -a, azonos korú nőé 55%. A gyermekek aránya magasabb, az idősebbeké pedig alacsonyabb.

Azok a szövetek a legtöbb vizet tartalmazzák a vér és a vese parenchyma, körülbelül 83% -kal. A másik véglet a csontszövet, amely csak 22% -ot tartalmaz. A zsírszövetben 10% víz és sovány szövet található, több mint 70. Ezért a túlsúlyos emberek testében arányosan alacsonyabb a víztartalom.

Hogyan tartják fenn a vízháztartást

Mérsékelt aktivitási szinten és kényelmes hőmérsékleten a víztartalom stabil marad. A testvíz főleg a bevitelből származik, kis része pedig az endogén anyagcsere-termelésből származik. Ha a napi vízfogyasztás az az ajánlott szinteken belül, a cirkadián eltérés nem lehet nagyobb, mint kb. 1%.

A veszteségek jellemzően vizelettel, izzadással és ürülékkel fordulnak elő, a légzés és a bőr által okozott érzéketlen veszteségek mellett. Ezek némelyike ​​bizonyos kóros állapotokban fokozódhat vagy csökkenhet.

Bármilyen egyensúlyhiány, mind a megnövekedett veszteségek, mind a csökkent bevitel miatt, kompenzációs mechanizmusokat vált ki, főleg fiziológiai szomjúság és a vesekiválasztás szabályozása alkotja.

A vízmérleg változásai

Bizonyos körülmények között a csökkent testvíz mennyiség, amit hívnak kiszáradás. Ez bekövetkezhet normál nátriumtartalommal a plazmában, vagy fordítva, ha alacsony, amit hiponatrémiaként vagy hipotóniás dehidrációként definiálnak. Ha a plazma nátriumszintje magas, hypernatremiának vagy hipertóniás dehidrációnak nevezzük.

A dehidráció normál nátriumkoncentráció mellett a vérben túlzott izzadás vagy az emésztőrendszer betegségei, amelyek hányást vagy hasmenést okozhatnak. Hipotonikus dehidráció, hyponatremiával, magas izzadás esetén, cisztás fibrózisban vagy vesefunkció-változásokban jelentkezik.

A hipertóniás dehidráció normális embereknél akkor fordul elő, amikor a vízbevitel mértéke elégtelen, mint ez gyermekeknél, időseknél előfordulhat vagy túlzott izzadásnak kitett emberek. Kóros körülmények között cukorbetegek ozmotikus diurézisében vagy vizelethajtó hatású gyógyszerek fogyasztása esetén fordul elő.

"A víz hozzájárul a normális fizikai és kognitív funkciók fenntartásához, napi legalább 2 liter víz bevitelével, bármilyen forrásból."