A mellkasi és a felső hasi fájdalom nagyon gyakori betegség, mind a sport gyakorlása során, mind a nyugalomban, és számos oka lehet annak függvényében, hogy ki szenvedi el, hogyan és mikor.
Nagyon gyakori és bosszantó fájdalom, nem pusztán mellkasi, hanem felső hasi fájdalom, amely mindannyian szenvedtünk, főleg futás közben, az imádnivaló flatus, amiről a végén beszélünk.
Szív eredetű mellkasi fájdalom
A mellkasi fájdalom, bár a legtöbb a szívfájdalommal társítja, szinte soha nem az, amikor sportolóknál és fiataloknál jelentkezik. 60 év feletti sportolóknál vagy ülő személyeknél, ha ez gyakori oka lehet a mellkasi fájdalomnak.
A szív mellkasi fájdalmának leggyakoribb oka az angina mellkas és a akut miokardiális infarktus, mind a szívkoszorúér-betegség miatt.
Az angina pectoris fájdalmát az erőfeszítés váltja ki, mert a sporttevékenység során a szívnek nagyobb vérellátásra van szüksége, és koszorúér-betegség jelenlétében a szívizom nem kap elegendő vérellátást, és a létrejövő szívizom ischaemia jelentkezik. Fájdalom. Ez egy diffúz fájdalom a mellkas, a bal mellizom és a nyak középső részén, amely elnyomó tulajdonságokkal sugározhat az állkapcsig és a bal karig, észreveszi, mintha a mellkasát nyomnák. Általában izzadás és érzés kíséri, hogy valami komoly dolog történik. A mellkasi fájdalom egyéb okaival ellentétben nem módosítják a légzőszervek vagy a bordaketrec mozgása. Amikor angináról van szó, a fájdalom sporttevékenységgel jelentkezik, és néhány perc pihenés után alábbhagy. Ha ez a fájdalom nem szűnik meg pihenéssel, valószínűleg akut miokardiális infarktus előtt állunk.
Nem számít, hány éves vagy és bárhol is vagy, az ilyen jellegű mellkasi fájdalom megjelenése előtt a fizikai aktivitást ipso facto le kell állítani. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, akkor fel kell hívnia a sürgősségi orvosi szolgálatot, és sürgősen át kell vinni a sürgősségi osztályra. Az akut miokardiális infarktus vagy a tartós angina sürgős orvosi ellátást igénylő patológiák, amelyek prognózisa a diagnózis és a kezelés sebességétől függ.
Vannak más ritkább szívbetegségek, amelyek mellkasi fájdalmat okoznak, mint pl szívburokgyulladás, amely a szívburok, a szívet körülvevő membrán gyulladása, amelynek semmi köze a sporthoz, de általában egy korábbi vírusfertőzés, például nátha vagy influenza okozza. Leginkább fiataloknál fordul elő. Ez a fájdalom folyamatos, szúró, a mellkas közepén helyezkedik el, és jellemzően légzőmozgásokkal és köhögéssel fokozódik. Csökken, ha ül vagy a mellkas előre dől, és növekszik, ha háton fekszik.
A mellkasi fájdalom nem kardiális okai
-A gyomor-bél traktus betegségei, mint például az aerophagia (a híres és idegesítő gázok), a nyelőcső görcsje, a nyelőcső szakadása (nyelőcső szakadása).
-Tüdőbetegségek. Külön említést érdemel a pneumothorax, vékony arcszínű fiataloknál viszonylag gyakori. Ez a mellhártya szakadása, a tüdőt borító membrán, amely spontán vagy traumatikus lehet, leesés vagy erős mellkasi ütés után. Ez a borda szintjén lokalizált fájdalom, amely általában a légzési mozgásokkal és a köhögéssel fokozódik, és légzési nehézséggel járhat. A ritkább tüdő egyéb okai a tüdőembólia, a mellhártyagyulladás stb.
-Az aortaartéria betegségei, például aorta aneurysma.
-Bőrbetegségek, például parti övsömör.
-Olyan drogok fogyasztása, mint kokain, amfetaminok és stimulánsok.
-Mentális rendellenességek, mint pl szorongás nagyon gyakori oka a fiatalok mellkasi fájdalmának, és néha a szorongásos roham során fellépő fájdalom utánozhatja az akut miokardiális infarktus fájdalmát. A fibromyalgia Nagyon gyakori, bár nem sportolóknál, hanem mozgásszegény középkorú nőknél, és pszichoszomatikus eredetű is, mivel nem találtak olyan szerves patológiát, amely a fájdalom oka.
-A a mozgásszervi rendszer és a mellkasfal betegségei a mellkasi fájdalom állandó jellegű okai is. Bordák zúzódásai és törései, bordaközi rándulások vagy gyulladások, például chondritis. Jellemzően az ilyen típusú sérülések nagyon tartósak és nehezen gyógyulnak, mivel a mellkasi terület nyilvánvaló okokból nem rögzíthető (lélegezni kell, vagy igen, vagy igen), és ennek az oknak a mellkasi fájdalma hónapokig fennmaradhat.
Átmeneti hasi fájdalom (TAD) vagy flatus
Az átmeneti hasi fájdalom (TAD), amelyet általában flatusnak hívnak, a fizikai aktivitással járó leggyakoribb mellkasi fájdalom vagy a felső hasi fájdalom. Bár többféle elmélet magyarázza annak okait, már mondom nektek, hogy a tudomány nem tudott erről semmit bizonyítani.
Nem minden sportoló szenved azonos gyakorisággal vagy intenzitással, ami arra a meggyőződésre vezetett, hogy a sportoló morfológiája mindenekelőtt befolyásolhatja a a gerinc testtartása vagy morfológiája. Egyes tanulmányok szerint a kyphosisban vagy a gerinc hyperlordosisában szenvedő sportolók hajlamosabbak a flatusra. Valójában manipulációk vagy tapintások végrehajtásával a mellcsigolyák szintjén a tünetek reprodukálhatók. Az egyik ok arra mutat rá, hogy az átmeneti hasi fájdalom összefüggésben állhat a gerinc szerkezetével és ideg beidegzésével, különösen kyphotikus sportolóknál.
Az utóbbi években a legerősebb erőt az az elmélet követi, amely szerint a flatus a a diafragmához emésztőrendszerrel csatlakozó kötések oszcillációi és feszültsége által kiváltott fájdalom. A kutatók szerint a sportolás során, különösen ismételt ütközésekkel, például futással, a gyomrot és a rekeszizomot összekötő szalagokat (a mellüregben elhelyezkedő és a légzésben részt vevő legfontosabb izmokat) meghúzják és lefelé húzzák, ami a szokásos fájdalmat okozza. Ez az elmélet megmagyarázná, hogy miért esnek többet vagy többet isznak, mint aminek nagyobb valószínűséggel kell szenvedniük, mivel a gyomor megtelik, súlya nagyobb, ami nagyobb feszültséget okoz az ínszalagokban és több rezgést.
Van egy másik elmélet, amely szerint a lapos az társítva ischaemia vagy a légzésben részt vevő rekeszizom és izmok vérellátásának hiánya, azon a tényen alapul, hogy amikor fizikai tevékenységet végezünk, a vér az izmokat felé áramlik, amelyek végzik az erőfeszítést, és a rekesz felé korlátozódnak, fájdalmat okozva.
Végül találtunk egy elméletet, amely fenntartja, hogy a flatus annak a ténynek köszönhető, hogy amikor a gyomor túlterhelt, a sport közben végzett mozgásaink irritálja a hashártyát, nagyon érzékeny membrán, amely körülveszi a hasüregben található zsigereket, fájdalmat okozva.
Minden elméletnek vannak kiskapui. A legésszerűbb azt gondolni, hogy a flatus ezen okok bármelyikének tulajdonítható, amelyek külön-külön vagy együttesen megjelenítik ezt a bosszantó fájdalmat. Amit tehet, az megakadályozza vagy enyhíti.
Mit kell tenni annak megakadályozása érdekében?
- Vigyázzon az emésztőrendszer egészségére és tartsa be a megfelelő étrendet.
- Próbálja meg csökkenteni a rezgéseket. Ehhez minimalizálnia kell a becsapódást, kerülnie kell a lejtőket, figyelnie kell a futástechnikáját és jó cipőt kell használnia a párnázás gondozásához.
- A nehéz gyomor elkerülése érdekében próbáljon megemészteni futás előtt. Hagyjon 2-3 órát evés után, és kerülje a nagy étkezéseket. Ha a verseny ideje alatt enni vagy inni kell, tegye meg kis mennyiségben, könnyen emészthető ételekkel és italokkal együtt. Ha szomjas vagy, jobb, ha kis kortyokat inni, mint egy San Hilari-t készíteni az üveggel.
- Végezzen edzést a légző izmokkal.
Mit kell tenni, amikor megjelenik?
- Lassítson, de járjon tovább, és ne álljon meg hirtelen.
- Nyomja meg a fájdalom területét, és hajlítsa meg a csomagtartót, amíg a fájdalom eltűnik. Ezután hajtsa végre a csomagtartó meghosszabbítását azon a területen, ahol a fájdalom jelentkezik, a karot a flatus ugyanazon oldalán a feje fölé és az ellenkező oldalra állítva.
- Vegyen ki néhány kilégzést, hogy ürítse ki a levegőt a tüdőből, és segítse a rekeszizom ellazulását.
- Ha a fájdalom elviselhetetlenné válik, a legjobb, ha megszakítja a tevékenységet.
- Ha a problémák továbbra is fennállnak, orvoshoz kell látogatni.