Szerző: Julio Fablet | 2016. november 11
Az egyik legrosszabb dolog a diéta során az, amikor elmész egy italra a barátaiddal. Kerülnie kell az italmenüt, attól félve, hogy a héten minden nehéz munkáját eldobja.
Igaz, hogy az alkoholtartalmú italok sok kalóriát tartalmaznak adagonként (7 kcal minden gramm alkoholra), ráadásul "üres kalóriák", vagyis nem tartalmaznak semmilyen tápanyagot.
Mintha ez nem lenne elég, néhány ital, például sör vagy néhány édes likőr, szintén tartalmaz szénhidrátot, amely növeli teljes kalóriatartalmukat.
De ne essen pánikba, nem kell teljesen lemondania egy bor vagy egy ital elfogyasztásáról, miközben a barátait lé mellett figyeli. Itt van egy lista az alkoholtartalmú italokról, amelyek segíthetnek a sorban maradásban, miközben továbbra is jól érzik magukat.
1. Almabor
Ez az alma erjesztéséből készült ital természetes és finom lehetőség a pirításra minden összejövetelen. Ezenkívül ez az egyik olyan alkoholos ital, amely a legkevesebb kalóriát adja, mivel körülbelül 45 kcal/100 ml.
2. Sör
Mindig arról beszéltek, hogy mitől hízunk el, vagy a híres „cercev hasról, amely biztosítja az anatómiánkat.
A szakértő azonban megerősíti, hogy mint minden, "ez nagymértékben változni fog a bevitt mennyiségtől és a kereskedelmi márkától függően".
Egy sör körülbelül 43 kcal/100 ml. Ha figyelembe vesszük, hogy a medián körülbelül 330 ml, ez azt jelenti, hogy 140 kcal körüli mennyiséget fogyasztunk. Az alkoholmentes lehetőségek azonban csak körülbelül 70 kcal-ot tartalmaznak.
3. Pezsgő
Általában a karácsonyi vacsorák és étkezések sztárja, de másfajta ünnepek lehetséges alternatívájává válhat: körülbelül 65 kcal/100 ml.
4. Bor
Mindenki tudja, hogy az orvosok mindig napi napi poharat ajánlanak annak egészségre gyakorolt előnyeire. De amikor arról beszélünk, hogy a kilókat távol tartjuk, ez szövetséges is lehet.
Ennek ellenére jobb megkülönböztetni az alacsony kalóriatartalmú száraz borokat vagy az „asztali borokat” az édes boroktól, amelyek gyártása után magasabb a cukortartalom.
A legjobb választás mindig a vörösbor lesz, amely 63 kcal/100 ml-t tartalmaz, összehasonlítva a fehérrel, amelynek 70 kcal/100 ml.
(Adriana Oroz, Alimmenta táplálkozási tanácsadó)