Az Estetic.es oldalról tájékoztatjuk azokat, amelyek nagy egészségügyi tulajdonságokat tartalmaznak.

Míg egyesek szerint a diófogyasztás egészséges, mások az ellenkezőjét. A legfontosabb azonban tudni, hogy melyik dió a legelőnyösebb a szervezet számára.

legegészségesebb

Ezért a Estetic.es Bemutatjuk Önöket, amelyek nagy egészségügyi tulajdonságokat tartalmaznak. Írd fel!

1. Földimogyoró. Földimogyoró különféle polifenolokat, antioxidánsokat, flavonoidokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek az egészségre bizonyítottan hasznos komponenseket tartalmaznak. Szintén sok fehérje. Ezenkívül a mogyoróban található zsírok elsősorban egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak.

2. Mandula. Bár valamivel kevesebb fehérjét tartalmaznak, mint a földimogyoró, pótolják más tápanyagokkal. A mandula Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és a legtöbb zsír egyszeresen telítetlen zsír.

3. Pisztácia. Sok fehérjét és más létfontosságú tápanyagot tartalmaznak. Az egészséges zsírsavak és antioxidánsok forrásai is. Másrészt egy publikált tanulmány szerint, a pisztácia fogyasztása jótékony hatással van a vérnyomásra és az endothel működésére, ami a szívvel kapcsolatos egészségügyi problémák alacsonyabb kockázatához vezethet.

4. Kesudió. Növényi fehérjéket, egészséges zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak. Mi több, mivel proantocianidinekben, egy olyan flavonoidban gazdag, amely elpusztítja a kóros sejteket, megelőzhetik a rákot. Javítják a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentik a koleszterinszintet.

5. Dió. Míg a dió egészséges zsírtartalmáról ismert, jó fehérjeforrás és egyéb tápanyagok is. Magas polifenolkoncentrációja javítja az agy működését, elősegíti a memóriát és a tanulási képességet. Az immunrendszert is segítik, mivel az E-vitamin és az ebben a szárított gyümölcsben található antioxidánsok stimulálják az antitestek termelését, amelyek felelősek a baktériumok, paraziták és vírusok megszüntetéséért.

6. Mogyoró. Ezek jó ásványi anyagok, például kalcium, foszfor és magnézium, elengedhetetlenek a növekedéshez, valamint mangánt. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítenek egyensúlyban tartani az idegrendszert. Jelentős mennyiségű folsavat, egy B csoport vitamint is biztosítanak, amely a terhesség alatt kedvez a magzati idegrendszer megfelelő fejlődésének.