A főtt zabpehely energia- és vitaminforrás. Tökéletesek a sportot gyakorló emberek számára, vagy a diétázó nők számára, vagy mindenki számára, aki egészségesen szeretne étkezni. Ma megmutatjuk, hogyan készítsünk főtt zabpehelyet szárított gyümölcsökkel és málnával. Tökéletes reggelire, és sok energiával kezdje a napot.
A főtt zabpehely dióval és málnával való elkészítéséhez szükségünk lesz (hozzávalók 1 főre):
- 5 evőkanál zabpehely
- 1 pohár tej (félzsíros lehet)
- 2 szárított kimagozott szilva
- 2 szárított kimagozott datolya
- 1 kiskanál mazsola
- 1/2 pohár málna
- fahéj ízlés szerint
- egy csipet só
Tegyen egy edénybe egy pohár tejet, 5 evőkanál zabpehely, szilva és apróra vágott datolya, mazsola, fahéj és só. Főzz mindent maximum 5 percig, folyamatosan kevergetve. Látni fogja, hogy a keverék idővel sűrűbbé válik. 5 perc múlva tésztánkat tányérra tesszük. A tetejére tesszük a málnát és ennyi! A tökéletes reggeli elkészül!
- Reggeli zabpehely gyümölccsel és dióval; Gyönyörű receptek
- Sima teljes kiőrlésű zabpehely glutén nélkül BIO 500 g El Granero Integral - MercaNutri
- Tanfolyam; Gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és magvak jellemzői, fajtái, kiszerelései és
- Négy jó ok a dió fogyasztására, ha fogyni akar
- A szárított gyümölcs és a friss gyümölcs közötti különbség