Napi napunk stresszes. Mi van, ha munka, otthon, család, partner, barátok ... A napnak csak 24 órája van, és nincs időnk mindenre! Mennyire nehéz néha összehangolni mindazt, amit fontosnak tartunk, igaz? Ennek a stressznek az eredményeként nem egyszer kénytelenek vagyunk lassítani. Ehhez pedig egyesektől segítjük magunkat természetes szorongásoldók.

Mi a természetes szorongásoldó?

Ha megemlítjük a "szorongásoldóMi az első, ami eszedbe jut? Valószínűleg elképzelünk néhányat színes tabletták. És természetesen nem fogunk teljesen tévedni.

Az anksiolitikumok általában olyan gyógyszerek, amelyek a szorongás tüneteinek csökkentésével vagy megszüntetésével befolyásolják a központi idegrendszert (CNS). A benzodiazepinek képezik a leggyakoribb szorongásoldó és a napjainkban leggyakrabban használt gyógyszereket.

Az ezzel járó előnyök ellenére fontos kiemelni a megértés Y függőség generálhatnak. Amint megállapítottuk Guillermo Rendueles, pszichiáter: „A bánatot és a félelmet tablettákkal kezeljük, mintha betegségek lennének. És nem azok ”. Csak azokban az esetekben szabad fogyasztani, amikor ez feltétlenül szükséges.

Melyek a legjobb természetes szorongásoldók, amelyeket ajánlanék?

A legkézenfekvőbb lehetőség a vásároljon természetes szorongásoldókat Ő gyógynövény. A kényelem kedvéért, amikor termékre van szükségem, az Amazon gyógynövényeséhez fordulok.

Ez a fajta termék tablettákban is kapható, ne feledje, hogy lehetnek ilyenek is természetes relaxáló tabletták.

Hagyok nektek néhány személyes ajánlásomat, amelyeket kipróbáltam azzal, amit a pácienseim mondanak nekem, hogy ez a legjobban megfelel nekik:

melyek

A természetes nyugtatók hatékonyak-e?

Szerencsére nem ők az egyetlen módszer a szorongás csillapítására. Nemzedékről nemzedékre átmentek a híres "nagymama gyógymódjai": természetes szorongásoldók és antidepresszánsok.

Az Adelphi Egyetem (New York) által végzett tanulmány szerint ezeket "természetes gyógynövényként és tápanyagként határozzák meg, amelyek stimulálhatják a neurotranszmitterek szintézisét, és természetesen javíthatják, sőt ki is igazíthatják az agy kémiait mellékhatások nélkül".

Vagyis olyan növények, amelyek előnyökkel szolgálnak testünk számára, és segítenek enyhíteni a szorongást és a stresszt. Nem okoznak mellékhatásokat vagy elvonási tüneteket. Akinek még nem volt hársuk, amikor nagyon megterhelték magukat egy intenzív munkanap után?

Ezért alkotják a jó lehetőség az idegesség bizonyos állapotaira például a vizsgák vagy az állásinterjúk ideje. Alternatívaként szolgálnak a álom (feltéve, hogy nincs rendellenesség a probléma alapja).

Fontos azonban megérteni, hogy ha az idegi állapot vagy a szorongás problémája továbbra is fennáll, akkor ezek nem helyettesítik kezelés szakmai.

Miért fontolóra veszik a szorongás természetes gyógymódjait?

Természetes terméknek tartjuk, hogy nem vetették alá biokémiai átalakítási folyamatnak.

Valójában az egyszerűen felvágott élelmiszert már feldolgozott terméknek tekintik. El kell olvasnunk a megvásárolt termékek címkéit, mivel bár azt mondják, hogy például tea, ez nem feltétlenül természetes gyógymód.

Ez nem állítás, és nem fejti ki a vegyszeres gyógyszerekkel ellentétes nézőpontot, egyszerűen iránymutatást, hogy jobban tudatában legyünk annak, amit valóban fogyasztunk.

A természetes gyógymódok a szorongás ellen azok a növények vagy élelmiszerek, amelyek laboratóriumon kívüli tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a paraszimpatikus rendszer aktiválásához, és amelyek ezért orvosság.

Vannak-e erős természetes antidepresszánsok?

Dokumentáció után kutattam, és valóban nincs erős természetes antidepresszáns. A leghasonlóbbak bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek pozitív tulajdonságokat tartalmaznak a mentális egészség szempontjából, például: avokádó, banán vagy csokoládé.

Ha többet szeretne tudni erről, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket Antidepresszáns ételek.

Most a depressziót nem lehet kezelni ezen termékek vagy mások bármelyikének felduzzadásával.

Melyek a leggyakoribb szorongásoldók?

A leggyakoribb szorongásoldó szerek a következők benzodiazepinek, ezeknek GABAerg hatásuk van, amely felfüggeszti a szimpatikus rendszer aktiválódását.

A leggyakoribb a lorazepam és a bromazepam, de sokkal több van.

Helyettesíthetem a lorazepamot valami természetesre? Mint mindig, ajánlom, hogy tartsa be szakembere útmutatásait.

Ne vásároljak trankimazint vagy más természetes nyugtatót?

Remélem, nem veszi ezt a cikket lázadásként a szorongásos gyógyszerek ellen. Ha szakember javasolta vásároljon trankimazint vagy más szorongásoldó szer, ajánlom, hogy kövesse az irányelveket.

Néha egyesek inkább igénybe veszik természetes nyugtatók attól tartva, hogy beleköt a drogokba vagy elkerüli a mellékhatásokat.

Ha ez a te eseted, megadhatod az szorongásoldó szereket, amelyeket megpróbálok javasolni, azonban ha a szorongás továbbra is fennáll, akkor fordulj egészségügyi szakemberhez. Pszichológus vagyok, és hogy is lehet ez másképp, a gyógyszeres terápia mellett javasolnám a pszichoterápia elvégzését.

Szedhet-e szorongásoldókat vény nélkül?

Igen és nem, attól függ, hogy melyik. Az "enyhébbek", például a benzodiazepinek származékai, például a Diazepam (valium) szorongásoldók, amelyek vény nélkül is bevehetők. Mások erősebbek, például a kvetiapin, ne.

Természetes, hogy a természetes szorongásoldók semmiféle receptre nem vonatkoznak.

Milyen természetes szorongásoldók a legjobbak?

A természet bölcs, és nap mint nap órákat tart nekünk. A legtöbb dologra, amire valóban szükségünk van, tőle kaphatunk. Ezért előnye a természetes szorongásoldók fogyasztásának.

Természetesen elengedhetetlen figyelembe venni a mérsékelt fogyasztás. Nem szabad figyelmen kívül hagyni az egyes személyek igényeit és korlátait, mindig figyelembe véve a veszélyeztetett népességet. Emiatt nyilvánvaló a szakemberrel való konzultáció szükségessége a lehetséges ellenjavallatok elkerülése érdekében. Különösen terhes nők, szoptató nők, 2 év alatti gyermekek vagy idősebb emberek esetében.


Lásd a terméket az Amazon-on

Valerian vagy hárs?

Normális esetben, amikor az emberek pihenni akarnak, valeriant vagy hársat használunk, de melyik a jobb? Valerian vagy hárs?

Mindkét lehetőség nagyon egészséges, kicsit később elmondom mindkettő tulajdonságait.

Ha jól tudom, az egyetlen ellenjavallat valerian szedése valamilyen nyugtató gyógyszer szedését jelenti.

Természetes szorongásoldók gyermekek számára?

A gyermekek is élvezhetik ezeket a természetes termékeket, mivel nincsenek ellenjavallataik, vagy károsak az egészségre.

Mint azonban korábban említettem, tanácsos mérsékelten fogyasztani. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szorongás csillapításának legjobb módja az, ha megtanítjuk fiainknak és lányainknak a szabályozás módját kezelje érzelmeit.

Melyek a legerősebb természetes szorongásoldók?

Igazán a természetes szorongásoldók nem erősek, mindegyiknek hasonló hatása van. Könnyű megkísérteni, hogy hatásuk fokozása érdekében nagy adagokban vegyék be őket.

Ezt nem ajánlom semmilyen módon, a természetes szorongásoldók, mint bármely más étel, a túlzott adagokban mérgezőek lehetnek a szervezetre. A természetes nem azt jelenti, hogy "szabad visszaélés".

Ezek a leghatékonyabb természetes szorongásoldó szorongás:

Macskagyökér

Is az egyik legjobb természetes szorongásoldó szer. Megtalálhatjuk Európában, Észak-Amerikában és Ázsiában. Hatásainak meghatározása érdekében különféle vizsgálatokat végeztek. Pontosabban, az Adelphi Egyetem által végzett tanulmányban megfigyelték, hogy funkciói közé tartozik a GABA szintézisének és szinaptikus újrafelvételének fokozása. Ami azt jelenti elősegíti a jólétet és a kikapcsolódást. Hatásos a feszültség, nyugtalanság, álmatlanság és azért is gyomor-bélfájdalom.

Valeriannal együtt az egyik legismertebb. Közismert nevén "tévedhetetlen gyógymód" enyhítésére feszültség és nyugtassa meg a idegek. Úgy is viselkedhet, mint izomlazító és van görcsoldó és alvó tulajdonságok.

Golgotavirág

"Szenvedélyvirágnak" is nevezik. A Passifloraceae növénycsaládba tartozik, amely elterjedt Dél-Amerika, Ausztrália, Ázsia és Óceánia között. Néhány tanulmány összehasonlította nyugtató hatásait a Valiuméval. Éppen ezért gyakran használják a szorongás, hogy csökkentse a álmatlanság és egy állam állapotának kedvez nyugalom.

Balzsam

Más néven méhfű. Kiemelkedik a stressz és a szorongás gyors csökkentéséről. Álmatlansági problémákra is alkalmazzák.


Lásd a terméket az Amazon-on

Kamilla

Európában nagyrészt megtalálhatjuk. Széles körben használják, különösen hasfájás ellen. Valóban köszönet nekik görcsoldó hatások lehetővé teszi a hasi fájdalom enyhítését, kiküszöböli az esetleges puffadást és csökkenti a gyulladást. Megfigyelték azonban őket is szorongásoldó hatások mivel képes a test ellazítására.

San Juan füve

Talán a legkevésbé népszerű az említettek közül. Természetes anksiolitikus hatásossága azonban bebizonyosodott. Hatékonyan alkalmazható természetes gyógymódként is Premenstruációs szindróma (SPM).

Omega 3

Ez egy olyan vegyület, amely elsősorban a koleszterin szabályozására ismert. Ezenkívül a stressz állapotokra gyakorolt ​​pozitív hatásokat annak tulajdonítják, hogy csökkenti és szabályozza a kortizol szintjét ("Stressz hormon"). Különösen a tenger gyümölcseiben és a halban találhatjuk meg.

Triptofán

Nem egy növény vagy gyógynövény, hanem egy aminosav van jelen sok ételben, amelyet rendszeresen fogyasztunk.

Legnagyobb hasznát akkor érik el, ha hozzájárulnak a szerotonin. A szerotonin a maga részéről kiegyensúlyozza a hangulatot és természetes szorongásoldóként működik. Néhány olyan élelmiszer, amelyben triptofánt találunk, többek között a csirke, a kék hal, a dió és a csokoládé. Talán ezért szeretjük annyira a csokoládét?