A SZÉNA ÉTKEZÉS MELLÉKHATÁSAI

Milyen negatív hatással van a Hay-étrend az egészségre?

Rövid távú hatások:

mellékhatásai

Rövid távon a súly- és térfogatvesztés, bár mindig azoktól az ételektől függ, amelyekkel az étrend készül.

Pszichológiai szinten következményei lehetnek: stressz, szorongás, fáradtság, kényelmetlenség, ingerlékenység, álmatlanság, a testkép torzulása.

Fiziológiailag ketózist okozhat (az étkezési szénhidrát hiánya miatt), köszvényes rohamok, az étrendi fehérjék hatalmas visszaélése miatt; tejsavas acidózis, artériás hipotenzió, szívritmuszavarok, száraz bőr, hajhullás, törékeny körmök, hidegtűrés, bélrendellenességek (hányinger, hányás, hasmenés, székrekedés).

Hosszútávú hatások:

- Hosszú távú fogyás nehézségei a bazális anyagcsere csökkenése miatt, amelyet a rossz étrend okoz: Annak a ténynek köszönhetően, hogy több napig szigorú étrendet folytatnak, nagyon alacsony kalóriabevitel mellett, fellendülés hatása van, és közismert nevén "lassú anyagcserét" okoz, vagy nehézséget okoz a súlycsökkenésben.

A test elveszíti az izomtömeget, elegendő energia- és fehérjebevitel hiánya miatt, amellyel elpusztítja az alapanyagcserét: vagyis nyugalmi állapotban a test kevesebb kalóriát fogyaszt, mint az izomtömeg csökkenése előtt.

Bár fehérje ételeket adnak az étrendhez, az izomtömeg továbbra is csökken, mert a test ezeket az extra fehérjéket nem aminosavak szubsztrátjaként, hanem energiaforrásként használja (mivel a böjtből származó összes kalória nem fedezi az energiaigényt) a test).

Mivel az izmok felelősek az alapanyagcsere fenntartásáért vagy növeléséért, az éhezés csökkenti azt, így ugyanazokkal a kalóriákkal fogyasztva, mint a diéta előtt, többet fogunk hízni, mert elvesztettük az izomtömegünket, ugyanakkor többe kerül a fogyás. Azok az emberek, akik sok szigorú diétát követtek, sajnálják, hogy nehéz a fogyás vagy a "lassú anyagcsere", mivel nem sportoltak és nem ettek eleget a diéta idején.

- Félelem az evéstől egyéb ételek, amelyeket a test és az elme eddig teljesen egészségesnek tekintett.

Hasonlóképpen, bár igaz, hogy az életkor és a hormonszint is befolyásolja az anyagcserét, valahányszor az ember gyakorolja, anyagcseréje megnő. Ezért minden diéta során fontos a testmozgás és a megfelelő táplálkozás.

Mindezen okok miatt a Hay diéta nem ajánlott a túlsúly problémájának megoldására.

Több információ tovább a diéta ott.