* Teljesen távolítsa el a szénhidrátokat.
A testnek szénhidrátokra van szüksége az energiához. Csak tudnia kell, hogyan kell őket kiválasztani, és mérsékelten fogyasztani. Kerülje a finomított lisztekből készült szénhidrátokat; inkább a teljes kiőrlésű gabonákat és a teljes kiőrlésű gabonákat.
* Ne igyon vizet.
Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, a test hidratált marad, fokozza az anyagcserét és javítja az emésztést.
*Éhezik.
Az étkezéseket nem szabad kihagyni, a nem evés lelassítja az anyagcserét, ami megakadályozza a zsírégetést, a reggeli nagyon fontos.
* A könnyű ételekkel való visszaélés.
Bár alacsony a kalóriatartalom, hozzáadott cukrokat tartalmaznak, amelyek növelhetik a kalóriaigényt.
* Fogyókúra csak a fogyás érdekében.
Ha nem tanul meg egészséges táplálkozni, fennáll annak a veszélye, hogy visszaszerzi a lefogyott súlyt.
* Ne gyakoroljon.
Az egészséges étrend kiegészítése egy testmozgási rutinnal segít a fogyásban. Az egyszerű tevékenységek, például a napi 20 perc séta, elegendőek a jobb eredmények eléréséhez.
- Puha étrend a gyomor-bélgyulladásban ezek az alapvető irányelvek, amelyeket be kell tartania
- Diéta és ételek a vérszegénység leküzdésére, amelyet követni kell
- Hamupipőke diéta Veszélyes japán divat Nem szabad követni a szépséget
- Diéta és megelőzés; n a Klinikai koszorúér-betegség és az Arteriosclerosis Research
- A Mayo Clinic diéta fogyni diéta vagy testmozgás nélkül