Melyek a legjobb húsok a fogyáshoz?
A diéta kezdésekor mindig figyelembe vesszük, hogy milyen ételek lehetnek jobbak a fogyás felgyorsításában, valamint hogy milyen ételek érzik magukat jobban vagy rosszabbul, és emiatt dagadtabbnak és nehezebb emésztésnek érezhetjük magunkat. Ezért fontos konzultálni egy szakemberrel, és hogy ő felel az igényeinkhez igazított étrend megtervezéséért.
Az egyik olyan élelmiszercsoport, amely leginkább kétségeket ébreszt, a hús. Ha meg akarja oldani ezt a kérdést, és tudja, melyek a legegészségesebb húsok, ebben a cikkben válogatást kínálunk Önnek melyek a legjobb húsok a fogyáshoz és optimális eredményeket érjen el.
A legjobb húsok a fogyáshoz
Az étkezések és vacsorák túllépése után a partikon vagy a vakáció alkalmával mindig hajlamosak vagyunk kilók felvételére, és ez arra késztet bennünket, hogy fontolóra vegyünk egy olyan étrendet, amely segít biztonságosan és a lehető leggyorsabban fogyni. Ha ötleteket akarsz szerezni és tudni melyek a legjobb húsok, hogy lefogyjon néhány kiló, vegye tudomásul és tervezze meg étrendjét:
1. Nyúlhús
Az egyik legegészségesebb hús a nyúlhús alacsony zsírtartalmú, valamint nagyon tápláló és kiegyensúlyozott. Ugyancsak a fogyókúrás étrend egyik leggyakrabban használt húsa, és a becslések szerint zsírtartalma csak 5%, még alacsonyabb az ágyék és a lábak húsában. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy nagyon sokféle ételt vezessen be étrendjébe, mivel sokféleképpen elkészíthető és mindig a legfinomabb ízzel.
2. Borjúhús
Bár a borjúhús a hús több zsírral és valamivel kevésbé emészthető, mint a nyúl, vannak olyan vágások, amelyekben kevesebb zsír van, gyengédebbek és enyhébb ízűek. Ezenkívül a marhahús fehérje és ásványi anyagok, például vas, magnézium vagy cink forrása. A legjobb és leglágyabb fajta a fehér borjú, mivel ez az egyik legfinomabb, kevesebb zsír és könnyebben emészthető.
3. Csirke
margouillat fotó || Shutterstock
A csirkehús is alacsony zsírtartalmú és nagyon tápláló, amellett, hogy többféle módon tud főzni és nagyon emészthető. A csirkemell magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt az egyik leginkább ajánlott darab. A többi csirke rész ugyanolyan jó a fogyáshoz, tanácsos minőségi csirkehúst választani, például szabad tartású csirkét. Jobb, ha úgy dönt, hogy csirkét eszik bőr nélkül, mivel több a zsírja.
4. Törökország
A törökországi fogyasztás egyre népszerűbb, és ma már könnyen megtalálható minden hentesben. A pulykahús is alacsony zsír- és kalóriatartalom, emellett nagyon tápláló. Összetételében kiemelkedik a kálium, a cink és a magnézium, folsavban is nagyon gazdag.
Bár vannak olyan étrendek, amelyek kiküszöbölik az összes hús fogyasztását a fogyás érdekében, az az igazság, hogy tudva, hogyan kell kiválasztani a hús típusát és az elfogyasztandó darabot, nem kell nagy mennyiségű kalóriát biztosítani számunkra, és nem akadályoznia fogyás folyamatunk. Akárhogy is legyen, ha értékeli, hogy a hús rosszul érzi magát, vagy nem ad jó emésztést, akkor forduljon szakorvoshoz tanácsért, mit tegyen a húsfogyasztás fenntartása, csökkentése vagy megszüntetése a szokásos étrendben.
Ne felejtsük el, hogy a fogyókúrás étrendben a zöldségeknek és a gyümölcsöknek mindig a középpontba kell kerülniük, feltételezve, hogy a hús és a hal a napi étrend alacsonyabb százalékát teszi ki.