melyek

Aitor Ferrón

Író és hivatalos nagykövet/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A legtöbben már befejezik az ömlesztési szakaszt, és elkészítik az étrendet, az edzéseket és az étrend-kiegészítéseket a télen összegyűjtött izomtömeg levágásához és kihozatalához. Hogy segítsünk Önnek, megmutatjuk a zsírégetéshez szükséges legjobb kiegészítőket, amelyek ebben a szakaszban nagy segítséget nyújtanak.

A nyár jön barátok!

Az étrendben egyre kevesebb a kalória, az edzések hosszabbak, a kardiógépen töltött idő pedig hetente nő.

Ezekkel az étrend-kiegészítőkkel fokozza a zsírégetést, elkerülve a rettegett izomtömeg-csökkenést, valamint extra lendületet ad azokon a napokon, amikor fáradtabbnak érzi magát.

A zsírégetést szolgáló top 10 kiegészítő

1. Hőkezelés

A thermopure egy természetes termogenizáló, amely a zsírégetéshez a leginkább ajánlott kiegészítők közé tartozik. A zöld tea kivonatot, a krómot, az l-tirozint és az l-theanint kombinálva a testmozgással felgyorsítja a zsírégetést. az edzéshez szükséges energia.

Ideális edzés előtt vagy kardio böjt előtt.

2. Mythermo

Ha már haladó sportoló vagy és mindig a legjobbat akarod, akkor a zsírégetés prémium kiegészítőjét mythermo-nak hívják, ez a legjobb természetes összetevők kombinációja, amelynek célja a zsírégetés, valamint; kola dió guarana, lodin, riboflavin és B12-vitamin.

A kutatások megerősítik ezen összetevők nagy hatékonyságát az összes izom levágásában. Ráadásul extra koffeint is tartalmaz.

3. Elágazó láncú aminosavak (BCAA)

A leucin, az izoleucin és a vailin a BCAA-t alkotó aminosavak, amelyek elengedhetetlenek a közeledő meghatározási periódushoz, mivel tudományosan bizonyított, hogy az izomrombolás (katabolizmus) ellen hatnak, amelyet általában korlátozott szénhidráttartalmú étrend esetén szenvednek el.

4. CLA

A konjugált linolsav (CLA) egy zsírsav, amely az utóbbi években népszerűvé vált a fitnesz és az egészséges életmód szektorában.

Ez egy másik nagyszerű elem a zsírégető kiegészítők listáján!

5. L-karnitin

Az L-karnitin a zsírsavak nagy hordozója, és ezt követően ezek elégetése, mindaddig, amíg intenzív fizikai aktivitást végeznek, anélkül hatása elhanyagolható lenne.

Vegye ki 30 perccel az edzés megkezdése előtt, és ez lesz az egyik kedvenc zsírégető kiegészítő

6. Zöld tea kivonat

Ha utálod a termogenikumok vagy stimulánsok hatásait, a zöld tea kivonat tökéletes alternatíva a zsírégetési folyamat felgyorsításában.

Egy üres kapszulával, üres gyomorral felgyorsítja az anyagcserét, és segít abban, hogy elveszítse azokat a kilókat, amelyeknek ellenáll.

7. Carb blokkoló

Ha ebben a meghatározási szakaszban nehéz számodra csökkenteni a szénhidrátokat, akkor a szénhidrát-blokkoló a zsírégetés kiegészítéseként szövetségese lesz. Fehér babból kivonva tesztelik, hogy megakadályozza a szervezet szénhidrátok asszimilálódását, és elősegíti a fogyást.

8. HMB

A HMB egy másik kiegészítő, amely az utóbbi években népszerűvé vált, a leucin metabolizmusának egyik aminosavaként szerepel.

9. Multivitamin

Igen, jól olvastad! A multivitamin megkönnyíti a test összes folyamatát a zsírégetés és az étkezésből származó tápanyagok asszimilálása érdekében.

Ezek a kiegészítők segíthetnek a zsírégetésben, de az Ön igényeinek megfelelő étrendet is követnie kell, és rendszeresen gyakorolnia kell a sportot annak minden hatásának fokozása érdekében

Hozza ki az összes téli munkát!

Cikkjeink oktatási és tájékoztatási céllal készültek, soha nem szabad orvosi konzultációnak tekinteni őket. Ha szükséges, keresse fel orvosát vagy szakemberét, mielőtt elkezdené a kiegészítőket, vagy módosítaná étrendjét.

Shimomura, Y. Murakami, T. Nakai, N. Nagasaki, M. Harri, R.A. (2004). A testmozgás elősegíti a BCAA katabolizmust: A BCAA-kiegészítés hatása a csontváz izomzatára edzés közben .

Kent Sahlin, J. Physiol. 2011. április 1.; 589 (Pt 7): 1509–1510. doi: 10.1113/jphysiol.2011.205815. A Journal of Physiology: A zsírégetés fokozása karnitinnel: egy régi barát jön ki az árnyékból .