"Nincs értelme edzeni keményen, ha nem eszel jól." Ez a klisének hangzó kifejezés nem lehet igazabb. És testünk számára az edzés és a fizikai erőfeszítés ugyanolyan jó, mint a jó táplálkozás. És a megfelelő módon kombinálva tegyük fel, hogy elérhetjük a legjobb egészségünket. Emellett ma táplálkozási trendet élünk társadalmi szinten, amellyel a jó étrend és a táplálkozás előnyei terjednek. Tehát ez egy divatos téma, amelyről ma itt vagyunk, hogy beszéljünk róla. Mivel a Top Health-től mindig azt akarjuk, hogy ügyfeleink egészségesek, egészségesek és sportosak legyenek. Tehát ma meg fogjuk győzni, hogy a táplálkozás és a sport ötvözése a legjobb ajándék, amit adhatsz magadnak.
A jó táplálkozási alapú sportolás előnyei
Edzés előtt: Célja a későbbi erőfeszítések energiaigényének fedezése, és az erőfeszítés előtt néhány órával elfogyasztott ételekre vonatkozunk. Tehát magas szénhidráttartalmú vagy gyors asszimilációjú cukrokat keresünk, amelyek energiát adnak nekünk, és amelyek nem nehézek az edzés során. A megfelelő előző étrend megfelelő ellenállást és kitartást garantál minden elvégzendő fizikai tevékenységhez.
Edzés után: Amit együnk edzés után, különbséget tesz a jó gyógyulás és a fokozott sérülési kockázat között. Vagy még alacsonyabb teljesítmény a közelgő sporteseményeken. Valójában az ezt követő etetésnek hozzá kell járulnia mindennel, amit a test "elvesztett" az erőfeszítés során. Ezért magas fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztanunk.
- Táplálkozás és sport, alapvető kombináció - Salud Diez
- A Nutritrainclinic Granada fővárosába érkezik, amely a táplálkozást, a sportot és a jólétet ötvözi -
- A táplálkozással és sporttal foglalkozó szakemberek elkötelezettek a táplálkozás, a hidratálás és a testmozgás kombinálása mellett
- A kalóriákon túl; MINŐSÉG; TÁPLÁLKOZÁS, TUDOMÁNY és SPORT
- A legnépszerűbb masszázsok és azok előnyei Sport és táplálkozás