Bizonytalan vagy, és nem tudod, hogy kezdjem-e jóga vagy pilates? Bár sokan úgy vélik, hogy ezek a sportágak nagyon hasonlóak, előnyeik nem. Mindegyik előnyös, és különböző dolgokkal jár a testünkhöz, és ettől kezdve ISAF, sportképző központunk, szeretnénk elmondani.
Először azonban röviden meg akarjuk határozni, hogy az egyes tudományterületek miből állnak.
Jóga: A jóga olyan tudományág, amelyre összpontosítja erőfeszítéseit test és elme egyesülése. A jógával a meditáció és a mentális béke különböző testhelyzeteken keresztül kereshető.
Pilates: A Pilates olyan tudományág, amely a „Intelligens mozgás” és testtartás-korrekció megerősítve testünk központi részét, főleg a hasat.
Azt mondta, kíváncsi vagy ...mi a jóga vagy a pilates?. Az az igazság, hogy mindkét tudományág pozitív a legtöbb helyzetben, amelyet alább bemutatunk, azonban egyesek számára egyik vagy másik ajánlottabb.
Jóga vagy Pilates a szorongásért
Mi a jobb a jóga vagy pilates a szorongásért? Biztos, hogy ezt sokan felteszitek magatoknak. Bármely sport vagy hobbi tevékenység pozitív a szorongás kezelésére, azonban a jóga lelkiismeretesen működik a meditáción, ezért inkább szorongásra ajánlott.
Jóga vagy Pilates a hátfájás ellen
Sokan gyakorolnak jóga vagy pilates a hátfájás ellen. Mindkét gyakorlat jó, azonban a Pilates céljait a testtartás javítására és a hátsó munkára összpontosítja, ezért az ilyen típusú betegségek esetén jobb a Pilates gyakorlása.
Jóga vagy pilates terhes nők számára
Ahogy ő A jóga, mint a pilates, jó a terhes nők számára mert segít abban, hogy formában maradjanak, és főleg a jógában is jobban érezzék magukat. Ezen túlmenően e tudományágak előnyei nemcsak a terhesség alatt pozitívak, hanem a szülés után is nagyon előnyösek, mert felgyorsítják a gyógyulást.
Jóga vagy Pilates a fogyáshoz
A jóga és a pilates általában nem társul a fogyással. Mindkét szakterület azonban jó a fogyáshoz és a testünk, különösen a has erősítéséhez, valamint, segítenek az izmok tónusában és meghatározásában.
Jóga vagy Pilates a nyaki
¿Jóga vagy Pilates a nyaki? Ha nyaki problémái vannak, tanácsos tanácsot kérni egy jógaoktatótól vagy egy pilates oktatótól. Ha azonban követjük az egyes tudományágak alapelveit, a Pilates előnyösebb lesz, mert inkább a fizikai, mint a jógára, a lelkibbre összpontosít.
Mivel ISAF, A körülményeitől függetlenül arra szeretnénk bátorítani, hogy próbálja ki mind a pilateset, mind a jógát, mivel azok az előnyök, amelyeket hosszú távon képesek nyújtani, biztosan elképzelhetetlenek az Ön számára.
Tudjuk, hogy ideális lenne mindkettő kombinálása, mivel a testi és lelki egészség minden ember számára szükséges. Ha azonban mindkettőt nem tudja megtenni, amint azt már korábban említettük, konzultáljon szakoktatókkal, hogy az Ön igényei alapján tanácsot adjanak Önnek, ami a legjobb megoldás lesz az Ön számára.