Mi a jobb? ¿Pilates vagy jóga? Miután tisztázta a Zumba vagy a Pilates választása iránti kétségeket, ma két, egymáshoz jobban hasonlító tevékenységet fogunk összehasonlítani. Jógáról és pilatesről beszélünk. Megmutatjuk a kettő közötti hasonlóságokat és különbségeket, hogy kiválaszthassa az Ön igényeinek leginkább megfelelőt.
A pilates és a jóga közötti különbségek és hasonlóságok
Fontos tisztázni ezt A pilates és a jóga nem azonos. Mindkét tudományág működik test és elme, a test mindkét izma kifeszül, és mindkettőben az fontos légzés. De korántsem hasonlítanak egymásra. Itt van két lista a hasonlóságok és különbségek a kettő között, ami segít kiválasztani.
A pilates és a jóga egyaránt
Nem, nem egyformák. Először készítsünk egy listát a A jóga és a pilates közötti hasonlóságok, vagyis azokat a dolgokat, amelyekben hasonlóak vagy egyenlőek.
- Mindkettőt gyakorolják földön, szőnyegen.
- A lélegző mindkét tudományágban fontos.
- Mindkét tudományterületen dolgozunk rugalmasság.
A pilates és a jóga közötti különbségek
Bár két hasonló tevékenységről van szó, ezek figyelemre méltóak különbségek a jóga és a pilates között:
Pilates vagy jóga a fogyáshoz
Ezen a ponton nem tudom megmondani, melyik a jobb, ha lefogy, Jóga vagy Pilates… Az igazság az, hogy egyik sem. Ha a fogyás célja, a kettő közül egyik sem a legmegfelelőbb. Az ilyen típusú órákon testet lehet hangoztatni és megdolgoztatni, de a fogyáshoz be kell állítani néhány kardiót, például futás, aerobik, step, Zumba, pörgés, kimenés biciklizni ... A kardió az, ami valóban segít a fogyás céljának elérésében.
Ha a fogyásról van szó, fontos figyelembe venni a visszapattanó hatást és az anyagcserét. Kövesse a fogyás néhány tippjét.
Következtetés, jóga vagy pilates, ami jobb?
Összegezve. Ha még nem döntött egyik mellett sem, akkor most felsoroljuk az okokat, amelyek miért gyakorolják Pilates vagy jóga:
A jóga jobb, mint a Pilates, ha ....
- ... kontrollálnod kell a stresszt.
- … Szorongás és depresszió esetei.
- ... nyújtózkodnod kell.
- … Meg akarsz tanulni légzőgyakorlatokat végezni (a jógában pranajamának hívják őket).
A Pilates jobb, mint a jóga, ha ...
- … Bármilyen patológia rehabilitációját keresi.
- ... hátproblémája van.
- … Javítani akarja a testtartását (testtartási higiénia és a rossz testtartási szokások korrigálása).
- ... Kiegyensúlyozottan akarja dolgozni a testét és tompítja az izmait.
A pilates és a jóga csatlakozási helyei
Ha már döntött a kettő egyikéről, és feliratkozáson gondolkodik, mindig ajánlom, hogy menjen egy speciális központba. A jógaközpontokban és a pilates központokban szakemberek és a legjobb lehetőségek vannak azok gyakorlására. Ezek a központok általában kis csoportoknak tanítanak osztályokat (az edzőteremmel ellentétben), így az oktató jobban ismeri az egyes diákokat. A kezelés személyesebb, és az oktató több időt tölthet a gyakorlatok javításával és tökéletesítésével az egyes osztályasszisztensekkel.
Semmi esetre sem szabad videókat keresni csinál Pilates vagy Jóga otthon. Az ilyen típusú gyakorlatok elvégzése szakember felügyelete nélkül súlyos sérülést okozhat. Keressen egy központot, ahol egy professzionális oktató segít, és megtanítja a gyakorlatok helyes elvégzésére.