Sokszor diétázunk és halljuk, hogy a szénhidrátok meghíznak, az kerülnünk kell őket, és elkezdjük eszegetni a zöldségeket és gyümölcsöket, mint őrültek.
Nos, ezekben az élelmiszerekben, eleve egészséges, megvan a százalékos szénhidráttartalom is. Mindig tisztázni kell, hogy ezek a hidrátok nem azonosak az ipari süteményekkel, ezért nem lesznek olyan károsak az egészségre.
A legkevésbé
Mint láthatja, a 10 zöldséget választottuk a legkevesebb szénhidráttal. Ez azt jelenti, hogy zöldségek leginkább ajánlott az egészséges étrend kialakításakor alacsony szénhidráttartalmú.
Természetesen meg kell próbálnia nem visszaélni velük, mert minden felesleges rossz. Ebből az alkalomból az, amelyik közeledett a nullához spenót volt.
A Popeye erősebbnek tartotta őket, mivel 20% -kal növelte a fehérjeszintézist.
Most pedig azzal az 5 zöldséggel fogunk gyönyörködni, amelyek a legtöbb szénhidrátot tartalmazzák a belekben. Ezért azok amellyel legkevésbé kell visszaélnünk sokkal kevesebb fogyás vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend használata.
A legtöbb
Látszólag ez a fajta fehér sárgarépa, az úgynevezett paszternák magas a szénhidrátok, valamint a kalóriák aránya.
Emiatt általában hideg országokban sütik őket, hogy ne adjanak hozzá túl sok zsírt és kalóriát, ha olajjal vagy vajjal sütik őket.
Bár lesz, aki megteszi. Édes íze sokféle desszert elkészítésére alkalmas.
Ha Ön azok közé tartozik, akik diétát követnek, hogy megszabaduljanak a teljes nyárból származó túlzásoktól, már tudja, mely zöldségekkel ne éljen vissza a legkevésbé sem, és amelyet nagy mennyiségben, de mértékkel fogyaszthat.
A zöldségek fontos táplálékot jelentenek az egészségre, ezért meg kell vizsgálni a legjobb zöldségeket, amelyeket enni lehet ősszel, amikor nyár véget ér, és diétázni akar.
Utolsó frissítés: 2014. 06. 08., 23:53
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en
- Melyik a legkevésbé egészséges McDonald’s hamburger és melyiket rendelje helyette? El Diario NY
- A kenyér és más szénhidrátok zsírosabbá teszik éjszaka Nem. Erre nincs bizonyíték
- Mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú édes kenyér
- A kenyér és más szénhidrátok zsírosabbá teszik éjszaka Nem. Erre nincs bizonyíték
- A szénhidrátok glikémiás indexe nagy teljesítményű sportolók számára